#减肥打卡##减脂餐#
Day377
身高：163
初始体重：105.7斤
目前体重：94.5斤
目标体重：90

早餐：贝果，草莓奶酪，黄瓜，西芹，胡萝卜，西兰花，煎蛋，蓝莓
午餐：米饭，牛肉萝卜汤，干锅土豆片，小葱拌干豆腐，拌木耳
晚餐：荷兰豆，苦苣，黄瓜，胡萝卜，番茄，煎鸡胸肉
加餐：青团，麻薯红薯包，生椰拿铁，曲奇
水：2L
运动：mizi全身燃脂有氧30分钟，帕梅拉腹部训练20分钟

我的Soul mate要出国了[泪]
也不知道什么时候能再见面了……
很难过…
难过了好多天，今天跟小姐妹们一起小聚了一下。
哎～ 珍惜在一起的这段时间吧。
希望你能在那找到Mr.right
[泪][泪][泪]

在外面胡吃海塞吃胖了六斤之后的减肥打卡：
目标54kg
Day11:
昨日早体重：59.3kg
今日早体重：58.6kg
终于回到胡吃海塞前的体重了，吃胖只需要四天，但是减下来至少要10天[泪]（下次还吃）
早：皮蛋蔬菜汤。（皮蛋做汤底还是很鲜的，里面加了豆芽香菇生菜海带虾仁）➕一些小蛋糕（我真的很馋甜食，全都放在早上吃收获一整天的开心！盒马新出的这个龙井蛋糕卷真的很是我的菜）
午：一些芭乐。加了小区团购群之后感觉什么都好。
晚：应该是不吃的但是团购的熏鸡架太香了吃了半个。
跳绳：3000

day19 周四
今日体重119.2 昨日体重118.8
相比较昨日上升0.4斤
本周目标118.5 本月目标117

今日饮食
枣夹核桃+黑芝麻丸子+红豆馒头+粥+三文鱼豆腐汤+牛肉炒青椒

今日运动
吉尼后背+胳膊
跳绳2k

总结小记
发现自己的周目标月目标一点都不一致呀哈哈
今天忙忙碌碌的 下午给家里两只洗了个澡
又把家里拖了拖 换了新电视也让爸爸找人安装好了
安装费用100~还好能接受
今天原本想吃不少的 但是真吃起来发现青椒牛肉没吃 而且也没吃完三文鱼头豆腐汤哈哈
不过久违的红豆馒头的确是好吃的
今天下午肚子疼了一阵子 也不知道是不是排卵期到了
这两天心情都有点emo，有丢丢沮丧。
每天睁开眼总觉得这世界都是假的 闭上眼就觉得自己都不复存在 人这一生 到底是不是一场巨大的幻境呢？#运动饮食##运动饮食打卡# https://t.cn/R2WxpQa