2023/3/12 昨夜失眠，听了一晚上大风声，凌晨起来关了为去俱乐部跑步定的5点半闹钟，赖到7点起来去后面公园跑了10k。

亲妈回启东的周末，自己带娃很累，但是耳根子清净，没人处处指导没人跟我抬杠，想去哪里就去哪里想买什么就买什么想吃什么就吃什么！实在太太太太舒适了！

但这个周末马上就过去了，要打回原型了。[笑cry]

山姆店竟有了Chobani，像遇到失联多年的好友一样惊喜。吃点喜欢的，没有包袱地聊会儿，轻轻松松开玩笑，快乐总是很简单。
#chobani#

世间上最好的养生，就两个字！

据中国老年学会调查，在百岁老人的长寿原因中，遗传基因占15％、社会因素占10％、医疗条件改善占8％、气候条件占7％，其余60％则取决于老人自己。

这些百岁老人们长寿的原因只有一个，不是饮食，不是锻炼，而是心态！

有一位94岁的老人，鹤发童颜，步履矫健，看上去就像60岁出头。问他长寿秘诀，吃什么补品，做什么运动，他笑了笑说：“心态”。

世间上最好的养生，就两个字：心态。

01

你和长寿只差一个好心态

山东省最长寿男性张存合，现在116岁，喜欢热闹，吃完饭就出去玩，找人多的地方说说话，还喜欢和小孩玩，见到小孩就很高兴。

101岁的陈同寿，说自己从来不生气，也不计较，想得少，吃得开心，睡觉自然香甜。

江苏扬州有一个百岁老人，叫孙瑞英。她在50岁时就被查出宫颈癌晚期。但她完全没把病放心上，每天仍旧吃早茶，逛花鸟市场，去菜场和老朋友们聊天，假期还和子女出国旅行。

这些百岁老人，让无数人羡慕不已，可大家却不知道，百岁老人长寿的秘诀仅仅是“好心态”而已。

02

心态，是长寿的第一秘诀

现代医学发现人类65%至90%的疾病与心态有关。

心态影响我们的情绪，不良的情绪都会使身体发生变化。比如，

生气时会出现脉搏、心跳、呼吸加快等症状；

忧伤时会使消化腺分泌的消化液减少，食欲减退；

恐惧、说谎会使中枢神经紧张，随时导致血压升高。

焦躁不安时令压力激素水平长时间居高不下，人体的免疫系统将受到抑制和摧毁。

心态好的人，心里无忧，眼里有笑。大脑就会分泌多巴胺，让人心绪放松，使人体各机能互相协调、平衡，促进健康。

03
药疗不如食疗，食疗不如心疗

“药疗不如食疗，食疗不如心疗”。再好的药不如合理膳食，再好的膳食也不如拥有好心态。如何保持良好的心态，这副“心疗”处方，请收好！

1、笑是营养素

爱笑的人，生活总是充满幸福和快乐。吃到好吃的美食，看到好看的电影，听到好听的歌曲，都给我们平凡的生活里添一份欢笑。

2、“话疗”是特效药

美国白宫的保健医生曾给布什开过一个健康秘方：多和家人沟通，多和朋友交流，多和爱人说话。不交流，心结还在，人自然抑郁不开心。多沟通，心结自然解开，人自然就轻松！

3、朋友是“不老丹”

