原生家庭不好的人，比别人慢半拍已经很不错了。
不要指责自己，因为别人始终在成长，而你持续的在原生家庭中内耗。
别人在幸福美满的原生家庭里，接受到父母的爱和良好的教育，而你却需要在逃离原生家庭，并在社会中摸爬滚打很多年后才学到一点点做人做事的道理。
别人早就解决了生存问题，已经在追求更好的生活，而你还在为了生存苦苦的赚点血汗钱，你只是出身不好，这不是你的错，所以不要那么苛责自己。
要相信自己，慢慢找到自己的节奏和方向，而不是和别人比，让自己陷入自我攻击的精神内耗中。
内耗的根源来自于童年安全感的缺失，从小到大，恐惧已经内化成我们的潜意识中，我们时刻被恐惧包围而不自知，我们每天被恐惧追打而从未意识到。
怎么知道自己是否活在恐惧之中？
总是有一股无名火，让自己无缘无故的烦躁、不安、焦虑、难受、易怒、孤独、空虚、寂寞、无助、无力、疲惫、没耐心、没动力等等，当这些负面情绪到来的时候，你根本没办法做事，只能去对抗这些情绪，无处可逃。
恐惧是怎么内化到我们潜意识中的？
早年有太多的无回应，经常被忽视，缺少陪伴和关心，身后没有靠山，没有依靠，总是被嫌弃、否定、打压、威胁、恐吓，从小到大生活在令人窒息恐惧的家庭环境中，内心一直被恐惧包围，恐惧已经渗透到我们的每一个细胞，每一个念头里。
如何提升自己的身心能量，走出内耗的死循环？
打开内心，看见自己，通过【自我疗愈之道】课程系统疗愈内在小孩的创伤和缺失，释放潜意识里的恐惧，重塑内在小孩的安全感、信任感、存在感、价值感，建立一个安全富足自由强大的内心世界。
当内心的BUG被疗愈好了，你的内在就会安全感具足，这时候你就可以很安心放松的进入深度睡眠，你当身体得到足够的休息，身心不再相互内耗，你的精气神自然就恢复提升了，当精气神足了，心态好了，体内的气血也就正常运行了，身心就开始进入正向循环状态。
此时的你能量很足，你会有强大的内驱力和充沛的体力去专注地搞事业赚钱，这时候你才有自律的本钱。
自律的本钱是极度热爱的内驱力和一个好的身体，没有这两样，一切都是空想。#疗愈##心理#
不要指责自己，因为别人始终在成长，而你持续的在原生家庭中内耗。
别人在幸福美满的原生家庭里，接受到父母的爱和良好的教育，而你却需要在逃离原生家庭，并在社会中摸爬滚打很多年后才学到一点点做人做事的道理。
别人早就解决了生存问题，已经在追求更好的生活，而你还在为了生存苦苦的赚点血汗钱，你只是出身不好，这不是你的错，所以不要那么苛责自己。
要相信自己，慢慢找到自己的节奏和方向，而不是和别人比，让自己陷入自我攻击的精神内耗中。
内耗的根源来自于童年安全感的缺失，从小到大，恐惧已经内化成我们的潜意识中，我们时刻被恐惧包围而不自知，我们每天被恐惧追打而从未意识到。
怎么知道自己是否活在恐惧之中？
总是有一股无名火，让自己无缘无故的烦躁、不安、焦虑、难受、易怒、孤独、空虚、寂寞、无助、无力、疲惫、没耐心、没动力等等，当这些负面情绪到来的时候，你根本没办法做事，只能去对抗这些情绪，无处可逃。
恐惧是怎么内化到我们潜意识中的？
早年有太多的无回应，经常被忽视，缺少陪伴和关心，身后没有靠山，没有依靠，总是被嫌弃、否定、打压、威胁、恐吓，从小到大生活在令人窒息恐惧的家庭环境中，内心一直被恐惧包围，恐惧已经渗透到我们的每一个细胞，每一个念头里。
如何提升自己的身心能量，走出内耗的死循环？
打开内心，看见自己，通过【自我疗愈之道】课程系统疗愈内在小孩的创伤和缺失，释放潜意识里的恐惧，重塑内在小孩的安全感、信任感、存在感、价值感，建立一个安全富足自由强大的内心世界。
当内心的BUG被疗愈好了，你的内在就会安全感具足，这时候你就可以很安心放松的进入深度睡眠，你当身体得到足够的休息，身心不再相互内耗，你的精气神自然就恢复提升了，当精气神足了，心态好了，体内的气血也就正常运行了，身心就开始进入正向循环状态。
此时的你能量很足，你会有强大的内驱力和充沛的体力去专注地搞事业赚钱，这时候你才有自律的本钱。
自律的本钱是极度热爱的内驱力和一个好的身体，没有这两样，一切都是空想。#疗愈##心理#
一些可以缓解焦虑的办法
