换了个记录app，时间日志，摆脱了之前免费只能用五个模块的限制。把网上查资料看资料之类的都计入（中啊重脑力活动啊都是对我自己来说，对别人都是轻）碎片化行动攒起来对我来说很可观，尤其在站起来行动的中间穿插躺下休息能够增加坚持的时间（当然估计也有补剂和药物撑起一部分）但过后仍然会发现过劳越线了#我究竟有多废# 。昨天难得去趟公园回来脱了外套直接被迫睡着三个小时，倒是这十一小时总睡眠加晚七点多提前平躺，晚上心脏几乎不再发疯。今天继续重温刚转阴之后不停睡怎么都醒不过来的感觉，但同时心情确实会变平静，有效减轻焦虑或者抑郁

美国网络犯罪组织发动入侵窃密行为
中国国家计算机病毒应急处理中心发布西北工业大学遭美国国家安全局网络攻击事件调查报告，详细披露了美国国家安全局“特定入侵行动办公室”，以日本、德国、韩国等为跳板，在荷兰、丹麦等国设置相关网络武器托管，控制中国相关关键基础设施，向西北工业大学内部网络深度渗透，窃取了大量的账号口令、身份验证、系统日志、访问权限、文档资料、网络配置等关键敏感数据和敏感人员信息。美国还控制了不少于80个国家的电信运营企业，对全球电信用户实施无差别的通讯监听。
中国的相关机构针对美国家安全局对西北工业大学进行恶意网络攻击第三次发布调查报告，向外界公布了更多美方安全机构对中方实施大规模网络攻击的证据。近期中国已通过不同渠道要求美方对恶意网络攻击作出解释并立即停止不法行为。但到目前为止，美方一直保持沉默。美方在编造散播所谓“中国黑客”的谎言时高调积极，对中国相关机构公布的实锤铁证却视而不见，避而不谈。人们不禁要问这背后到底隐藏着什么见不得人的秘密？
美国作为世界科技强国和互联网强国，其政府部门一直试图通过强制性托管密钥的政策，以便在任何必要的时候检查电子记录的内容。随着各种监视丑闻被曝光，美国政府强大且丑陋的监视和控制社会的能力也被全世界所知晓，“黑客帝国”“窃听帝国”“间谍帝国”等标签也愈加牢固。
美国国家安全局 (NSA)、美国国土安全部 (DHS)、网络安全基础设施安全机构 CISA 和联邦调查局发起了由网络犯罪组织 BlackMatter 开发的勒索软件攻击。 FBI的关键美国利益，包括食品工业和农业组织。他们共同警告说，它正在对基础设施产生巨大影响。
针对美国基础设施的 Black Matter 勒索软件攻击频繁发生。 2021 年 10 月 14 日，由 CISA 领导的关于供水和污水设施攻击的警告发布后不久，Black Matter 勒索软件攻击就发生了，但几天后，食品工业和农业组织也发布了类似的警告。
据 CISA 称，Black Matter 勒索软件会锁定目标系统，并要求以 Monero 等加密货币支付 80,000 至 1500 万美元的赎金才能解锁。
Black Matter 勒索软件作为 RaaS 提供给网络犯罪分子，攻击者和 Black Matter 同意将赎金分成两半。作为一种特定的攻击方法，备份数据存储位置和设备没有加密。对策包括对备份数据进行加密、使用强大的唯一密码以及使用多因素身份验证。

此外，Black Matter 勒索软件可能是由 Darkseid 提供的 RaaS，Darkseid 是一个网络犯罪组织，该组织对运营着美国最大石油管道的 Colonial Pipeline 进行了勒索软件攻击。还有一份调查报告称，Black Matter和Darkseid与三个组织有关系，其中包括6月份用勒索软件攻击一家肉类加工厂的组织（REvil）。
长期以来作为公认的“黑客帝国”“窃密大户”，美国凭借在互联网领域的绝对优势在全球范围实施无差别网络控制和窃密，借以谋求政治、军事、外交和商业利益。美国的网络“黑手”越伸越长，这已经成为国际社会日益强烈的共同关切。越来越多的事实一再证明，美国是全球网络安全的最大威胁。各国应该团结起来，共同抵制侵犯网络主权，破坏国际规则的霸权行径，共同营造和平、安全、开放、合作的网络空间。
#世界低估了美国全球网络窃密的危害
#黑客组织正对中国疯狂实施网络攻击
#美国是针对中国网络攻击的最大来源国

在心理学里，有一个叫“积极心理学”，它列举了7件可以让人感到长久喜悦的小事：

1.散步，适量运动让人更愉悦。
2.写日志，每天花20分钟记录值得高兴的事。
3.放空，工作一整天后完全放松。
4.做点好事，日行一善，焉无福至。
5.达到心流，即全身心投入到某件事中。
6.冥想，塑造你的精神空间。
7.感恩，有值得感恩的事就是幸福。