2023/03/09
今天是闵玧其生日 也是市三检的第二天
1⃣ 因为时间早一个小时 所以八号晚上十一点是我生日的最后一小时和闵玧其生日的第一小时
2⃣ 发现一首好听的歌并分享到了朋友圈⁽* ¨̮ *⁾
3⃣ 因为生日拿到了所以可以下单一直不舍得买的闵玧其生日画报了 结果一批过了二批出库要等到四月末我没耐心等..我就还到超话发帖问谁要转单 然后早上起来看到五点多有人给我评论说vd有一家店还有余货 立马下单•̀֊•́
4⃣ 物理考试睡着了九点考到十点十五分 我一觉睡到九点四十五才醒 又废一科 •︠ˍ•︡
5⃣ 今天中午和阿菜吃了一食的猪排煲仔饭因为心寒要洗头她和石英就去近一点的三食了 煲仔饭自己加酱汁我加了四勺！怪不好意思的 •͈ ·̭ •͈
6⃣ 下午考英语座位很挤就算了 楼下小学生还特别吵 还有斜后方一个擤鼻涕的还有前面一个大沙币 吗的太影响我了 他和五班二姐是好姐妹 可能有给她看答案 但他的答案是偷看来的 他直接斜着坐 头还翻过来眼睛斜着看我斜后面的人的答案还有看我的 因为我看他是要干嘛看到他眼睛瞄着我的考卷 这人跟个多动症一样 一直动 而且位置挤我们离得太太太近了 我特别怕唯二得分科目考差了 出考场我说上次88.5这次不会只有58.5吧 还好晚上对答案选择题得58分了 没被影响太多 七选五只对一个 最后一段听力四题全错 ◔̯◔
7⃣ 晚上和勇针说对不起了 他说等这一声对不起等了一星期 还准备明天一起k一下 我多请他吃一个薯饼 然后我拿了他两包绿箭口香糖
8⃣ 晚读前快六点去洗杯子 遇到家庭了 他们先我一步 我就站最右边也就是庭旁边等他接完 他水杯容量大我等了很久 家的小水杯先接好了我就想过去接那个头 庭都给我让路了但是又有人去了我就还是等庭 然后国顺和海王来了 他们两个还故意看看他再用奸诈的表情看我再看他 搞得我好尬！家庭接好先走了 没走几步国顺就突然大声说土猪你脸红什么啊 只有我尴尬的世界达成 我面壁头抵着墙尴尬 [下雨]
9⃣ 下午吃沙茶面 吃完去操场走走 遇到了晨宝在和赖老师讲话 我就过去喊她“晨宝！”赖老师跟我说“你也来散步哇？”然后我问晨宝那些体育生最喜欢哪个 我和她看着同一个我就知道她会觉得那个好 结果她指着那个人跟赖老师说那个人干嘛干嘛 赖老师就说一句“他有对象了” 然后晨宝指着他对我大声说“人家有对象了你不要想！”我愣住了都 我说不是你说喜欢的吗？！赖老师还转过来郑重的跟我说“他有对象 等你毕业我给你安排！高的壮的白的什么都有！”我笑疯了 赖老师跟媒婆一样 昨天和我说他要增肥等我毕业了暑假再和我一起减 今天又说毕业要给我们安排对象 他好好笑哈哈哈哈哈哈哈哈
今天是闵玧其生日 也是市三检的第二天
1⃣ 因为时间早一个小时 所以八号晚上十一点是我生日的最后一小时和闵玧其生日的第一小时
2⃣ 发现一首好听的歌并分享到了朋友圈⁽* ¨̮ *⁾
3⃣ 因为生日拿到了所以可以下单一直不舍得买的闵玧其生日画报了 结果一批过了二批出库要等到四月末我没耐心等..我就还到超话发帖问谁要转单 然后早上起来看到五点多有人给我评论说vd有一家店还有余货 立马下单•̀֊•́
