#减肥[超话]#
【减肥打卡】Day9
节食减肥:
初始体重59.4公斤 今日体重59.4公斤
目标体重58.5公斤 昨日体重59.1公斤
倒计时22天 ，需减重0.9公斤 。
今日饮食:
早:黑咖1杯 白煮蛋1个 面包1个
加餐：蛋白粉1勺
午:正常用餐 酸奶1杯
加餐：酸奶1杯 玉米1支
晚：豆芽 鸡汤
加餐：核桃2个
【减肥打卡】Day9
节食减肥:
初始体重59.4公斤 今日体重59.4公斤
目标体重58.5公斤 昨日体重59.1公斤
倒计时22天 ，需减重0.9公斤 。
今日饮食:
早:黑咖1杯 白煮蛋1个 面包1个
加餐：蛋白粉1勺
午:正常用餐 酸奶1杯
加餐：酸奶1杯 玉米1支
晚：豆芽 鸡汤
加餐：核桃2个
18/ #今日份运动打卡博#
运动:欧阳春晓沙漏腰20分钟✅
瘦腿内外侧❎2
帕梅拉燃脂合集40min✅
-
饮食:早中晚如图，✅
-
喝水:1500ml✅
加油，100天倒计时，第18#随手拍# 天。夏日阳光沙滩吊带冲浪今天发了吐司，哈哈，我已经想到了100种吐司的吃法#就这一刻##减肥[超话]##开心时刻#
运动:欧阳春晓沙漏腰20分钟✅
瘦腿内外侧❎2
帕梅拉燃脂合集40min✅
-
饮食:早中晚如图，✅
-
喝水:1500ml✅
加油，100天倒计时，第18#随手拍# 天。夏日阳光沙滩吊带冲浪今天发了吐司，哈哈，我已经想到了100种吐司的吃法#就这一刻##减肥[超话]##开心时刻#
#身高162/74kg女生一天吃什么# ⏳53/100
身高162cm
初始体重：74.37kg
今日体重：68.98kg（已瘦10.78斤咯）
目标体重：54.37kg
今日饮食
早：红枣枸杞燕窝粥
午：鸡腿 生菜 玉米 鸡蛋
下午：黄瓜 苹果 豆浆
加餐：腰果 酸奶
⛹今日运动
拉屎了
这样吃鸡腿我能吃一辈子
计时器改成倒计时了
五一之前能瘦到64出去玩嘛？必然。
[开学季]
#减肥[超话]#
身高162cm
初始体重：74.37kg
今日体重：68.98kg（已瘦10.78斤咯）
目标体重：54.37kg
今日饮食
早：红枣枸杞燕窝粥
午：鸡腿 生菜 玉米 鸡蛋
下午：黄瓜 苹果 豆浆
加餐：腰果 酸奶
⛹今日运动
拉屎了
这样吃鸡腿我能吃一辈子
计时器改成倒计时了
五一之前能瘦到64出去玩嘛？必然。
[开学季]
#减肥[超话]#
✋热门推荐