早起跳绳，5000完成～
昨天有朋友说，跳了400个，喘的不行了，其实不论什么运动，都是需要循序渐进的，翻了一下之前的记录，我是从6月21号开始跳的，绳都跳坏好几根了，从86公斤减到了现在的75公斤，只是一开始没有发，后来之所以每天发朋友圈，也是希望督促自己把跳绳当做跟吃饭睡觉一样，坚持下去。

从一开始的几十个逐渐的加到500加到1000，这个量是慢慢起来的，还有跳绳的时候不能憋气，如果憋着一口气跳的话，身体是紧绷的，没有放松，如果有留意的话，会发现所有的运动员，无论训练还是比赛他的身体状态都是放松的。

基本上保持呼气大约跳四次，吸气大约跳四次，节奏就慢慢把握住了，刚开始可能达不到，坚持就好了，而且跳的时候不要跳太高，绳可以过去就行，基本上脚落地是没有声音的～

这几日台风影响，睡在高层建筑里，风很大。
换掉夏被，陷在羽绒被里好暖啊。

近来工作推进不太顺利，9点钟下班好像还堆积了不少待办事项。从厂里回来的伙伴们也被气得呼哧呼哧带喘[阴险] 有些问题就像个乱线团说也说不明白越缠绕越乱。
Shawn炒丽水笋干，湘菜怎么就这么好吃[馋嘴]我的烧菜水平提升空间无限哈哈。

汇率升值，舱位爆仓海运费离谱，材料价格翻倍，也就这样吧！接到小志的电话一直抱怨，哈，很庆幸我们都在同一游戏局里闯关。 https://t.cn/Ryh0ZSC

#好诗好词好文章[超话]#

别让孩子成为流泪的蜗牛
上帝给我一个任务，叫我牵一只蜗牛去散步，我不能走太快，蜗牛已经尽力爬，为何每次总是那么一点点，我推它，我唬它，我责备它，蜗牛用抱歉的眼光看着我，似乎说人家已经尽力了，我拉它我扯它，甚至想踢它，蜗牛受了伤，它流着汗，喘着气往前爬，真奇怪，为什么上帝叫我牵一只蜗牛去散步？哎，松手了，不管了。
让蜗牛往前爬我在后面生闷气，咦，我闻到了花香，原来这边还有个花园，我闻到了微风，原来夜里的微风这么温柔，接着我听到了鸟叫，还有虫鸣，我看到了满天的星斗，多美丽呀，我以前怎么没有这般细腻的体会，我忽然想起来了，莫非我错了，是上帝叫一只蜗牛牵我去散步。
其实教育孩子就像我们牵着一只蜗牛，我们总是以大人的眼光去要求孩子，觉得孩子慢、拖拉、学不好、犯错，我们不停的去催促抱怨，我们为什么不换一个角度呢？用平和的心态，接受孩子陪着孩子一起欣赏世界，别让孩子变成一只流泪的蜗牛。