#中医养生学# 你以为的养生，其实越养越伤身！
1、坚持夜跑
跑步本身对人体是非常好的，可以促进体内的脂肪燃烧，降低血脂水平，维持人体正常的物质代谢icon，改善体型，增强心血管的功能，改变抑制情绪，促进睡眠等。但是根据中医的观点，白天阳气生发，晚上阳气收敛，下降归藏，到了半夜去进行跑步活动，这个时候是人体最佳睡眠的时间，更加容易进入深度的睡眠，属于人体恢复的最佳时机，这个时候做跑步的运动，就会使人体进入到相对兴奋的状态，兴奋的程度与运动的强度和运动时间是相关的，如果强度过大，不仅影响睡眠，长期如此还会引起或者是加重心血管疾病，尤其是患有高血压的人群。
2、水果吃得太多
影响肠胃消化：水果中一般都含有丰富的果酸，如果摄入过多，可能会影响胃酸的分泌，胃酸过多会对胃黏膜产生破坏，进而影响肠胃的正常消化能力。而且果酸过多，也会影响身体酸碱度，与体内蛋白质发生反应，形成沉淀物，影响肠道功能。诱发糖尿病：水果中丰富的果糖，通过酶的消化分解，能够直接被人体吸收利用，摄入过多可能会使血液中糖分升高，长此以往可能会诱发糖尿病。
3、睡觉太多
如果睡眠较多，可能破坏原有的人体生物钟，造成生物钟紊乱，从而引发头昏脑胀、精神不集中等症状。另外，睡觉过多还可导致人体基础代谢率和新陈代谢减慢，引发脏器功能受损和肌肉松弛，导致出现食欲不佳、全身乏力等症状。
另外，睡眠过多后也可出现精神比较萎靡，对各种事物并无兴趣，从而导致抑郁、焦虑等不良情绪的产生。因此，应避免睡眠过多，以免产生不良的身体反应。
4、每天都泡脚
正常人群天天用热水泡脚并没有危害，但是糖尿病足、动脉闭塞症的患者天天用热水泡脚，则可能会加重病情。
糖尿病足：糖尿病足是糖尿病患者踝关节以远的足部血管、神经出现病变，导致足部供血不足、感觉异常，并出现溃烂、感染症状，严重者可影响肌肉及骨骼，导致组织坏死甚至截肢。
对于糖尿病足的病人不建议天天用热水泡脚，因为糖尿病足的病人感知能力相对较为低下，反应比较迟钝，泡脚时会适当加入热水，由于皮肤感知能力比较差，很容易出现皮肤损伤，当皮肤受损后容易加重糖尿病足的病情。
转载/来自网络
[话筒]你没见过的偏方、验方https://t.cn/A69svrOi
1、坚持夜跑
跑步本身对人体是非常好的，可以促进体内的脂肪燃烧，降低血脂水平，维持人体正常的物质代谢icon，改善体型，增强心血管的功能，改变抑制情绪，促进睡眠等。但是根据中医的观点，白天阳气生发，晚上阳气收敛，下降归藏，到了半夜去进行跑步活动，这个时候是人体最佳睡眠的时间，更加容易进入深度的睡眠，属于人体恢复的最佳时机，这个时候做跑步的运动，就会使人体进入到相对兴奋的状态，兴奋的程度与运动的强度和运动时间是相关的，如果强度过大，不仅影响睡眠，长期如此还会引起或者是加重心血管疾病，尤其是患有高血压的人群。
2、水果吃得太多
影响肠胃消化：水果中一般都含有丰富的果酸，如果摄入过多，可能会影响胃酸的分泌，胃酸过多会对胃黏膜产生破坏，进而影响肠胃的正常消化能力。而且果酸过多，也会影响身体酸碱度，与体内蛋白质发生反应，形成沉淀物，影响肠道功能。诱发糖尿病：水果中丰富的果糖，通过酶的消化分解，能够直接被人体吸收利用，摄入过多可能会使血液中糖分升高，长此以往可能会诱发糖尿病。
3、睡觉太多
如果睡眠较多，可能破坏原有的人体生物钟，造成生物钟紊乱，从而引发头昏脑胀、精神不集中等症状。另外，睡觉过多还可导致人体基础代谢率和新陈代谢减慢，引发脏器功能受损和肌肉松弛，导致出现食欲不佳、全身乏力等症状。
另外，睡眠过多后也可出现精神比较萎靡，对各种事物并无兴趣，从而导致抑郁、焦虑等不良情绪的产生。因此，应避免睡眠过多，以免产生不良的身体反应。
4、每天都泡脚
正常人群天天用热水泡脚并没有危害，但是糖尿病足、动脉闭塞症的患者天天用热水泡脚，则可能会加重病情。
糖尿病足：糖尿病足是糖尿病患者踝关节以远的足部血管、神经出现病变，导致足部供血不足、感觉异常，并出现溃烂、感染症状，严重者可影响肌肉及骨骼，导致组织坏死甚至截肢。
对于糖尿病足的病人不建议天天用热水泡脚，因为糖尿病足的病人感知能力相对较为低下，反应比较迟钝，泡脚时会适当加入热水，由于皮肤感知能力比较差，很容易出现皮肤损伤，当皮肤受损后容易加重糖尿病足的病情。
转载/来自网络
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社会在发展，人类在进步。背书背到这个理论，发现理论已经不适用于如今的社会了。
上个世纪的埃里克森社会性发展阶段理论认为人到了年纪该做什么事就做什么事，处于成年早期，那就应该与他人产生亲密感，不应脱离社会感到孤独寂寞；处于成年中期，那就应该成立家庭，关爱下一代，否则就是关心自我，自私自利。其实对立面都不是什么消极选择。但是在上个世纪看来，在成年早期没有与他人产生亲密关系，没有在成年中期建立家庭，繁殖和繁育后代是一种消极选择，并且是人格发展障碍者的心理特征。
