【十招让你远离失眠】
① 首先建立信心；
② 安排规律生活；
③ 保持适度运动；
④ 睡前放松心情；
⑤ 设计安静卧房；
⑥ 使睡床单纯化；
⑦ 睡前饮食适度；
⑧ 饮酒不利睡眠；
⑨ 忌服安眠药物；
⑩ 睡前泡个热水脚。
一套好的方法，可使你有一个好的睡眠质量。 ​​​​
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#微博公开课# #来亿点知识# 【男子饮酒死亡家属向同桌索赔86万，法院判：这个真不赔！】喝酒后各种原因死亡，家属索赔的案子报道过很多，基本都会判赔偿，无非是有的赔的多，有的赔的少。最近北京顺义法院审理了一个案子，判决结果是一分不赔！通俗易懂说法律，杨律师介绍一下。

李某和龙某邀请艾某聚餐，就餐期间艾某突然身体不适，两人将他送到医院，但抢救无效死亡。艾某的家属起诉索赔86万，理由是两被告给艾某倒酒，引发其脑血管疾病，且未能及时发觉并采取正当救治措施，错过最佳抢救时机。
而两被告称自己不存在劝酒行为，且艾某出现身体不适后，第一时间送其就医，尽到了救助义务，不同意赔偿。

这案子的关键有两点：
一是同桌有没有劝酒，尤其是那种力度比较大的劝酒行为；
二是在发现艾某身体不适后，是否采取了合理的救助措施。
双方在这两点上说法不同，好在饭店有监控，法院调到监控，确认酒都是艾某自己喝的，另两个人不存在劝酒行为，而且艾某突发身体不适后，两人主动送他去医院，途中还打了110、122电话告知紧急情况需要闯红灯，送到医院后又积极交纳医疗费、联系艾某家属。
所以，法院认定李某和龙某不但没有劝酒，而且在艾某身体不适后，及时履行了足够的救助照顾义务，不应承担责任！驳回了艾某家属的全部诉讼请求！

最后杨律师还是要提醒大家：聚会要适度饮酒，不要强劝，发现有人不适，要及时采取救治措施，聚会结束后对醉酒的人要适当照顾，最好当面交付给他的亲人。这是为他人好，也是为自己好！毕竟这类案子判不赔的是少数，就算判不赔，朋友出事也不是大家愿意看到的！
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