说说这次我身边的甲流。
弟弟一共经历了3天难熬的时间。
3月8号下午开始发烧，吃退烧药没退（据奶奶说她给的量不够，我不知道老人在想什么，故意不给够量). 晚上我照顾弟弟发烧吃药，哥哥分房睡。
晚上一直高烧39.5-40.2度，吃了美林5ml也没降温。
3月9日去社区医院验血是病毒性感染，看症状应该就是甲流了，一定要搭配奥司他韦才能降体温。但医院无货。整个镇上都没有货。还好哥哥同学妈妈救急给了三包45g奥司他韦，弟弟早上十点半吃上了，但还是没降下来。
快一点时非常着急的在怡禾花了138人民币线上电话问诊了，帅可鑫医生。
医生1:40打来电话后说美林最多可以吃8ml,先给6.5ml试试，一般要吃四次（2天）奥司他韦才会降下来，看过一个极端的例子是孩子烧了7天。
当天叫了美团跑腿在市区买了2和奥司他韦（68/盒，一盒12包）。
9号一天，最低温度是38.1度。孩子没怎么进食，喝了一些外星人电解质水。
当晚睡的还可以。
3月10日：有吃东西了，拉粑粑了。但精神不是特别好。上午能降到37.7度了
3月11日 体温稳定了，下午就不吃退烧药了。

弟弟吃满五天奥司他韦，明天最后一天了
哥哥和我每天一次奥司他韦预防。

分享给大家一些亲测可以缓解焦虑的办法[抱一抱]

1.关注自己，请减少不必要的社交，你的焦虑很多时候来源于对外界信息的别动接受。包括且不限于手机静音，关闭不必要的朋友圈推送，减少各类平台的浏览等。

2.接纳自己，专注于手头上每一件小事。接纳自己情绪，不管是焦虑失败，并不丢人。然后专注于当下每一件小事，积蓄能量。在做好的每一件事上增加自己成就感。意识到那些事情可以改变，哪些事情不能。不要把时间精力浪费在不能改变的事情上。

3.不过度追求完美。先动起来，再追求完美，否则会一直停留在想像或害怕失败的借口中不停滞不前。

4.找到自己的节奏。可以慢慢往前走，但不要被别人的节奏带着走。

5.睡眠很重要，规律作息，太累的时候就睡一觉吧。

6.不要过度自省，相信自己。

7.困顿的时候多晒晒太阳，简单有效。

8.可以设置固定焦虑的时间段。不要压抑或对抗焦虑，每天设置一个固定时间去想它，就那段时间去想，使劲想，过后就不想。

9.每天定个小计划。小计划！小计划！简单易完成才能坚持下去，增加成就感，比如一天十个仰卧起坐，看几条时政等。

10.往前走一小步。如不能迟迟展开一件急需或想做的事情，给自己制定往这件事上行动的一点点小事。比如只是打开书/查询相关问题/看看别人怎么做等，可能你就投入了半小时。
11.找到自己的节奏。可以慢慢往前走，但不要被别人的节奏带着走。

12.散步，简单的散步。去公园，菜市场，花市逛逛。去看广场舞，去看小朋友轮滑，吸收人气儿，感受生活气的治愈。

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头发是真的能养出来（
因为在坡中冠+水土不服我去年十月狠掉了一大波头发
是那种一洗澡掉一坨（立体的一坨我觉得得有五六十根），只是睡觉在枕头上蹭一下脑袋都掉一枕头的那种病态的脱发
当时我立誓要好好对待我自己，要养好身体，头发是健康的指示。

然后，我开始用各种方法养发
1.增加睡眠时间（7.5-8h），保证早睡早起（23点上床7点起床）
2. 每天2l水
3. 每天适量黑芝麻和坚果
4. 用最适合自己的洗发水，发膜和护发精油
5. 注重梳头洗头的方式
6. 用适合自己的频率洗头

现在半年过去了，头发回来了，而且比大一大二时候还多（发缝都快没了）[悲伤]我的头发好顽强，我好感动。