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#中国医药学##中医养生学# 经常活动脚趾，孩子脾胃虚弱不发愁

孩子脾胃虚弱、经常有小病痛来侵袭，家长内心满是心疼和着急，其实想办法锻炼好孩子的脾功能，病痛自然会运高。父母可以常孩子话动胜，简学实用，有很好的强健脾胃的功效。

那为什么活动脚趾就能强健脾胃呢？我国古代医书早有记载，脾经“起于大趾之端”，胃经的三条支脉则分别“人中趾内间”“人中趾外间”“入大趾间”。也就是说，脾胃二经的循行路线都经过脚趾，经常活动孩子的脚趾，变向按摩脾胃二经，脾胃二经顺畅了，脾胃的功能自然也就变好了。当然，活动脚趾有一定的方法，常见且效果比较好的方法主要有以下三种：

按摩脚趾
通常在晚上孩子洗脚后进行，家长帮助其按摩脚趾。每日1次，每次10分钟左为宜。

方法1：从脚指尖向脚掌的方向进行按摩，适合脾胃虚弱、腹泻的孩子。

方法2：从脚掌向脚指尖的方向按摩，可增强胃动力，清胃火，适合消化不良、口臭及便秘的孩子。

脚趾抓地或抓鞋底

年龄稍大的孩子独立完成，每日2～3次，每次5分钟。建议孩子光脚或穿柔软的平底鞋，充分活动脚趾，这样才不容易误伤脚趾。
方法：孩子保持站立或坐姿，双脚放平，脚掌紧贴地面，用脚趾抓地或抓鞋底

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