【这11种食物，对女人“最好”，赶紧吃起来～～～】
1.茶叶防辐射　　
茶中含有的茶多酚，具有很强的抗氧化性和生理活性;它还能吸收放射性物质达到防辐射的效果，从而保护女性皮肤。用茶叶 洗脸，还能清除面部的油腻、收敛毛孔、减缓皮肤老化。

2.醋增强皮肤活力
醋的pH值(溶液酸碱性程度数值)为1.5—2.0，很接近于人体胃酸的pH值1.3—1.8，有调节肠胃的功能。日本一项有关食醋类的研究指出，醋含较高氨基酸，有助抑制人体老化，预防各种老年疾病。用加醋的水洗脸或洗澡，能起到松软皮肤、增强皮肤活力的作用。

3.番茄延缓衰老
营养学家研究显示，每人每天食用50克—100克鲜番茄，即可满足人体对几种维生素和矿物质的需要。番茄生吃能补充维生素C 。煮熟后食用，所含的番茄红素和其他抗氧化剂含量会显著上升，起到降低心脏病的风险和抗衰老的作用。

4.黄豆调理雌激素
黄豆主要成分是蛋白质，尤其是素食者的蛋白质来源。它们包含了人体所必需的氨基酸，对肌肉的修复和再生，皮肤、头发、 指甲的生长都有好处。

5.姜减少色素沉淀　　
姜含有丰富蛋白质、多种维生素、胡萝卜素、钙、铁、磷等。姜中所含的姜辣素进入体内后，有很强的抗氧化效果，可防止或 减少脂褐素的沉积，预防老年斑。

6.红酒提升气色
红葡萄酒含有200多种对人体有益的营养成分。酒中含有的抗氧化成分，可抗癌、抗衰老及预防血小板凝结成血管阻塞。手脚 冰冷的女性，可以用红酒促进血液流通，让整个人的气色好起来。对有轻微贫血的女性，红酒可养气活血、养颜美容，使皮肤变得有弹性。

7.米饭防止肌肤干燥
米中富含的维生素A、E和B族维生素、氨基酸和盐酸，能有效防止肌肤干燥，防止肌肤衰老，同时能抵抗色素沉着。大米也是B 族维生素的主要来源，是预防脚气病、消除口腔炎症的重要食物。米汤能刺激胃液的分泌，有助于消化，并对脂肪的吸收有促进作用。

8.菌类调节免疫系统
高蛋白、无胆固醇、无淀粉、低脂肪、低糖、多膳食纤维……食用菌集中了食品的一切良好特性，具有增强免疫力、抗辐射、抗衰老等功效。蘑菇里含有的硒，是女人的“美容圣品”，可以促进皮肤新陈代谢和抗衰老，预防皱纹产生。

9.葡萄抗氧化
葡萄中富含丰富的维生素、矿物质和类黄酮。类黄酮是一种强力抗氧化剂，可抗衰老，并可清除体内自由基。不仅是葡萄肉， 葡萄皮和葡萄籽也都对女性非常有益。葡萄籽中富含的花青素，其抗氧化的功效比维生素C高出18倍之多，可以说是真正的抗氧化明星。

10.土豆是减肥佳品
土豆低热量且脂肪含量极低，易产生饱腹感，作为主食食用是女人最好的减肥食物。土豆含有丰富的B族维生素及大量的优质 纤维素，还含有微量元素、氨基酸、蛋白质、脂肪和优质淀粉等，在人的机体抗衰老过程中能发挥功效。其所含的蛋白质、磷和维生素C的含量为蔬菜之最。

11.燕麦减少脂肪
燕麦中水溶性膳食纤维分别是小麦和玉米的4.7倍和7.7倍。燕麦中富含可溶性纤维和不溶性纤维，能大量吸收人体内的胆固醇 并排出体外，减去体内多余的脂肪。燕麦中含有极其丰富的亚油酸，能延缓衰老，对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等也有辅助疗效 。
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减肥第12天了，生理期造访了11天，它一天不结束我就一天无法减肥，可能是为了惩罚我过去的半年里一直将它拒之门外，对不起，ball ball u，赶紧走，我这12天才轻了11斤，崩溃了，我还计划七月底的狒狒fan fest浅浅cos一个阿莉塞，然后那套衣服五千多块，我想做的稍微小一点不然我都不像那个角色，但我又怕做太小了我穿不下，好崩溃

和张老师一起过双休周末 像躲狗仔队一样
第一天我俩初生牛犊不怕虎的在学生放学的时候选择了坐地铁 社死了一路——主要是张老师的学生疯狂和满车厢的其他学生安利张老师是她最爱的物理老师
第二天去会展吃饭逛超市相安无事
周日去万达真的是错误决策 看电影之前被几个狗狗崇崇的学生抓包 结果看完电影出来之后还被蹲稍了……吓得我俩赶紧从万达跑出来了
不过本来说好了看完电影还要溜溜会（为了减肥） 结果没溜溜上 张老师就决定带我去家后面的小集市感受人间烟火 结果不知道为啥走着走着走到了农大夜市…… 出于减肥目的的溜溜又变成了疯狂炫饭 ps 张老师还记得我周五在夜市吃的冤大头章鱼小丸子 特意给我又买了一份不那么冤大头的 还买了好多天没吃到的蛋堡 不过最后天气太冷了 冻得我俩哆哆嗦嗦的往家走