#大阳的孕期记录# [抱一抱]#孕期记录#
3月11日 孕中期
孕中期16周+4
星期六
今日体重：110.4

3月9日：110 比较9日：⬆️0.4
孕前体重：113.4 截止今日⬇️3斤

早餐：1片全麦吐司抹奶酪、半碗无糖酸奶拌水果坚果谷物脆（蓝莓火龙果香蕉都只放了一点点，控制水果糖分的摄入）

加餐：运动中1杯黑咖、1包孕妇营养粉（和咖啡间隔1小时）

午餐：1片全麦吐司、烤牛肉块、菜苔炒香菇、炒白萝卜丝

晚餐：潮汕火锅（肚子涨的吃不下）、小半份冰粉

加餐：半杯牛奶、5颗大西梅

今日运动：早间运动
小鱼直播孕期训练90min+拉伸10min=100min

下午去妈妈家商量装修的事，从妈妈家出来去了附近的逛了逛又去公园逛了下，白天还是艳阳高照，快晚上就刮大风了，突然之间又降温，晚上还蛮冷的

早晨吃完饭到酒店的鱼池看小鱼。别的小朋友都在用早餐厅的吐司喂小鱼，因为水池边有禁喂标志，我没让毛头拿。毛头就在一边手舞足蹈的跳舞吸引小鱼。旁边的小姐姐6 7岁的样子，沉着脸对他说，小鱼只是想吃东西，你别对它们跳舞了。毛头看起来有点失落，我赶紧蹲下来安慰他，做的没错，我们都不是小鱼，我们都不知道小鱼究竟喜欢什么，小姐姐喂东西而你跳舞，都是表达自己喜欢它们的方式，你们都很棒。小家伙又开心起来了。及时捕捉孩子敏感的情绪，培养乐观自信的孩子，任重而道远。[爱心]#如何培养情绪稳定的孩子# https://t.cn/R08tBzZ

#深夜小鱼干儿[超话]#

一周早餐记录

p1 p2周一我和闺女的双人早餐

闺女：鸡排芝士汉堡+香蕉+橘子+牛奶
​
​我：奶酪果酱双拼全麦吐司+煎蛋+雪莉2.0手冲咖啡☕+小番茄+蓝莓

p3 早餐：

酸奶果酱双拼欧包+牛奶滑蛋+芒果+小番茄+牛奶+蓝莓

​p4周三的早餐：

荞麦烤冷面+牛奶+芒果+酸奶+小番茄

p5周四的早餐：

酸奶果酱双拼全麦吐司+水煮蛋

牛奶芒果+小番茄+蓝莓

p6周五的早餐：

​奶酪果酱双拼欧包+芒果+小番茄+猕猴桃+牛奶

p7周六的早餐：

酸奶果酱双拼欧包+牛奶+​烤肠+芒果+猕猴桃

p8 p9我和老公的同款周日早餐

热干面+煎蛋+芒果+牛奶