研究发现，朋友多的人平均延寿7年。所以我们要多和朋友见面，聊天，有假期还可以一起去旅行。多跟乐观爱笑的人在一起，积极的情绪能够传染。

4、宽容是调节阀

人在社会交往中，吃亏、被误解、受委屈的事总不可避免。吃一点小亏，别在意；被不重要的人误会，别解释；受了委屈，别上心。宽容一点，看开一点，心情才会好一点！

5、淡泊是免疫剂

做到小事糊涂，大事清楚。整天计较一些鸡毛蒜皮的事，心会很累。遇事不妨潇洒、大度一点，保持愉悦的心情和内心满足感。

在纷繁芜杂的生活中，好心态无疑是一剂心灵的良药。

愿你时刻保持好心态，读书、跑步、努力工作、关心身体，成为最好的自己，日子过得更舒心洒脱，身体才会健康长寿。

郑州一老人乘坐公交，因小伙不肯让座连扇小伙4巴掌，意外的是老人随后当场猝死，为此老人家属向小伙索赔50万，那么法院是怎么判的呢？
 

此时的法庭上，小孙正坐在被告席，对面的家属恶狠狠的看着小孙，将很多不堪入耳的话都对着小孙说了出来，还让小孙配他爸的命，但此时小孙却无奈的表示“关我什么事”！
 

所有人非但没有同情这个家属，反而都支持起小孙，那么到底发生了什么？
 
 
这天小孙正和朋友相约去爬山，自己早早的就和朋友相约跑步爬山，一直到下午才登顶，下山后，二人都十分的累也没想干啥，都各自回家了。
 

刚好小孙碰到了回他们家的公交车，由于自己是从终点站坐的，所以车上没什么人，但这一趟车走一圈要进一个多小时，所以他一上车就挑了一个坐着舒服点的座位。
 
 
小孙坐着车带着耳机，由于自己爬了一天的山实在是太累，于是就睡了过去，爬自己睡过还专门定了个闹钟。
 

此时一个在菜市场的大爷。正在和一堆大爷们扯着嗓子拉扯着，一看一堆人在排队领着鸡蛋，他也没有一点身体虚弱的劲了，恨不得将鸡蛋全部转圈领完。
 

领了很多鸡蛋的大爷看对方的鸡蛋没了，也准备打道回府了，他看着一辆已经塞满人的公交车，人都挤到门口了，他还是要挤上去。他一进去就喊着，让让，快给我让让。

小孙此刻靠着窗户睡的很香，大爷一上车就一直发牢骚，嘴里一直嘟囔着什么，由于车上很多人，他也被挤到了一个角，小孙还在睡着觉，大爷看着他就气不打一处来，直接推了推小孙，想让他给自己让座，此时小孙还没有察觉到什么，还以为司机急刹车了。
 

但大爷看着他根本不理自己，逐渐变得更加生气，直接狠狠的推了小孙一把，还直接把他的耳机拽了下来：“你小子有没有听我说话？赶紧给我让个座。”
 
 
此刻小孙也反应过来了，他也表示自己刚爬的山，实在是累的很，让其他人让吧。
 
 
但大爷却依旧不依不饶，满嘴都是小孙没有教养，说他白上学了，尊老爱幼都不知道。
 

此刻小孙根本没有心思搭理他，大爷直接拉着小孙，直接就是一巴掌，直接给小孙打蒙了，还问他怎么倚老卖老啊，自己又不欠他的，平常的话自己肯定就让座了，但自己这回实在太累了。
 
 
小孙说了这么多，大爷却一句没听进去，他的认知里只有，赶紧给我让座，他见小孙又座了下去，直接拉着他又是三巴掌，小孙也忍不住了回了几句就下车了。
 
 
但此时的大爷却还在骂他，小孙都下车走了，结果大爷还是很生气，突然整个人抽搐了起来，公交车也赶紧报警，将其送到了医院。
 
 
可这个大爷根本没救回来，他的家属直接将小孙告上了法庭，还要求他赔偿他们家几十万。不然就让他坐牢。
 

小孙也很无奈，明明不是自己的错，为何要自己承担，他也不服提出了上诉，结果这件事经过重重调查和取证后，很多当时车上的人都愿意给小孙作证。
 

最后判大爷全责，小孙不用担任何责任，这件事在网上传开后，网友们纷纷拍手叫好。
 
“不是老人变坏了，而是坏人变老了啊。”郑州公交车的案子，让无数网友纷纷深有感触，有时候真的不是不让座位，但很多时候，年轻人也很累啊。辛辛苦苦上了一天的班，只是想坐在那歇一会。就又被盖上不尊老爱幼的帽子。
 
 
但社会不光只有坏老人，也有很多积极正面的事情，不少老人主动给年轻人让座，还说他们辛苦了，这样暖心的视频谁看了，不点个赞呢。
 
 
大家对于上述大爷的行为怎么看呢，欢迎在评论区讨论一下。