3.1 早上起来炫的丫丫的面包 燕麦牛奶 鸡蛋
上班就还是那样 没啥新鲜事 只是副播怎么看怎么傻就对了 然后没拍视频 因为场地不足 所以就摸鱼先走一步 差点2点半要在公司等到3点多抢票 果然 在回去的路上 抢票也白瞎 根本冲不到 太难了
后来发现那双aj3上架了 狠狠的把朋友给割了 还好跑得快 [doge]
晚上老陈做了 红烧黄鱼 炒花菜 番茄鸡蛋汤还有洋葱牛肉 美滋滋 不过也就吃个6分 毕竟一天就两顿
然后就是玩玩手机 吹吹牛逼 最后还是被老陈看不起了现况 真难

#蓓蓓小课堂# 你家宝宝有没有遇到十天半个月都不的情况？相信在日常喂养中，最让妈妈们忧心的就是宝宝出现攒肚or便秘等肠胃问题⚠️，尤其是不便便小肚子鼓鼓的，十分让妈妈们着急，那么当发现宝宝出现排便困难，状态很不好的时候，家长们应该怎么做呢[awsl]？今天蓓蓓就大家分享一剂超实用干货贴，告别排便困难户，让宝贝规律排便，守护小肚肚一路畅通[微风]，有类似困扰的妈妈们赶紧看过来呀~

1⃣️适当增加膳食纤维，：大部分宝宝便秘可能是因为饮食结构不当造成的❌，尤其是在宝宝添加奶粉护着辅食等固体食物，新的饮食可能会造成宝贝便秘，建议妈妈们可以极可能多给宝宝提供水果和富含纤维素丰富的蔬菜，以减少便秘的发生；常见富含膳食纤维且含有通便的食物有，西梅、库尔勒香梨和花菜；妈妈们可以酌量给宝宝补充；

2⃣️摄入足量的水分，足量的水分摄入有助于软化便便，尤其是吃了富含膳食纤维的食物过户，更有都饮用水分来促进吸收，6月龄-1岁以内的宝宝 每天饮水量需保持在120-240毫升；

3⃣️增加宝宝的运动量‍♀️，运动有助于刺激宝宝的肠道蠕动，如果宝宝月龄小，建议妈妈们一定要在早中晚-两顿奶或者两顿饭之间，坚持给宝宝做被动操和抚触，这样可以很好帮助宝贝肠道蠕动，可以顺时针稍微用力一些给宝宝做腹部的按摩，让食物慢慢向下蠕动，这些方式对促进便便是非常有效的；

如果尝试以上方法，便秘还是没有明显改善，就建议家长及时就‍⚕️咨询，以排除其他问题，好了，最后希望宝宝都能肠道健康，消化棒棒，健康成长[666]~

轩老板的家庭煮夫生活（2023.1.14第一阶段下厨）

这小子从没下厨过
[疑问]第一顿：水饺没有煮熟，还说特地加水加了两遍，哈哈哈两遍哪里够？
[嘘]第二顿：受到严重打击，不敢做了，点了外卖，我妈知道我在吃外卖，一定会飞奔到杭州
[加油]第三顿：尝试炒牛肉炒青菜，感觉还可以，强调了很多遍，没有要求，只要熟就可以。
[偷笑]第四顿：虾仁炒蛋，居然有质的飞跃，山姆的食材肯定给他加分不少～
[机智]第n顿：变化神速！但猪肉不会，只会牛肉。

他说：
1.花菜应该怎么切，为什么我切一刀都是粉末？（原来他切的是花菜头，像是剪残了的发型）
2.洋葱应该怎么切？（看到菜我知道，他是围着洋葱表皮切了一圈，我很好奇现在这个洋葱长什么样子……）
3.鸡肉块不好切，我用剪刀把肉剥离下来，切成一小块一小块，剩下只有鸡架了……（我惊呆了，第一次听说鸡肉可以这样切，那我就姑且怪咋们家刀不好使吧）
4.好像每天做的越来越难了。（继续加油！）
5.我现在整理厨房速度越来越快了，得心应手！（你真棒！）

看他每天忙碌又努力的样子，还是很幸福的～每天忙前忙后，做好饭菜端到我床头，烧水，倒水，洗衣服，做家务，热椰汁，盐水洗水果，我每次起身都是把我抱起来，给我披上睡衣……这小子没一刻停下来

辛苦了