《江南逢李龟年》
唐·杜甫
岐王宅里寻常见，崔九堂前几度闻。
正是江南好风景，落花时节又逢君。

江南，还承载着世事盛衰之感。

李龟年是唐玄宗时的宫廷音乐家，盛名一时。

安史之乱后，流落到江南，往日的光辉不再，巨大的人生落差，让人感慨。

杜甫长叹一声，江南的风景依然美好，我在落花时节又碰到了您。

四十年的沧桑巨变，人情聚散，都在这28个字当中了。

#佳佳减肥课堂##答疑解惑#
Q：春季减肥的注意事项有哪些？
A：春季是减肥的好时机，但减肥也需要注意一些事项，以下是一些春季减肥的注意事项：
合理饮食：减肥最重要的是控制饮食，建议多吃蔬菜、水果和高蛋白食品，少吃高脂肪、高糖分和高热量的食品。
控制饮酒：春季气温回暖，容易让人产生喝酒的冲动，但酒精会影响代谢和身体健康，所以减肥期间要适量饮酒或者戒酒。
运动锻炼：春季气候宜人，适合进行户外运动，比如慢跑、散步、骑车等，坚持锻炼可以加速新陈代谢，消耗多余脂肪。
控制饮水：多喝水有益身体健康，但过多饮水也会影响身体的代谢和排泄功能，建议每天控制在2L左右。
建立健康的生活方式：减肥不是一时的事情，要坚持建立健康的生活方式，比如规律作息、适量运动、合理饮食等。
总之，春季减肥要注意合理饮食、适度运动、控制饮酒和饮水，建立健康的生活方式才能取得长期有效的减肥效果。

杨宁老师
《四十九天闭关日记》 三月二十日
老师摘录陈上师功法次第

“摘录陈上师修行体会：

‘欲证密宗果位大乐智慧身，必先开五轮，总摄五方佛功德。欲开五轮，必开中脉，以证显密共证佛法身。欲开中脉，必先用中脉脐轮(密轮)一段。欲开脐轮，必修瓶气拙火。欲修瓶气，必先修本尊身。欲修本尊身，必先修生起次第，必修四加行，及大乘空性缘起之止观力。欲具此止观力，四加行，必先修外四加行。如：畏轮回苦，知因果律，出离阓闹，痛念无常。勿谓我有无常心，不可凭一时感想沧桑而谓具足矣，必也不染世事，不着五欲，于任何红尘繁华，彻见其成、住、坏、空，不加贪著，方是无常心切也。‘

晚练宝瓶气，与道家的炼内丹方法结合在一起，师父说很好。”