刀劍亂舞是一位魁梧男子身形高大強壯前面忘了，中间忘了，后面忘了，里面忘了，外面忘了，上面忘了，下面忘了，东面忘了，西面忘了，南面忘了，北面忘了，左面忘了，右面忘了，表面忘了，方便面忘了，热干面忘了，意大利面忘了，烩面忘了，炸酱面忘了，牛肉面忘了，拌面忘了，刀削面忘了，拉面忘了，打卤面忘了，饸烙面忘了，火鸡面忘了，茄汁面忘了，担担面忘了，片儿面忘了，奥灶面忘了，锅盖面忘了，烤冷面忘了，炉面忘了，炒面忘了，油泼面忘了，鸡丝面忘了，螺丝面忘了，糊涂面忘了，biangbiang面忘了，裤袋面忘了，焖面忘了，臊子面忘了，蘸水面忘了，炝锅面忘了，锅盖面忘了，龙须面忘了，担仔面忘了，竹升面忘了，老碗面忘了，蝴蝶面忘了，一根面忘了，燃面忘了，鲤鱼焙面忘了

越是长大回家便成了一件越不容易的事情 上周早早地在电话里就说好了要回家 奶奶给我准备了香肠 她知道我很喜欢吃 平常也会攒起来 还在下面的时候 爷爷便看见了我 于是站在坎边眼神一直迎接直到我走进门 到家是轻松的感觉 我瘫坐在沙发上 奶奶清理了一堆纸壳准备去卖 在得知我还没有吃饭后便开始张罗着给我做饭 说是早早的就帮我煮好了香肠只等我回家了 我回家打乱了爷爷去山上的计划 他在家门口做起了活 我赶忙抓拍了一张照片 爷爷听到相机咔嚓的声音转头咧嘴对我笑了一下 似乎对我这种老是拍照的行为已经见怪不怪了 在家我总是喜欢黏着奶奶 总是缠着她问一些奇奇怪怪的问题 就连去小卖部也得是她陪着我 哈哈哈哈哈哈买了几瓶冰红茶还有几包旺仔牛奶糖 她笑着打趣说卖的破烂钱刚好花光 晚上饿意来了又缠着奶奶陪我下去买方便面 无赖已经关门了 我们打着手电慢慢走回家 天上好多星星 回到家我突然记起一位往年常来我家探望的爷爷 正好奇为什么这两年都没有见到他时 奶奶告诉我他好像去年已经去世 一时间内心无限感慨 记忆中的他好像是年轻的 可能是因为疾病吧 在堂屋坐着 突然爸爸打来一个电话 我连忙拿过去给爷爷接听 哈哈哈哈哈哈实在是不知道说什么 爷爷问我下一次的假期是暑假吗 我连忙说到还有清明还有劳动节呢 见不到的日子里他们一定在盼望我回家吧 以后一定得常回家看看! 还以为爷爷要去睡觉了呢 结果他从屋里拿出了四百块给了我和弟弟一人两百 嘴上还念叨着现在没有更多的钱 等卖掉椅子再给我们之类的话（是滴我爷爷是一位全能木匠 下次正儿八经记录一下我的爷爷哈哈哈哈 全世界最厉害的爷爷） 奶奶站在一旁只是笑着看着我 现在我一个人坐在火坑旁 后知后觉的记录下这些我察觉到被爱的瞬间

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图1⃣️ 哥哥做的卤味，用的我买的卤料，是日食记的，卤牛肉卤鸡腿都非常好吃我之前和冬阴功汤料一起买的
图2⃣️早饭 基本是空腹运动 状态不错就做有氧，觉得累了就做普拉提、瑜伽
图3⃣️减脂期间有一天特别馋方便面，晚上到家10点多还是吃了，汤都喝了哈哈哈哈
寝室去母校聚会，去了食堂吃饭，这个烤冷面也很好吃！
图4⃣️运动日常 上一次21天有氧做的比较多，这次打算力量占比大一点，我基本上是一天上半身一天臀腿一天休息，错开来。或是有时候也会上莱美杠铃课。
图5⃣️大学室友小聚，马上我们寝室就有第二位要当妈妈啦，是我寝室的上铺哈哈！想想毕业后还能经常聚一下，真好！
图6⃣️运动日常 游泳还是很不错的，就是离我家有点远，要骑行过去，骑四十分钟左右，本来早上想去的，中午约了朋友怕来不及，看明天有没有时间去吧！
图7⃣️和一个朋友约☕️ 就是现在啦 也是因为运动健身认识的朋友，好多年了，上一次见面还是20年5️
图8⃣️外出日常 约朋友约博主约客户等，这周约了一个极限运动博主录播客【马上见】
美黑，前两天美黑换了一个助晒乳，才感觉终于黑了一点，昨天直播的时候，精管学员也说我黑的很明显，fine 很满意。
图9⃣️跳绳记录我觉得跳绳真的是效率很高的有氧，很省时间，我如果跳绳20分钟3000个差不多，加上拉伸普拉提，早上运动可以一小时内搞定；如果是出门游泳或跑步，就要两个小时了！而且跳绳应该算同样时间里面消耗热量算多的。我觉得跳绳的时候小肚子上的肉都在抖动，不知道你们有没有这种感受！
我一般会在跳绳后练10分钟的腹部然后再拉伸！
图1⃣️0⃣️外食 约了好几个朋友想吃鱼，最终是嘉辉陪我吃了酸菜鱼解馋！湖滨in77E区的兰桂江南很好吃，是江浙菜！
总结：减脂在继续 美黑在继续 内容在进行 除了个人内容，今年会有蛮多围绕亚运的和博主联动#pony的运动博主朋友们# ，杭州线下教练、健身工作室、拳馆等各类运动场馆的合作。毕竟重启了【杭州健身圈】这个账号！
加油呀⛽️
冲冲冲