1.睡眠很重要。
2.不要过度自省。
3.多晒太阳，简单却很管用。
4.散步，都不要带耳机。
去公园，菜市场，花市逛逛。去看广场舞，去看小朋友轮滑，吸收人气儿，有特别生活气的治愈。
5.在家看电影看书等，看历史纪录片。
章节短且分集的，效果跟登山顶感觉类似，啥啥都渺小。对当下情绪有舒缓作用。看短篇小说。容易集中精力看完，且有成就感。
6.运动不要停，一定不要停。必须一定要选或学一个感兴趣的运动。非常重要，所有的汗水泪水都流给它，还你快乐心情。
7.设置固定焦虑的时间段。不要压抑或对抗焦虑，每天设置一个固定时间去想它，就那段时间去想，使劲想，过后就不想。
8.每天定个小计划。小计划！小计划！简单易完成才能坚持下去。增加成就感，比如一天10个俯卧撑，看10页书等。
9.洗澡/打扫屋子/整理东西。打扫屋子很有用，洗澡也有用，毕竟我在浴室哭也没人发现。
10.哭，大声哭。接纳自己的情绪，接纳自己不完美，正确的表达自己负面情绪。一点都不丢人。
11.往前走一小步。如不能迟迟展开一件急需或想做的事情，给自己制定往这件事上行动的一点点小事。比如只是打开书/查询相关问题/看看别人怎么做等，可能你就投入了半小时。
12.不过度追求完美。先动起来，再追求完美，否则会一直停留在想像或害怕失败的借口中不行动。
13.接纳自己，专注于手头上每一件小事。接纳自己情绪，不管是焦虑失败，并不丢人。然后专注于当下每一件小事，积蓄能量。
在做好的每一件事上增加自己成就感。意识到那些事情可以改变，哪些事情不能。不要把时间精力浪费在不能改变的事情上。
14.找到自己的节奏。可以慢慢往前走，但不要被别人的节奏带着走。
15.如你当下就处于困境或低谷期。 如有兴趣爱好请发展一下，这能帮你稳定情绪治愈自己。如没有精力的话，就请做好你手头上所有的事，并坚持下去。你回过头会来感谢自己的，因为它会带给你成就感。
16.请减少不必要的社交。包括且不限于手机静音，关闭不必要的推送，减少各类咨询的浏览等。
1.睡眠很重要。
2.不要过度自省。
3.多晒太阳，简单却很管用。
4.散步，都不要带耳机。
去公园，菜市场，花市逛逛。去看广场舞，去看小朋友轮滑，吸收人气儿，有特别生活气的治愈。
5.在家看电影看书等，看历史纪录片。
章节短且分集的，效果跟登山顶感觉类似，啥啥都渺小。对当下情绪有舒缓作用。看短篇小说。容易集中精力看完，且有成就感。
6.运动不要停，一定不要停。必须一定要选或学一个感兴趣的运动。非常重要，所有的汗水泪水都流给它，还你快乐心情。
7.设置固定焦虑的时间段。不要压抑或对抗焦虑，每天设置一个固定时间去想它，就那段时间去想，使劲想，过后就不想。
8.每天定个小计划。小计划！小计划！简单易完成才能坚持下去。增加成就感，比如一天10个俯卧撑，看10页书等。
9.洗澡/打扫屋子/整理东西。打扫屋子很有用，洗澡也有用，毕竟我在浴室哭也没人发现。
10.哭，大声哭。接纳自己的情绪，接纳自己不完美，正确的表达自己负面情绪。一点都不丢人。
11.往前走一小步。如不能迟迟展开一件急需或想做的事情，给自己制定往这件事上行动的一点点小事。比如只是打开书/查询相关问题/看看别人怎么做等，可能你就投入了半小时。
12.不过度追求完美。先动起来，再追求完美，否则会一直停留在想像或害怕失败的借口中不行动。
13.接纳自己，专注于手头上每一件小事。接纳自己情绪，不管是焦虑失败，并不丢人。然后专注于当下每一件小事，积蓄能量。
在做好的每一件事上增加自己成就感。意识到那些事情可以改变，哪些事情不能。不要把时间精力浪费在不能改变的事情上。
14.找到自己的节奏。可以慢慢往前走，但不要被别人的节奏带着走。
15.如你当下就处于困境或低谷期。 如有兴趣爱好请发展一下，这能帮你稳定情绪治愈自己。如没有精力的话，就请做好你手头上所有的事，并坚持下去。你回过头会来感谢自己的，因为它会带给你成就感。
16.请减少不必要的社交。包括且不限于手机静音，关闭不必要的推送，减少各类咨询的浏览等。
掏心分享I不再偷偷变美，把你的万元美容院跟医美搬回家的秘密武器终于被我找到啦！最近的皮肤状态真的是绝，特别是女孩子们最在意的下颌线 让大家都拥有完美侧颜杀跟上镜脸！