4⃣ 物理考试睡着了九点考到十点十五分 我一觉睡到九点四十五才醒 又废一科 •︠ˍ•︡
5⃣ 今天中午和阿菜吃了一食的猪排煲仔饭因为心寒要洗头她和石英就去近一点的三食了 煲仔饭自己加酱汁我加了四勺！怪不好意思的 •͈ ·̭ •͈
6⃣ 下午考英语座位很挤就算了 楼下小学生还特别吵 还有斜后方一个擤鼻涕的还有前面一个大沙币 吗的太影响我了 他和五班二姐是好姐妹 可能有给她看答案 但他的答案是偷看来的 他直接斜着坐 头还翻过来眼睛斜着看我斜后面的人的答案还有看我的 因为我看他是要干嘛看到他眼睛瞄着我的考卷 这人跟个多动症一样 一直动 而且位置挤我们离得太太太近了 我特别怕唯二得分科目考差了 出考场我说上次88.5这次不会只有58.5吧 还好晚上对答案选择题得58分了 没被影响太多 七选五只对一个 最后一段听力四题全错 ◔̯◔
7⃣ 晚上和勇针说对不起了 他说等这一声对不起等了一星期 还准备明天一起k一下 我多请他吃一个薯饼 然后我拿了他两包绿箭口香糖
8⃣ 晚读前快六点去洗杯子 遇到家庭了 他们先我一步 我就站最右边也就是庭旁边等他接完 他水杯容量大我等了很久 家的小水杯先接好了我就想过去接那个头 庭都给我让路了但是又有人去了我就还是等庭 然后国顺和海王来了 他们两个还故意看看他再用奸诈的表情看我再看他 搞得我好尬！家庭接好先走了 没走几步国顺就突然大声说土猪你脸红什么啊 只有我尴尬的世界达成 我面壁头抵着墙尴尬 [下雨]
9⃣ 下午吃沙茶面 吃完去操场走走 遇到了晨宝在和赖老师讲话 我就过去喊她“晨宝！”赖老师跟我说“你也来散步哇？”然后我问晨宝那些体育生最喜欢哪个 我和她看着同一个我就知道她会觉得那个好 结果她指着那个人跟赖老师说那个人干嘛干嘛 赖老师就说一句“他有对象了” 然后晨宝指着他对我大声说“人家有对象了你不要想！”我愣住了都 我说不是你说喜欢的吗？！赖老师还转过来郑重的跟我说“他有对象 等你毕业我给你安排！高的壮的白的什么都有！”我笑疯了 赖老师跟媒婆一样 昨天和我说他要增肥等我毕业了暑假再和我一起减 今天又说毕业要给我们安排对象 他好好笑哈哈哈哈哈哈哈哈
#中医养生学# 胃的“第一修复剂”不是白粥、牛奶，而是它！常吃养出“黄金胃”，到老胃也不垮
来源：圣手道医
俗话说“十人九胃”，就是说10个人中有9个人，胃部有毛病。由此看来胃部毛病存在于普遍性。
尤其是中老年人，随年岁增长，胃黏膜开始萎缩变薄，若胃功能减退或出问题，身体难以获取足够能量，时间久了必会引发一系列身体不适。因此，养胃成了中老年人的当务之急。
我们养胃，总喜欢多喝白粥、牛奶等，然而你知道吗，这些你以为的“养胃食物”，可能越吃越伤。
2大“养胃食物”，小心越吃越伤
喝粥并不养胃，只能一定程度上减轻胃的负担。因为白粥比较软烂，且主要成分为淀粉，所以非常容易消化。
而且胃功能具有“用进废退”的特点，长期喝粥等容易消化的食物，反而会使胃功能逐渐退化。
睡前喝牛奶护胃？
出现胃部酸胀不适等症状时，喝杯热牛奶可以缓解症状。但牛奶中所含的蛋白质和钙会刺激胃酸分泌，比其中和胃酸的效果更突出。
有胃病的人再喝牛奶，可能会加重胃的不适感。
