#任嘉伦[超话]#
早上好，我的心上任
美好的一天从想你开始
希望你平安健康幸福快乐
愿美丽的阳光和好运都与你相伴
@任嘉伦Allen
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3月12日 星期天 农历二月廿一 植树节
冷暖拉锯，升降轮番，昨天还穿的是薄衣短袖，今天又得换成厚衣长衫。忙乱的衣柜都不理解这春天的天气怎么如此猛烈。不管天气怎样任性，我们的内心还是要从容。随万物勃发之春醒，看花红柳绿之美丽；随风寒变化之添衣，守健康平安之身体，一切安好顺遂。周末，早安！
冷暖拉锯，升降轮番，昨天还穿的是薄衣短袖，今天又得换成厚衣长衫。忙乱的衣柜都不理解这春天的天气怎么如此猛烈。不管天气怎样任性，我们的内心还是要从容。随万物勃发之春醒，看花红柳绿之美丽；随风寒变化之添衣，守健康平安之身体，一切安好顺遂。周末，早安！
【平时生活中该怎么预防痛经？】
1. 保持饮食均衡。不要吃过于刺激的食物，容易刺激神经系统而导致痛经出现。
2. 适当补充钙剂。平时适当的补充钙剂，据调查，经常服用钙剂的女性痛经的几率比没有服用的少发作很多。
3. 保持温暖。不要让自己的身体受到寒冷，尤其是在冬天，很多女性为了美丽而穿的很单薄，这对于身体是很不利的，身体受寒容易使肌肉紧绷，造成痛经的出现。
4. 适当运动。可以做一些温和的运动，比如瑜伽，可以帮助血液流通循环，从而可以预防痛经出现。不过要注意的是月经期间避免运动，防止血液太过流通使出血量更多。
（via 北京通州区卫生健康委）
1. 保持饮食均衡。不要吃过于刺激的食物，容易刺激神经系统而导致痛经出现。
2. 适当补充钙剂。平时适当的补充钙剂，据调查，经常服用钙剂的女性痛经的几率比没有服用的少发作很多。
3. 保持温暖。不要让自己的身体受到寒冷，尤其是在冬天，很多女性为了美丽而穿的很单薄，这对于身体是很不利的，身体受寒容易使肌肉紧绷，造成痛经的出现。
4. 适当运动。可以做一些温和的运动，比如瑜伽，可以帮助血液流通循环，从而可以预防痛经出现。不过要注意的是月经期间避免运动，防止血液太过流通使出血量更多。
（via 北京通州区卫生健康委）
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