#中国医药学# 四百年前的祛痰湿老方

现代人保健听得最多的往往是湿字，不管是什么问题，经常涉及到湿，因为现代人的工作与古代人比，更多的是坐，坐在电脑前，坐在生产线上，闷在有空调的室内，这些都特别容易使用人的身体产生湿，中医常说久坐生湿。湿多了就变成了痰，所以清除痰湿，就成了现代人日常保健的重点。

如何祛除痰湿，有很多种方法，这儿推荐一个四百年前的老方白术膏。白术膏出自明代的《医学入门》。

原方是把白术和陈皮放到一起熬成膏后服用。不过现代人生活节奏比较快，熬膏非常麻烦，因此有人将其简化成直接用白术与陈皮泡水喝，其效果与熬膏差不多。具体取白术15克，陈皮6克，用沸水冲泡后代茶饮用。

湿从外部而言，有多种因素，但从人的身体内部而言，主要是脾虚造成的，所以要想祛湿，首先就需要健脾，而白术就是健脾的圣药。

白术性温，像烘干机一样能把湿气烘干。一个人吃了凉食肚子不舒服，大便不成型，用点白术泡水喝，一喝下去，肚子暖了，大便就成型了。

当然白术并不治痰，但是可以治痰的根源，就是治湿。而陈皮则是化痰的高手，五脏六腑里面的痰，陈皮都可以化，但总的来说，陈皮以化脾胃里面的痰和肺里面的痰为主要功能。

人得了感冒，常常好了后，但是咳嗽一直拖着不好，咳的同时还有痰，怎么办？用点陈皮，嚼着吃也好，泡水喝也好，它能把气理顺，把痰化掉。

清代有本医书叫《长沙药解》，里面就说了“陈皮行滞气而泻郁满”。意思是说，陈皮把郁结的闷气通开，人的心情就能好起来。

痰湿这件事，跟气也是有很大关系的，身体里的那股气不顺了，体内的津液流动变缓了甚至不流动了，慢慢地也会形成粘稠的痰。

《本草正》里说，“陈皮，气实痰滞必用。”《本草拾遗》里说：“陈皮去气，调中。”

也正因如此，陈皮这味药如果你单用，时间久了容易耗损身体内的元气，但加了白术以后就抵消了这个毛病。

大多数的人都知道陈皮是用橘皮制的，所以平时有很多人就直接用橘皮泡水喝，喝完以后上火了！陈皮陈皮，讲究的就是一个“陈”字，至少经过三年的陈放，去掉鲜橘皮的燥热之性才能入药，当然，这不是说放置的时间越久越好 。

现在很多药房给开的陈皮都是金黄色的，切成丝的那种，建议大家在购买陈皮的时候，挑选表面呈灰黑色，看上去很旧很旧的那种，拿在手里质地薄而软，有一点点韧性，闻起来清香纯正。这样的陈皮，效果才好。

说了这么多的好处，那么什么样的情况适合用这个小方子呢？

一、容易喜欢出油的人，皮肤油，头发油，耳朵里也有油。痰湿最明显的外部表现就是皮肤油。

二、睡觉打呼噜，往往是有痰湿堵在气道上了。

三、舌苔发腻，正常人的舌苔是薄薄的一层，是可以看得见舌色的，有痰湿的人可以厚厚的铺满一整层，如果舌苔发白，说明有寒，那就用白术和陈皮，白术是温性的，陈皮也是温性的，温能散寒，如果舌苔发黄，说明有热，那就再加10克的竹茹进去，竹茹清热的效果很好。

四、、平时总是时不时的爱吐点痰，或者嗓子有痰但双吐不出来。什么叫有痰吐不出来呢？就是痰湿黏在喉咙里了，咳不出来，又咽不下去，有时候一开口能听到明显的痰浊声。总之就是喉咙不清爽，要时不时地清清嗓子，中医也叫梅核气，这种情况在郁闷、生气的时候或者吃完饭以后会更加的明显。

五、大便沾马桶，在排出的过程中拖拖拉拉，总有一种排不干净的感觉。

六、头痛，而且发沉，有时候还会眩晕，这就是中医常说的“无痰不作眩。”，眩晕往往是由痰湿引起的。

七、常常觉得口中干渴，想要用水来润一下，但是稍微喝一点就不想再喝了，或者是汪在胃里了，动一下，可以听到来回晃动的水声。

八、打嗝嗳气，感觉有股气老往上涌，能闻到嘴巴里有股酸腐味。

九、胸部憋闷，总是感觉有股气憋在胸部提不上来，有时要用手使劲捶打一下或一会儿，才感觉舒服点，而且这种现象遇到阴天下雨的时候特别明显。这也是有痰湿，痰湿将你胸中的阳气遮挡住了。

