下三滥动作依然不断：
整夜制造噪音无人管，小区其他人也能装聋作哑。他们就是一伙的。

宿舍大门才换的锁芯对他们来说轻而易举可以打开，出入自由。东西想怎么动就怎么动，想怎么偷就怎么偷。栓好的米柜子给你放两只活老鼠，等你打开柜子一下窜出来，慢悠悠地逃跑。半夜搞出各种下三滥动作伪造成老鼠干的。监控就是一个摆设，他们可以后台给你把监控内容删除把以前的内容覆盖上，还能搞出老鼠影子在天上飞。

单位的储物柜、挂在外面的衣服随时给你移位。纸巾想拿就拿。

书包里的东西，也是随时不见了，最喜欢偷的就是纸巾，以前偷过零钱。

依然是这十几年不断搞的下三滥，就这些。

等#邓伦# 运动打卡 day 184
23.3.7跳操半小时✓
天气渐暖，跳操不仅暴汗，脸蛋也通红，和夏天跑完一样的状态！今天又是无声运动！好气好气！为什么那个运动博主把我跳操的视频给删除了，为什么那个运动博主连影子也找不见了？为什么我四个多月都没有想着保存一下视频？[抓狂][抓狂][抓狂][抓狂][抓狂][抓狂][抓狂][抓狂]虽然动作我很熟悉，但我不想跳操的时候还得数着拍子！

道
南怀瑾老师：跟我有缘的人我会教他，每天做比什么医药都好

原创 南怀瑾先生著述 迦陵仙音礼敬南怀瑾 

大家坐好，不要闭眼。将来你要练采宇宙精华，也可以从这里体会。不要闭眼哦，看着啊，你们看我吧！
把我当成假佛吧，像电影上的佛，看我这地方。看着啊，看我眉间啊，我的眉间跟你们不同，还比你们亮一点，你看你们年纪轻轻，一脸的晦气色，真糟糕！看这里啊！眼睛看着，然后眼睛不要眨，不要用力哦，然后把看的注意力拿掉，不看，眼睛还是张着的。注意哦，眼睛张着看我这里，把看的注意力拿掉，然后，一片白茫茫，是不是啊？慢慢把眼皮闭下来，上下眼皮慢慢地关起来。两个眼睛还是看着我，可是眼皮关起来看不见了，只看到前面的亮光，一阵白茫茫的，是不是？（众答：是）
然后，忘记了一切，跟这片亮光定在一起。“心（没有心）注于眼；眼注于空”，跟空合一，空即是我，我即是空，用两个眼珠子像插头一样，插上来以后，眼睛都忘掉了，一片光明。
《阿弥陀经》跟你讲，青色青光，黄色黄光，赤色赤光，白色白光，我加上黑色黑光；光色有变，色空变动，我一切不变，对不对？这一下对了吧？哎，如如不动，色就是空，不求空。最后忘记了眼睛，丢开眼睛，身心内外，一片光明。（止静片刻）
好，诸位，慢慢张开眼睛，再来，看到我这里，然后闭起来；张开眼睛，看到这里，然后闭起来。再一次张开眼睛看我这里，然后闭起来，前面白茫茫一片定住（又止静）。《楞严经》上佛告诉你，“开眼见明”，张开眼睛看到明，“闭眼见暗”，眼睛闭起来看到的，迷迷糊糊的这叫做暗。明、暗有变动，那个能见明见暗的在这里如如不动，自性本空。

《答问青壮年参禅者》（东方出版社）－－－－－－－－－－－－

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在密宗里有个密法，藏文叫妥噶，也可以叫做看光。怎么看光？你们现在静下来体会，你们头摆正，眼睛一定，整个虚空就是一个物理世界自然的亮光。就像目前的电灯光，看到没有？（答：看到）当然看到，假设没有电灯呢？太阳光看到吧？一定看到。 太阳没有，电灯没有，那个黑洞洞的你看到没有？（答：看到）看到是黑光，黑的也是光。你注意，这是物理道理，白天是白光，黑夜是黑光，所以不要怕鬼嘛！黑里头也是光，而且天黑了以后，不知道比人类多多少倍的生命都爱好在黑暗中活动，它们不需要阳光。而我们人很可怜，在黑暗中就看不见。我们知道有修养的人，对黑暗也看成是很自然的，因为白天是白光，夜里是黑光。红、黄、蓝、白、黑是光的色，所以佛经说“色即是空，空即是色”，至于光的能，不是肉眼所能看见的，它是无所在，无所不在。 现在对着光宁静了吧！你们试试看，光看到了以后，你们眼睛看前面，眼球不要动，把眼皮慢慢闭起来，头不要动哦！眼皮闭起来有没有光的影子？这个光的影子也是光色，很安静吧！（大众神态宁静）马上很安静，很容易嘛！两个眼睛等于电的插头一样，插在光上安定了嘛！ 我在军校的时候，教的是高级将官班，我告诉他们，眼睛盯住不动，下面每个士兵看到，通通认为你的眼神是看着他，其实是在那里看光，可是全面都看到了，任何一个小动作都看得很清楚。因为我们眼睛喜欢眨动，所以就看不清楚了。看光宁静了以后，你忘记了光，亮光也不管，可是眼珠子不要往下，这“妥噶”看光，是很好的宁静方法。 

 《二十一世纪初的前言后语》（东方出版社）。