#咨询案例分享[超话]# 怡禾健康公众号成人心理科医生王争秒医生回复成人睡眠障碍问题，有失眠问题的朋友可以参考，如果需要咨询也可以考虑找王医生。感谢福州匠宝妈分享。医生指出：总结——规律作息，坚持运动，调整一阵子如果还睡不好，则考虑药物治疗。如果睡眠仍无法改善，可以临时使用药物治疗，根据你的情况推荐使用右佐匹克隆片，每次睡前二分之一片。一周后找医生随访。药片比较小，可以用剪刀剪，也可以网上买分药器。这个药物刚开始服用的第一个星期，有十分之一的人会感到疲倦，一周后就能好转。服药期间，不哺乳，如在备孕或者怀孕，请及时联系医生。

以下链接是正念训练的免费音频课程：https://t.cn/ELGglik 里面有个“身体扫描”，挺不错的正念放在睡前做。

【咨询】姐妹们，你们好。我是一个新手妆娘，本身是学美术的有美术基础，所以给娃娃化妆上手比较快。我在小红书看了看大家的新手妆和免费妆，感觉自己可以尝试接一接，但是我才刚刚画了第三个全妆，总感觉心里没底。还请大家帮我看看可不可以尝试接一接妆，还是要再多练练，如果有建议和意见也请多多指教。
如果大家觉得我可以接妆，请问我是先接免费妆比较好，还是二三十的成本妆比较好。我在小红书看到有些妆娘太太吐槽说免费妆无人问津，一些成本妆倒是有人来投，我是真的很想接到妆，给一个小白煮蛋化好妆真的有种带他来的世界的感觉，超棒！！！
最后感谢洞娘和各位姐妹

《闪婚厚爱，甜妻安分点》苏络唐少雍新书上线超级裂墙巨推！好书尽在一阳文学！
书名:《闪婚厚爱，甜妻安分点》
主角：苏络唐少雍
全文请到公『众』号【一阳文学】回书号:5282

就行了
苏络做了个“请便”的姿势，然后径直走了会儿，找到一个靠窗的位子坐下。

真正相对坐着的时候，苏络喝了口咖啡，见顾绍季还不太愿意甩她，她就在反省是不是自己的态度不好啊，怎么说他也算是她的潜在客户，太高冷了好像不利于合作关系的开展。

毕竟一大笔律师费等着她呢，她近两个月只拿着基本工资，要吃土了……

几番斗争纠结下，苏络变换了一下神情，用一贯真诚的语气问道：“顾先生，你有什么需要咨询的，我有什么能够帮助你的？”

顾绍季看她一眼，淡道：“我就想问问你，我要把我爸扳倒，再把我大哥踹走，把我家所有的财产据为己有，有没有法律途径能帮我早点实现这个目标？”

苏络：“……顾先生，你别开玩笑了。”

这个玩笑一点都不好笑。

顾绍季先是沉默地打量了她一会儿，而后吊儿郎地笑了出来，顺带喝了口苦哈哈的咖啡：“你果然不行。”

苏络有些气笑不已：“什么叫我不行，我为了当律师念了几年书，考过多少考试，熬了多少夜看案例，你都知道吗？”

顾绍季不为所动。

苏络便平复了下心情，抓起自己的包就要走，走前，看向玩世不恭的男人，一字一句缓缓说道：“在合法的范畴内，你说的可能根本不存在，别想了。”

顾绍季闻言也看向她，似笑非笑。

“小姑娘，话别说的太满。还有啊，我说的这些，有一个律师就能帮我做到，干干净净，不露痕迹。实力差的太多，你全免费我都不敢用你。”

一席话大体还是在嘲笑她，但苏络却把重点放在了其中的一句上，她反问：“真的有这样一个律师
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