不开心时就出去看看：
小到去感受市井的生活气息，看看世人匆匆忙忙都是为了碎银几两，普普通通又接地气的生活，会让人活得更踏实和真实。
大到去看看祖国的大好河山，山河远阔、人间烟火，最能让人感受到自己的渺小，以及当下这些节点的不重要。#向往的生活[超话]##遇见美好##人生感悟##情感语录##心理学##人生微语#

【看了个展】魔都新春漫游指南——第十七届海上年俗风情展
从黄浦江上的轮渡，到记录城市风景的摄影老法师；从淮海路排队买小菜的长队，到武康大楼前拗造型的俊男靓女；从推土机下行将消失的老城厢，到从浦西望见浦东高耸入云的大楼……上海之所以被称为魔都，当然有这背后独特的城市人文风情。
这个展览，正是从这个角度切入，以采访手记和图片资料的形式给参观者呈现了一个鲜活的、市井的、过去与现在交织的上海。
其实这个展览的背景，是《新闻晨报》旗下一直在运营的一个公众号，名叫“上海市民生活指南”，这个账号我倒是关注了很久，所以听说历年的推送居然有机会在线下做了个合订本的时候，立马就来劲了。
城市的故事，就是生活在城市里的人的故事。衣食住行，柴米油盐酱醋茶，外加不能少了的腔调，随着观展时的“漫游”，上海的城市形象，就这么逐渐清晰了起来。
这样的策展理念和角度我还是很欣赏的，因为，接地气的东西，有生命力，也有它独特的魅力和趣味。
展览不出意外的话本周应该是最后的收尾了，感兴趣的朋友们，得抓紧去上海市群众艺术馆打打卡~

实话说，第一次接到了这样的书，写着我的名字，送给我。在主持的过程中，一直有些疑惑，镜头固定，景别固定，我固定，怎么才能活泛起来。以前看过些讲述表演技巧的书，但总觉得过于学术，不接地气，如果不是表演系的学生当做教科书，很少有人会饶有兴致的读下去，但天池老师的书不一样，只要看了就舍不得放下。

比如说，演员表演哭戏，是一定要落泪嘛？如果只是为了落泪，不断的回忆人生中的悲苦之事，便落了下乘。为了哭的真实，滴眼药水，让人狠命抽自己，一顿大比逗下来，眼泪有了，旁人看着直心疼，太拼了。只是如此一来，哭戏变成了屈打成招，但悲伤的泪水，可不止是嚎啕大哭，还有啜泣，抽泣，饮泣，哽咽等细微变化，哭的昏天黑地，我见犹怜，在情绪的表达上未必准确。

那应该怎么办呢，寻找，记忆，积累。平日里便要在悲伤的时候，多留心，观察不同表情下各处肌肉的运动方式，强化感受，形成肌肉记忆，内化为技巧，有了强大的内部支撑，需要时，哭到痛彻心扉，梨花带雨，未语泪先流，皆是信手拈来。

同理，表达惊讶意外之情，不是只有瞪眼睛一种方式。平日里，喜、怒、忧、思、悲、恐、惊，反应在身体上，有个很明显的特征反而会被忽视，那就是呼吸，伴随情绪的转变，呼吸急促，平稳，悠长，呈现出不同的节奏，体现在表情上，就是对各部分肌肉的控制。

再比如，怎么克服当众孤独，天池老师举了个好例子，这本书的编辑夏夏老师，在天池老师的要求下，现场表演卖冰棍，看到这个环节，我已经完全代入了自己，脚指头已经可以扣出三室一厅了，天池老师在随后的文字里，会告诉我们，演员的任务是什么，该如何克服这种会让绝大多数人社死的场面，哈哈。

这样的例子在天池老师的书里，实在是太多了，我急需要解决的一些问题，都可以找到答案。一本书告诉你，表演的春天比四季都长。谢谢 @刘天池__ 老师。