营养师指导生活化减脂
早午餐
♥️黄瓜
♥️鸡蛋
♥️奇亚籽豆浆
♥️核桃坚果葡萄干车轮包
晚餐
♥️黄瓜
♥️鸡蛋
♥️素牛肉
♥️豆皮肉卷
♥️黑芝麻红枣味吐司
慌慌碎碎念
因为前一天吃的太多了 所以导致我一直都不饿 就到中午十二点才吃 所以就并在一起变成了早午餐啦 尝了另外一个口味的车轮包也不错哦！
晚上早下班 也不知道吃啥 就简简单单的弄了些
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喜欢锦上添花的人，那种繁华和热闹，一旦变凉就会很惨。

所以还不如让我一直保持一个低温。

我们总以为人生就是要热气腾腾。

追求热闹的朋友圈，豪奢的吃穿，光鲜亮丽的工作……

才渐渐明白，人若是太过于追求轰轰烈烈，终会不堪重负。

适当给自己降降温，过低温的生活，你才能抛去负累，轻装前行。

狂热的欲望，会诱出危险的行动，干出荒谬的事情来。

贪念缠人，欲壑难填，人一旦沉陷其中，就会给自己带来痛苦。
生活中，很多人没吃过山珍海味，没见过奇山丽景。
但这并不妨碍他们活得幸福、开心。

因为生活的本质，不是为了追求更多的物欲，而是享受当下，珍惜拥有。

家财万贯，日食不过三餐；广厦千间，夜眠仅需六尺。

总要明白，人生并非财富越多，生活就越好。

三千繁华，终归一粥一饭，过分追求物质，只会给自己徒增负累。

中年以后，学会给欲望降温，知足常乐无闲事，人生处处皆风景。
情绪高温的实验者，脾气暴躁，喜怒无常，常常因为一点小事就大发脾气。

他们与朋友交往，很容易因为一两句话不对付，就立马翻脸，令人难堪；

跟客户谈合作，只因对方不肯让步，就拍桌子走人，使生意泡汤。

而情绪低温的实验者，很少大喜大悲，他们情绪稳定，遇事冷静，处事理性。

静生定，定生慧。

做一个情绪低温的人，不慌不忙，才能生出智慧，应对兵荒马乱的生活。
要及时给自己的情绪浇上一盆凉水，降降温。

心平气和之后，你就能发现所有的问题都会迎刃而解。

要明白，生活千难万难，只要稳得住情绪，内心不乱，什么都不难。

人到中年，应该是低温状态的。低温，才能冷静、自制、通达、智慧。

低温的中年，不是要你冰冷无情，冷漠地面对生活。

而是要你更加重视内在的修养，重视精神的成长。

当你试着低温生活，当下的每一天，你都能过得平静充实，温暖舒适。

我和我闺密的男朋友在一起了，现在他差不多可以算是我老公了吧，快要结婚了。因为我喜欢他，本来没想着要在一起的，我一直把他当朋友相处，但是时间久了因为我一直对他很好很好的，他后来感动了也喜欢我了，就答应了我的表白。六月份发现意外怀孕了，他就和家里人商量了准备我们七夕节那天领证。这是背景。

我们县城比较小，大的超市也不多，意想不到的是今天上午我买菜的时候竟然遇到我闺密了。我和她都是一个人在逛，她见到我之后眼睛斜着看我，我主动跟她打招呼想给她示好，结果她扭头就走了。然后我就不甘心追问她为啥不理我。我说都跟你道歉那么多次了，她怎么就不肯原谅我，然后她还是不理我。

我生气了，开始跟她吵。我说，我以前对你有多好，你们俩只是不合适，即使没有我他们也不会长久，因为性格不合。越说我越激动，结果没想到把她惹恼了，她也开始大声跟我吵架，大喊大叫的，说了我一大堆很难听的话。我情绪快要崩溃了，开始大声哭。

我说我怀孕了，吃药保胎啥的，可能都不一定能保住这个孩子。我没有骗她，前期有褐色分泌物，医生开了一堆药在吃着。我说我无论如何都不能失去这个孩子，孩子是我的命啥的，总之痛哭流涕的，哭的特别惨，也不知道当时有多丢人。

然后她好像是怜悯还是什么的我不知道，总之她态度软下来了，说她不知道我怀孕了，让我别哭了，说她不跟我吵了也不想吵，说孩子重要，让我保护好孩子，她早就不爱他了。然后我再叫她也不理我，转身走了，我看到她的背影好像在用手在擦泪。

那一瞬间我突然觉得特别对不起她。明明是我的错还要找她的事跟她吵，然后吵不过她又痛哭流涕的，我觉得自己真不是个东西。她这么善良知道我怀孕了就没有再骂我，也没有什么过激的举动。我对不起这么善良的她。

可是我爱他，我放不下他，何况我已经怀孕了，还能怎么办呢？我该怎样求她原谅我?我不忍心失去这么好的朋友，我该怎么办？

文/粉丝投稿