南瓜是胃黏膜的“修复剂”
护肝肾也超厉害
胃不好的人，大多是胃黏膜“受伤”了，那我们到底应该怎样做，才真正有养胃的效果呢？
其实，能养胃的食物很多，比如小米、包菜、荠菜、茴香、等等。
但今天，老郭要分享一个有“胃黏膜修复剂”美称的养胃食物—— 南瓜 。
南瓜性温味甘，具有养胃健脾的功效，不但富含丰富的膳食纤维，可以刺激肠道蠕动，帮助食物消化。
南瓜还含有丰富的果胶可以保护胃黏膜，少受胃酸等侵袭因子的刺激，促进溃疡面的愈合。另外南瓜还含有维生素A等物质，对于预防胃炎、胃溃疡有一定的作用。
当然，除了以上或直接或间接的养胃之效，南瓜还具有以下保健作用：
01
抗衰老
南瓜中含有大量的维生素C、维生素A等成分，这两种成分都是具有一定的抗氧化效果的，能很好的帮助我们护理皮肤，改善皮肤干燥和暗沉的问题。
另外南瓜还含有一定的铁元素，能帮助补血，改善贫血的问题，红润肤色。
02
调理三高
南瓜里面含有大量的钾元素、果胶以及粗纤维具有调节三高的功效所含有的微量元素，以及果胶能够降低餐后血糖升高，但是南瓜的热量比较高，对于糖尿病患者来说一定要控制量。
03
维护肠道的健康
肠道健康的“克星”是宿便、便秘以及痔疮，里面含有大量的不可溶性粗纤维，以及果胶能够改善便秘，缩短了食物在肠道里面停留的时间，让肠道保持健康状态。
04
帮助睡眠
老年人常吃南瓜可以很好的帮助睡眠，因其富含色氨酸，负责帮助人体制造血清素，这种神经递质有放松精神的作用，能缓解紧张感，同时还能改善心情，因而有助入眠。
南瓜搭配什么最有营养
01
南瓜+莲子
南瓜搭配莲子，适宜于糖尿病、冠心病、高血压、高脂血症等患者食用。
南瓜莲子米糊
材料：南瓜250g，莲子一把，大米1/3量杯，小米1/3量杯，糯米1/3量杯，水适量。
做法：南瓜去皮切丁，所有的米洗净沥水。莲子泡发（泡一晚）。所有食材加适量水放入豆浆机按米糊功能。
20分钟后就可以喝了，早餐来一碗很不错。（可以加点糖或蜂蜜更好喝）
02
南瓜+红枣
南瓜与红枣搭配，补中益气，收敛肺气，适合糖尿病、动脉粥样硬化、 肥胖症患者食用。
南瓜红枣馒头
材料：南瓜400克，红枣250克，面粉800克，酵母8克，白糖15克。
做法：南瓜蒸熟，晾至温热。小枣剪成枣碎。800克面粉，将枣碎倒入面粉一起。南瓜搅成泥，温热状态，加入白糖和酵母粉，搅拌均匀。温热状态加入酵母粉，可以让酵母活性发挥至最大。高温会把酵母活性毁灭……将南瓜泥倒入面盆中。
搅拌成絮状，用手揉成面团，如果南瓜泥中的水份不够，可以稍微适量加点温水。揉成光滑面团儿，有枣碎，不会特别光滑。放到盆中，覆盖保鲜膜，盖好锅盖儿，醒发1小时。和面的盆小了，就把面团分成了两份。
面团醒发至2倍大，挪到面垫上稍微揉揉，整理成长条状，用刀切成等量大小的面剂子。每个小面剂揉几下，整理成窝头样子，这样蒸的时候受热均匀，容易熟。
放到蒸锅2次醒发，水开大火蒸15分钟，闷3分钟。
03
南瓜+红小豆
南瓜有健肤润肤、减肥的作用，红小豆有消肿利尿的功效，二者搭配美容瘦身效果明显。
推荐美食：南瓜红豆卷，红豆沙南瓜饼，红豆南瓜馒头，南瓜红豆糯米饭......