十、吃了油腻的食物拉肚子，油腻的食物它有一个缺点，不好消化，体内有痰湿的人本身脾胃的运化功能就不是很好，脾胃运化不了会怎么样？它就要转而往下走，往外泻，表现出来就是腹泻。

注：本博文中所涉及到的各类药或药方等，仅做中医知识分享，不作医疗疾病的方法、建议、推荐或指引。

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27岁确诊糖尿病，人生就没有希望了吗？
你好，这位朋友早上好，首先，你27岁确诊糖尿病，这个确实不幸，不过这个怎么能意味着你人生没希望了呢？要知道现在有很多新生儿就有糖尿病，先天性糖尿病的，那他们不是更没有希望了吗？有很多一型糖尿病的新生儿，他们生活的希望岂不是比你更小了吗？所以你自己首先得树立信心，首先糖尿病，现在是一个非常普遍的疾病，保守估计，咱们国家确诊糖尿病的患者就有1.3个亿，还有潜在的糖尿病患者呢，你比如说糖尿病前期的患者（空腹血糖调节受损或者是糖耐量降低），这类的患者还得有五六千万，这还是少的。而且现在糖尿病确实越来越年轻化，因为多数年轻人并不注意自己的身体健康问题，吃夜宵，熬夜，生活没有规律的人太常见了，而且很多人也不定期体检，根本不把这个当回事，再加上现在工作生活压力巨大，很少有人能保证自己的工作生活健康有规律，而且影响糖尿病的因素还特别多，你比如说家族遗传，身体超重肥胖，长时间精神紧张，工作生活压力巨大，长时间的吃高盐，高糖，高油脂的饮食，还有其他的疾病因素，这些都是引起糖尿病的重要原因。你现在既然确诊糖尿病，就应该自己好好控制血糖，遵守医生的医嘱，口服降糖药或者是使用胰岛素配合饮食控制和体育锻炼，把血糖好好控制好，生活怎么能没有希望呢？

「忏悔四力」，各具利益如果能以四力都具备的方式忏悔的话最好，因为每一个力量都有它各别的利益，例如「依止力」能够净除「增上果」的罪业，「出罪力」（悔心）能够净除「受等流果」的罪业，「誓不再犯力」（戒心）能够净除「用等流果」的罪业，「对治力」则是能够净除「异熟果」的罪业。总而言之，忏悔的时候，悔心是很重要的。有些人今生做了极大的罪业，结果不肯原谅自己，觉得今生没救只能指望来生；这样的想法乍听之下好像没错，但是并不正确。事实上，无始轮回以来，我们造作了无量的罪业，如果过去没有造作罪业，今生干干净净的投生到人间，那么的确今生造作了罪业，就会是一件大事。然而，每个人的投生，都带着过去生中无始以来所积聚的、如同须弥山一般广大的恶业，因此，如果今生能够认识、承认自己的错误，生起后悔的心，这本身就是一件极为难得、有福气的事情，是我们应该感到欢喜的。因此，我觉得每个人应该要能接受自己，原谅自己的罪业与错误，并且积极的去忏悔、改变自己。要不然，很多人都活在罪业的阴影当中，无法走出来，这样很不好。忏悔在藏文有「切断」的意思，意思是将罪业和自心切分开来。忏悔过后，心中要想：我从今天起，就和过往的罪业一刀两断了，我是一个崭新的人了！要这样的鼓励自己，这样的忏悔才有力量，不然，光是嘴上念念忏悔文，但还是把罪业留在心中，念念不忘过去的错误，只会让自己一直痛苦，永远无法开心。把罪业、痛苦放在心中，一点好处也没有，放下过去的负面经验，打开心胸积极去行善，这才是重要的。慈悲的禅修接下来我们就要做一下禅修。我们要想：三界的众生们，至今为止，因为业力在轮回里面不断的流转着，受着无量的痛苦，然而，众生仍旧不知道自己在受苦，完全愚痴的在轮回中流转着。很多的众生，即便你告诉他道理，他也听不懂，即便你要给他一条好的道路，他也不肯走。这就好像容器里装满水放了一只青蛙，下面有火在煮着，刚开始火在烧，它不觉得水是烫的，直到这个水开始烫的时候，这只青蛙想要跳出来已经来不及了。众生就像这样，我们在轮回当中，看不到轮回的过患，反而以为轮回很舒服，可是一旦有天你真正认识时，往往已经来不及。其实我们在轮回里，一直在痛苦当中，只是自己不觉得，所以现在要认识到，一切如母的众生，对于苦不知道那是苦，而且不知道什么是该取的，什么是该舍的，透过这样的思维，生起对众生的慈悲之心。（法王带领大众寂静禅修，三分钟后，法王击磬二响，结束禅修）

——第十七世大宝法王——
《普贤行愿品释论》