➡️一个人要好好吃饭，一群人也要好好吃饭
➡️手机拍不了自拍，前置摄像头模糊，以为坏了，原来只是脏了，换了个膜就好了果断来个欺骗照[哈哈][哈哈]
➡️一直都挺喜欢餐具的，最近特迷恋，但是要忍住，控制性的买

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凯莉女士生活
1.
有同事问我为啥坚持运动
用张颂文的一句话来回答我觉得再合适不过了
“热爱它嘛 本人是不觉得累的 并且乐在其中”
给自己积极心理暗示 我真的很爱运动
躺在床上吃零食追剧是快乐
跑步机上爬坡追剧也是快乐
你会选择哪种呢
我想后者是持续的愉悦感
它让我更踏实
2.
今天长沙阴天下雨️
健身回家给自己买了一束花
是明亮的暖黄色 一看到心情就特别好
选自己喜欢的花 给自己买花送给自己
确实比收到花更开心
3.
最近38 每天回家拿不完的快递
买了漂亮的衣服 减馋的小零食
好看的咖啡杯 不同的0糖饮料
买东西可真让我开心
要是快递可以一个电话送家里
我会更满足
4.
做了减脂版可可布朗尼嘿嘿
味道嘛 减肥的东西 味道都一般
不过烘焙的过程让人开心呀
下次得多加代糖 这是经验
5.
最近觉得工作居然能带给我正反馈？？
确实很不可思议吧
我想可能是因为
每天做饭 中午和同事们一起吃饭 分享彼此做的饭
主任会说咱们凯莉棒棒哒 自己工作得到认可
有个医生虽然嘴上总是骂骂咧咧的 大家都闭着他
我倒是觉得他很可爱 每次骂我 我都能应付
我想这是我这段时间状态好的很大原因之一
6.
我发现人专注自己的时候 确实比较吸引人
最近认识的一些人都和我说
和我在一起很舒服 很放松
从高敏感体质 没有安全感
到现在 专注自身 去尝试不同的事情
我觉得有自己喜欢的东西很重要
就好比我喜欢运动
从一开始自己在家有氧 到走进健身房跑步爬坡
到闯进力量区撸铁 从健身房社恐到社牛
慢慢会有练的很不错的人问我是不是健身教练
有刚来健身房的小妹妹夸我身材好好 有线条感
运动真的是一件坚持就有回报的事情
运动怎么会这么快乐 感谢多巴胺和内啡肽 https://t.cn/RL8pcv4

刘女士的减肥小心得
关于减肥❗️刘女士的想法：

我始终认为女性的美是多元化的。我们不受任何人的定义，只有我们自己才能决定我们应该什么样❤️
我的身高是156，过年回来以后就97斤了，可能很多人认为我这样刚刚好，但我追求的审美是瘦一点。因为我上镜脸显胖，胳膊也有肉，夏天穿吊带都不敢把外套脱了。肚子和腿也有肉，所以我决定减一减！从上个星期天到现在已经进行了维持6天的减脂期，6天，靠食谱瘦了4斤，期间没有运动（学业太忙了）主要是吃食堂，至于食谱嘛……我都是每天用餐前会在小上搜一搜，然后结合每天应该摄入的量来选择饭菜。这六天没有吃过肉，肉类我会选择鸡胸肉，或者是去皮的鸡腿，然后就是正常的吃蔬菜水果啦！我感觉这次减肥没上个学期那么痛苦，
关于减肥❗️刘女士的心态：
首先这4斤也不算多，目前我的目标是瘦到85，不是因为别人的目光，而是为了我能在夏天穿吊带的时候自信一点。我的平台期是92，马上就要来了我目前的打算是到了平台期就开始做一点运动，也是为了能防止反弹。
其次我认为减肥期间环境是很重要的，我这次减肥没有像以往一样发个朋友圈大张旗鼓的，我就告诉了我的几个朋友们，还记得第一天告诉周周的时候她立马给我发了一个加油，wej也分享了我好多她当时怒掉十几斤的方法，这几天掉秤也有发给她们，都在鼓励我呢！如果像以往那样，很多人都会抱着看热闹的心态，然后就会诱惑我吃，告诉我你已经很瘦了不需要减了，最后没坚持几天就放弃了，那些人也只是想看到你坚持不下去成为笑柄。所以建议大家，还是找自己的好朋友一起监督自己最好呢！真正希望你变好的人会给你超大能量哦！
当你饿和坚持不下去的时候她们会鼓励你！
写这篇文章是今天看小的时候看到了这个博主，她的故事真的和我狠狠共鸣了❤️希望想减肥的姐妹一定要坚定自己的想法，科学膳食！（我上个学期就是盲目减，什么也不吃，瘦身是瘦得快但是头发脱了好多咩！我们一起加油！！！为了取悦自己！为了自信一点哦！