04
南瓜+小米
小米南瓜粥有除热解毒的功效，适用于消渴、脾胃虚热、咽喉肿痛等症状。
小米南瓜粥
材料：小米煮粥的勺子1勺，南瓜430克，水4碗。
做法：小米淘洗干净，倒入煮粥锅里！南瓜一段去瓤，去皮切成厚片。
小米南瓜可以一起放锅中大火煮开，再关小火熬到南瓜熟透，粥汁渐浓。沿锅壁用勺子把南瓜压碎，充分的融入米粥里，再煮5分钟关火！
南瓜相克食物
鲤鱼与南瓜不宜同吃：同食可能引起中毒。
螃蟹与南瓜不宜同吃：同食可能引起中毒。
醋与南瓜不宜同吃：同食时醋酸破坏南瓜中营养成分。
南瓜与羊肉不宜同吃：《本草纲目》记载：“南瓜不可与羊肉同食，令人气壅。”因为南瓜补中益气，羊肉大热补虚，两补同时，令人肠胃气壅。
南瓜宜煮食，不宜炒食，更不宜与番茄、辣椒等同炒。
转载/来自网络
[话筒]你没见过的偏方、验方https://t.cn/A69svrOi
来源：圣手道医
俗话说“十人九胃”，就是说10个人中有9个人，胃部有毛病。由此看来胃部毛病存在于普遍性。
尤其是中老年人，随年岁增长，胃黏膜开始萎缩变薄，若胃功能减退或出问题，身体难以获取足够能量，时间久了必会引发一系列身体不适。因此，养胃成了中老年人的当务之急。
我们养胃，总喜欢多喝白粥、牛奶等，然而你知道吗，这些你以为的“养胃食物”，可能越吃越伤。
2大“养胃食物”，小心越吃越伤
喝粥并不养胃，只能一定程度上减轻胃的负担。因为白粥比较软烂，且主要成分为淀粉，所以非常容易消化。
而且胃功能具有“用进废退”的特点，长期喝粥等容易消化的食物，反而会使胃功能逐渐退化。
睡前喝牛奶护胃？
出现胃部酸胀不适等症状时，喝杯热牛奶可以缓解症状。但牛奶中所含的蛋白质和钙会刺激胃酸分泌，比其中和胃酸的效果更突出。
有胃病的人再喝牛奶，可能会加重胃的不适感。
南瓜是胃黏膜的“修复剂”
护肝肾也超厉害
胃不好的人，大多是胃黏膜“受伤”了，那我们到底应该怎样做，才真正有养胃的效果呢？
其实，能养胃的食物很多，比如小米、包菜、荠菜、茴香、等等。
但今天，老郭要分享一个有“胃黏膜修复剂”美称的养胃食物—— 南瓜 。
南瓜性温味甘，具有养胃健脾的功效，不但富含丰富的膳食纤维，可以刺激肠道蠕动，帮助食物消化。
南瓜还含有丰富的果胶可以保护胃黏膜，少受胃酸等侵袭因子的刺激，促进溃疡面的愈合。另外南瓜还含有维生素A等物质，对于预防胃炎、胃溃疡有一定的作用。
当然，除了以上或直接或间接的养胃之效，南瓜还具有以下保健作用：
01
抗衰老
南瓜中含有大量的维生素C、维生素A等成分，这两种成分都是具有一定的抗氧化效果的，能很好的帮助我们护理皮肤，改善皮肤干燥和暗沉的问题。
另外南瓜还含有一定的铁元素，能帮助补血，改善贫血的问题，红润肤色。
02
调理三高
南瓜里面含有大量的钾元素、果胶以及粗纤维具有调节三高的功效所含有的微量元素，以及果胶能够降低餐后血糖升高，但是南瓜的热量比较高，对于糖尿病患者来说一定要控制量。
03
维护肠道的健康
肠道健康的“克星”是宿便、便秘以及痔疮，里面含有大量的不可溶性粗纤维，以及果胶能够改善便秘，缩短了食物在肠道里面停留的时间，让肠道保持健康状态。
04
帮助睡眠
老年人常吃南瓜可以很好的帮助睡眠，因其富含色氨酸，负责帮助人体制造血清素，这种神经递质有放松精神的作用，能缓解紧张感，同时还能改善心情，因而有助入眠。
南瓜搭配什么最有营养
01
南瓜+莲子
南瓜搭配莲子，适宜于糖尿病、冠心病、高血压、高脂血症等患者食用。
南瓜莲子米糊
材料：南瓜250g，莲子一把，大米1/3量杯，小米1/3量杯，糯米1/3量杯，水适量。
