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《规律作息滋养生活》

文/京博国学

《中国睡眠研究报告2022》显示：
10年来，国人睡眠平均时长从2012年的8.5小时，缩减到2021年的7.06小时。
入睡时间晚了两个多小时，起床时间也晚了37分钟，睡觉时长减少近1.5小时。
64.75%的民众每天睡不到8小时。

从这组数据中，我们能直观地感受到：中国人睡得越来越晚、起得越来越晚，同时睡觉时间也越来越少。

很多人在面对新一天的工作和生活时，总是哈欠连天，精神不济。
久而久之，便会丧失感知生活幸福的能力。

所以，规律作息，调节的不仅仅是睡眠，更能决定一个人的生活状态。

视频博主@王宛尘曾在网上分享自己的一段经历：
她是一名资深熬夜党，年纪轻轻就患上了乳腺增生、肾结石、咽腔慢性充血、慢性咽炎……

为了调理好自己的身体，她决定听从医生建议：规律饮食作息。
在以后的日子里，她每天晚上十点半睡觉，早上7点起床，然后健身，再开始一天的拍摄工作。

就这样过了一个月，她成功减重20斤，整个人变得容光焕发，工作、生活也发生了翻天覆地的变化。

规律作息，不仅仅是一个口号，坚持下来，它会产生蝴蝶效应，改变你的整个人生。

如果你也想改变现状，不妨从今天起，开始践行“118”健康睡眠理念：
每天11点睡觉，睡够8小时，你才能为明天积攒元气，为未来储蓄健康。

早睡早起，往近了说，掌握的是人生的主动权，补充的是对当下的精力。
往长远了说，是一个人对生命的敬畏和尊重。

萧伯纳曾说：“自我控制，是最强者的本能。”

能控制自己作息的人，方能告别过往，精神百倍地迎接每一个黎明。

[太阳]

分享一贴其他博主写的辛丑、辛未，我觉得蛮好的，普遍来说辛丑、辛未确实是这个帖子里写的这样，冷感，情感孤僻。我刚好很熟悉这两个日柱，也想分享一下我自己的体会。

这两个日柱最大的共通点就是，把慕强特质放大到了极致！如果两个日柱都是男性的情况下，普遍是对一般女性无感的，你怎么撩他都没啥反应，甚至觉得这样的女性过于廉价。但如果你刚好有一些特质特别突出，尤其是才华、工作能力方面特别突出，且刚好他对你来电的话，这两个日柱会把你宠成公主。

别问我怎么知道的，我老爸就是其中之一，我爸妈的故事我以前分享过。我还遇到过对我极其好的另一个日柱，和我爸的感觉特别像，也是特别挑人。

总结一句话：一般人拿不下辛丑、辛未，能拿下这两的都不是一般人。虽然这两日柱男都比较直男，但如果从谈恋爱到结婚都是辛丑、辛未上赶着的话，那很大概率上这两都要比其他日柱更加的忠诚和顾家。

#学八字[超话]##传统文化国学[超话]#

2月28日，有位博主爆料一名资深男演员同时坐拥四名小三，他的原配老婆却不闻不问，依然与他琴瑟和谐，恩爱异常。据这位狗仔爆料这位男演员在圈内地位很高，主要方向是拍电视剧，喜欢国学，有一定的学识修养，文学素养高，以此展现自己的魅力，俘获女星的芳心，甘愿做他的小三。对于四位女演员的信息很少，只知道名字首字母L、Y、Z、X。这四位女演员在圈内资历同样很深，Z姓女演员曾参加过乘风破浪的姐姐，也曾大红大紫过，说明年纪并不是特别小，大概三四十，不是新晋小花。X姓演员被称为京圈公主，说明其来历也不简单，外形靓丽，曾火出圈，是比较知名的人物。Y姓演员演过知名大导演的电影改编的同名电视剧，L姓女演员的背景资历是四位女演员中最深厚的，属于大姐大级别的人物。女星做别人小三，一般都有所图谋，要么图钱图资源，要么图家世样貌。可这四位女星不图钱图资源，仅仅只是欣赏男演员的才华，被男演员的魅力所折服，不得不说这位男演员真的很厉害。男演员在外有四位心甘情愿做自己的小三的女明星，这么多位想藏也藏不住，原配发现是迟早的事。但是没想到的是男演员原配发现以后不吵不闹，甚至就当这件事没发生一样，照常与男演员正常过日子，真是让人惊掉下巴。这位博主爆料的这位男演员和四位女演员其实信息非常少，根本无从猜起。资深男演员女演员太多。无奈只能求助评论区，小编看到有人打出与hl和王lk，如果没猜错的话这应该说的是于和伟和王丽坤吧。王丽坤参加过浪姐，也曾与于和伟传过绯闻，甚至当年被狗仔拍到同进一小区一夜未出的事迹，但是四位女星中也没有W姓女星啊。况且王丽坤前段时间被爆隐婚，其老公还因诈骗被逮捕，王丽坤也被调查，有很多维权者还去找王丽坤维权。估计她没有这种闲情逸致吧，所以王丽坤于和伟基本排除。此外还有打出cdm和左小青。cdm说的应该是陈道明，陈道明在娱乐圈中也算是大佬级人物了，一直是比较正派的人物，当年与左小青也传出过绯闻，但是当绯闻传出时，陈道明立刻就解释此为无中生有，并与左小青逐渐拉开了距离。并且在左小青传出婚讯以后两人的绯闻才不了了之。陈道明作为娱乐圈的老干部，经常会为不平事发声，是德高望重的娱乐圈老前辈，要说是他，小编是不相信的。这位资深男演员的身份成谜了，究竟是谁能得到如此多女演员的青睐呢？