身为美妆穿搭博主 连轴转的工作是常态
感到疲惫时 倦意最先在每天顶着高清相机的脸上浮现
我的脸属于肉比较多的 所以肉肉一旦开始松弛就会显老
以前每月雷打不动的医美时间现在是没时间去做而且恢复太慢
我一直都在抗老跟提拉轮廓上狠下功夫线条感永远是必杀
那想要保持状态时刻在线 学会专注 我不盲目跟风
在大家都用医美项目把好皮肤花大价钱受大罪堆出来的时候
我仅仅只用一瓶，直接媲美多个美丽项目！
娇兰超升瓶，隐藏的护肤界大神
不用忍受YM项目恢复期的煎熬，即用即有效果
谁说精华没有用？纹路消失看得到 紧致提拉看得到
用它每天在脸上涂抹就是在和地心引力做有效对抗 整张脸都变紧致了
今天忍不住必须来share给你们这款提拉效果堪称医美的精华！
美丽凝于点滴 它的珍贵在于能把年轻肌肤都补回来
好手法再搭配上全面抗衰老的专研修护精华 真是一瓶到位buff叠满
精华搭配按摩手法，即时提拉 效果可以媲美某声刀
真的是实践出真知 美人在骨不在皮 包裹骨头的是面部肌肉
所以专业的按摩手法配合上超声炮效果的精华让疲惫脸秒变氛围脸
徒手捏脸，靠的就是七分吃，三分练
针对粗糙、黯沉、松弛它也都可以
最关键的是省时省钱省力 简直傻瓜式提升面部轮廓
每天在家做医美总比一月花大价钱去做一次还受罪效果要好
专注给予肌肤最对的呵护 不过度堆叠 用最高效的产品精准出击 事半功倍
用来急救它也是我的不二选择
短时间内就能感受到肌肤充满活力、通透紧致饱满
就像我力求的生活状态一样
蓝色瓶身中的微晶凝珠蕴含双倍兰花精粹
全株兰花分子萃取科技
将整株流苏石斛兰活力完整提取出来
焕活真皮层细胞活力，促成关键蛋白新生
12000发微晶凝珠应用创新微晶科技，
将活性完整保留到使用前
6000发充盈能量和6000发提拉能量
让肌肤内充盈外提拉，可以理解成，面部先“热玛吉”再“轮廓固定”
三效协同，肌肤像剥了壳的鸡蛋一样有弹性又饱满又紧致
使用后肌肤瞬间状态上扬不垮型
谁说精华没有用 只要选对了
紧致提拉饱满时刻感受到
我当时用这款精华的时候上脸惊艳
上脸即融的奢华触感 高级香调 不粘腻吸收快
每天睡醒我的脸都是像苹果一样饱满又透着光泽
被化妆师夸好皮肤也被种草 被摄影师夸脸变的又小又立体
既然要养好自己的皮肤 就要找到高效专业适合自己的
现在上镜下颌角得到了提拉 日常工作上镜也更加自信了
感谢娇兰 不仅启迪了我的一些护肤观念 还给予了我美貌与一整天的好心情！
#娇兰超升瓶# #医美# #38女王节# #精华# #抗老# #护肤日常#
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针对粗糙、黯沉、松弛它也都可以
最关键的是省时省钱省力 简直傻瓜式提升面部轮廓
每天在家做医美总比一月花大价钱去做一次还受罪效果要好
专注给予肌肤最对的呵护 不过度堆叠 用最高效的产品精准出击 事半功倍
用来急救它也是我的不二选择
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就像我力求的生活状态一样
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让肌肤内充盈外提拉，可以理解成，面部先“热玛吉”再“轮廓固定”
三效协同，肌肤像剥了壳的鸡蛋一样有弹性又饱满又紧致
使用后肌肤瞬间状态上扬不垮型
谁说精华没有用 只要选对了
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我当时用这款精华的时候上脸惊艳
上脸即融的奢华触感 高级香调 不粘腻吸收快
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既然要养好自己的皮肤 就要找到高效专业适合自己的
现在上镜下颌角得到了提拉 日常工作上镜也更加自信了
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