可是人并不是必须需要结婚的，并不是没有繁育后代，人格就不健全，这只是不同人的选择而已。
社会在进步，人类在进步，理论，也是需要进步的。
上个世纪的埃里克森社会性发展阶段理论认为人到了年纪该做什么事就做什么事，处于成年早期，那就应该与他人产生亲密感，不应脱离社会感到孤独寂寞；处于成年中期，那就应该成立家庭，关爱下一代，否则就是关心自我，自私自利。其实对立面都不是什么消极选择。但是在上个世纪看来，在成年早期没有与他人产生亲密关系，没有在成年中期建立家庭，繁殖和繁育后代是一种消极选择，并且是人格发展障碍者的心理特征。
可是人并不是必须需要结婚的，并不是没有繁育后代，人格就不健全，这只是不同人的选择而已。
社会在进步，人类在进步，理论，也是需要进步的。
姥爷打卡第182天
不出所料，门头沟将索赔报名截止日期再次延长至4月6日，基本还款期限、一次性提前还款期限和中期还款期限从9月30日推迟到10月31日。另外，最大债权人表示不会一次性出清获得赔偿的大饼。其实，门头沟这个悬而未决的赔付案，已经困扰大家多年，在我看来是很难一次性解决的，还会拖几年，但是就算真的赔付了，对于咱来说是这把达摩克利斯之剑落下，或许利空落地变利好也说不定，没必要过于担忧。
另一个最新动态是关于加密友好银行Silvergate的，Silvergate宣布：“计划以有序的方式并按照适用的监管程序来结束银行的业务并自愿进行清算，正在考虑如何最好地保护资产的剩余价值”。这么看来，Silvergate是彻底暴雷了，如此一来这个利空算是落下了，可能短期没什么更大的影响，不过我觉得会造成实质性的利空。其一是会降低入金医院，试想连入金的银行都暴雷了，你会不会担忧，利空之二是可能会导致SEC的监管力度加大。
当然，行情其实已经跌到了日线支撑，尽管大饼只是从23000跌到21500，其他山寨甚至主流却是跌惨了，看得出来资金出逃现象严重，尤其在触底以来，很多币已经涨了大几十个点甚至翻几倍，抛压还是挺大的。因此还是那句话，现在要买也是以大饼二饼为主，毕竟这一次大家口中的“小牛”行情还没有经过25000点的确认，那意味着我们还是处于熊市，熊市首要考虑的是本金不能过度亏损。
关于行情的判断，到这个位置是跌破还是反弹，我只能说更倾向后者，但是我们要做最坏的打算。这一轮从高点25000下来，回调也超过半个月了，能守住日线支撑，上方空间会很大，看得到3开头的大饼，反过来往下的话，下方的支撑区间还是很密集的。整体而已，我们依旧处于熊市的大环境，而小牛市是情绪转向和超跌反弹形成的，但即便是一次小牛市，也是要历经煎熬与磨难才能达成的，而现在，我们正在经历。
姥爷每日更新，如果觉得有帮助可以关注点赞支持一下。
不出所料，门头沟将索赔报名截止日期再次延长至4月6日，基本还款期限、一次性提前还款期限和中期还款期限从9月30日推迟到10月31日。另外，最大债权人表示不会一次性出清获得赔偿的大饼。其实，门头沟这个悬而未决的赔付案，已经困扰大家多年，在我看来是很难一次性解决的，还会拖几年，但是就算真的赔付了，对于咱来说是这把达摩克利斯之剑落下，或许利空落地变利好也说不定，没必要过于担忧。
另一个最新动态是关于加密友好银行Silvergate的，Silvergate宣布：“计划以有序的方式并按照适用的监管程序来结束银行的业务并自愿进行清算，正在考虑如何最好地保护资产的剩余价值”。这么看来，Silvergate是彻底暴雷了，如此一来这个利空算是落下了，可能短期没什么更大的影响，不过我觉得会造成实质性的利空。其一是会降低入金医院，试想连入金的银行都暴雷了，你会不会担忧，利空之二是可能会导致SEC的监管力度加大。
当然，行情其实已经跌到了日线支撑，尽管大饼只是从23000跌到21500，其他山寨甚至主流却是跌惨了，看得出来资金出逃现象严重，尤其在触底以来，很多币已经涨了大几十个点甚至翻几倍，抛压还是挺大的。因此还是那句话，现在要买也是以大饼二饼为主，毕竟这一次大家口中的“小牛”行情还没有经过25000点的确认，那意味着我们还是处于熊市，熊市首要考虑的是本金不能过度亏损。
关于行情的判断，到这个位置是跌破还是反弹，我只能说更倾向后者，但是我们要做最坏的打算。这一轮从高点25000下来，回调也超过半个月了，能守住日线支撑，上方空间会很大，看得到3开头的大饼，反过来往下的话，下方的支撑区间还是很密集的。整体而已，我们依旧处于熊市的大环境，而小牛市是情绪转向和超跌反弹形成的，但即便是一次小牛市，也是要历经煎熬与磨难才能达成的，而现在，我们正在经历。
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