做法：南瓜去皮切丁，所有的米洗净沥水。莲子泡发（泡一晚）。所有食材加适量水放入豆浆机按米糊功能。
20分钟后就可以喝了，早餐来一碗很不错。（可以加点糖或蜂蜜更好喝）
02
南瓜+红枣
南瓜与红枣搭配，补中益气，收敛肺气，适合糖尿病、动脉粥样硬化、 肥胖症患者食用。
南瓜红枣馒头
材料：南瓜400克，红枣250克，面粉800克，酵母8克，白糖15克。
做法：南瓜蒸熟，晾至温热。小枣剪成枣碎。800克面粉，将枣碎倒入面粉一起。南瓜搅成泥，温热状态，加入白糖和酵母粉，搅拌均匀。温热状态加入酵母粉，可以让酵母活性发挥至最大。高温会把酵母活性毁灭……将南瓜泥倒入面盆中。
搅拌成絮状，用手揉成面团，如果南瓜泥中的水份不够，可以稍微适量加点温水。揉成光滑面团儿，有枣碎，不会特别光滑。放到盆中，覆盖保鲜膜，盖好锅盖儿，醒发1小时。和面的盆小了，就把面团分成了两份。
面团醒发至2倍大，挪到面垫上稍微揉揉，整理成长条状，用刀切成等量大小的面剂子。每个小面剂揉几下，整理成窝头样子，这样蒸的时候受热均匀，容易熟。
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南瓜+红小豆
南瓜有健肤润肤、减肥的作用，红小豆有消肿利尿的功效，二者搭配美容瘦身效果明显。
推荐美食：南瓜红豆卷，红豆沙南瓜饼，红豆南瓜馒头，南瓜红豆糯米饭......
04
南瓜+小米
小米南瓜粥有除热解毒的功效，适用于消渴、脾胃虚热、咽喉肿痛等症状。
小米南瓜粥
材料：小米煮粥的勺子1勺，南瓜430克，水4碗。
做法：小米淘洗干净，倒入煮粥锅里！南瓜一段去瓤，去皮切成厚片。
小米南瓜可以一起放锅中大火煮开，再关小火熬到南瓜熟透，粥汁渐浓。沿锅壁用勺子把南瓜压碎，充分的融入米粥里，再煮5分钟关火！
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螃蟹与南瓜不宜同吃：同食可能引起中毒。
醋与南瓜不宜同吃：同食时醋酸破坏南瓜中营养成分。
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【麦玲玲测算2023兔年十二生肖运程】
麦玲玲丨十二生肖什么年龄段财运最好？【四】
正版麦玲玲老师2023兔年十二生肖运势戳评论区领取~
生肖鸡 ★★★★★
属鸡的人在30岁、38岁或46岁前后会遇到好的发财机会，容易因此而富裕起来。
属鸡的人在年轻时很自信，但也喜欢出风头，多碰几次壁之后，才知道积累人脉的重要性。
到了30岁前后，就容易有财源进入，偏财运会很好；
38岁前后又会遇到新的赚钱机会，把握住了就能家财万贯，错过了也就普通而已。
生肖狗 ★★★★★
属狗的人在26岁、33岁或40岁前后财运较旺，富贵双得，家庭和谐，子女孝顺，是很幸福的人。
属狗的人很有责任感和道德观念，容易获得他人的信任，在26岁前后，容易得到贵人的帮助，很快赚到钱。
到了33岁左右，自己又会找到挣钱方法，很快成为富人。
生肖猪 ★★★★★
属猪的人在25岁、34岁或42岁前后容易遇到发财的机会，财源广进。
属猪的人对待生活的态度很好，不会过分的去要求什么，在自己25岁前后，就容易得到一笔钱财，来源于家人的可能性很大。
而在34岁前后，又会进入到一段财运旺的时期，很容易赚到钱。
42岁前后，财运渐趋稳定，生活富足。请您转发分享，福气满满！#麦玲玲##十二生肖#
麦玲玲丨十二生肖什么年龄段财运最好？【四】
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