#孟菲斯的丫丫乐乐[超话]#
丫丫，我昨天做梦梦到你了，就在我要去上学的新地方，那是如森林般的校园，绿树成荫，鸟语花香，入学报道前我去看你，看见你就靠在墙边，正和其他的友人互动，当听到叫你丫丫时，你会回应，背影已然是一个圆滚滚的可爱大熊猫，当我叫你时，你侧过身子，你那圆滚滚的大头还有明亮的黑眸至今仿佛就是现实！
丫丫你一定能平安的回来，带着对乐乐的思念和乐乐一起回来这片土地，这里有更多人爱你，一定可以健康快乐的成长，我们等你！

#世界肾脏日##腰酸腰疼是肾不好吗#
今天是第18个世界肾脏日（World Kidney Day），今年的主题是“人人享有肾脏健康—为意外做好准备，支持弱势群体”。[666]主题乍一听是不是还挺“吓人”[允悲]，本意也是提醒大家注意身体健康！肾脏器官对人体功能健康运转起非常重要的作用。今天我就跟大家科普几个生活中的常见误区：

①豆类属于植物蛋白，吃了会加重肾脏负担？
事实是豆制品也是需要区分的，有些豆制品吃了也有好处。营养学上，我们按照蛋白质的优劣，将豆类分为大豆和杂豆两大类。大豆指的是黄豆、黑豆、青豆，其中的蛋白质为“优质蛋白”；杂豆包括我们常食用的红豆、绿豆等，其中的蛋白质为“非优质蛋白”。

大豆蛋白与牛奶蛋白相近，属于优质蛋白，而且胆固醇含量远远低于动物蛋白（鱼、蛋、奶），吃了不用太担心发胖，它富含钙质，可以防止骨量下降；含有的植物甾醇还可以降低胆固醇、调节激素水平，具有预防肥胖、高血压、动脉硬化等好处。

②长期大量饮用碳酸饮料，是可以的吗？
从喝饮料到肾衰需要几个步骤？答：只需要六步。喝饮料→长期大量喝饮料→热量和简单糖摄入过多→肥胖和血糖、尿酸、血脂异常→肥胖和糖尿病、高尿酸血症、高脂血症发生→糖尿病的肾脏并发症出现（蛋白尿、泡沫尿、水肿、高血压等）→肾小球滤过率持续降低→肾衰！ ​

③吃药伤肾？！只要能扛就尽量少吃药？
一次路遇好久不见的一位高尿酸血症的老患者，表情痛苦、跛着脚走过来。才得知他一直没有好好的药物和饮食治疗，最近突发了“痛风”。问他为啥痛风发作，他不好意思的说“喝了一次啤酒”；问他为啥不吃药，他说“我担心吃药伤肾”……

殊不知，长期高尿酸血症没有得到良好控制才是肾脏的杀手啊！如果高尿酸血症患者不注意控制饮食、不规范药物治疗，尿酸升高超过其在血液中的饱和度，就会在身体某些部位析出的白色晶体，导致疼痛，即发生痛风。如果长期存在高尿酸血症肾病，那么尿酸结晶就会沉积在肾脏，导致慢性间质性肾炎的发生，就会出现有腰痛、水肿和高血压的现象。

④肾病患者能吃高盐食物吗？
肾病患者要限制盐的摄入，对于盐敏感性的人来说：高盐摄入确实与肾病进展息息相关。比如高盐的饮食可以导致血压升高，从而进一步加重肾脏损害，其次也会导致胰岛素抵抗从而增加了心血管疾病的风险等。

没钱的时候，觉得钱最好，
没房的时候，觉得房最好，
生病的时候，觉得健康最好，
离别的时候，觉得相聚最好！
人，永远弄不明白，究竟什么最好？
说钱好，钱也有买不到的东西，
说房好，房也有带不走的一天，
真正最好的永远是无价的、珍贵的，这辈子，啥最好？
健康的身体最好，
真心的感情最好，
心里有个有你的人最好！