看着最近的照片还有综艺好像没有从前那么开心了，最近疯狂的迷恋上了小弗，一个月内几乎把她所有的直播照片视频剧都刷了两遍，第一次看剧的时候感觉Sam就是一个霸总御姐型，直到越来越了解freen以后发现她真的又搞笑又温柔又善良又可爱又御姐又体贴真的这个世界上形容美好的词都可以用来形容她，这就是我的感受，有些事情来的太晚了以后真的失去了原本应该有的情绪，从初二开始喜欢到现在也有15年了，从前多么希望能看到的综艺或者多点活动也好，可是没有……直到现在喜欢小弗以后看不完的直播视频照片还有可以真真实实见到她的线下活动让我觉得真的太真实太开心了，虽然也见过两次还摸到了手跟我说了谢谢…但是感觉还是少了点什么…可能内确实就是这样吧，现在的新综艺很火可是我一期都不想去看了……用了十几年的手机屏保都是没有换过现在我也给换了… 好像这就叫有些人虽然出现在你生命中很多年可终究敌不过那些更好的人占据你的心里吧 其实也很想有一天可以去见小弗 哪怕语言不通…哪怕在另外一个国家，也希望这个小我两岁的女孩子能够一直开心下去[心]
压力并不是越小越好，压力和记忆力是倒U形关系。
我们身体的外周神经系统叫做自主神经系统，分为交感神经系统和副交感神经系统。这两个系统就像是阴阳八卦阵，是互相牵制，互为补充的。
交感神经系统负责让身体感到兴奋，比如四肢肌肉紧张、心跳加快、肠胃蠕动变慢等等，就是为了让身体准备好和外界对抗，副交感神经系统的作用则相反。
当我们感受到压力的时候，大脑的下丘脑会分泌激素到脑垂体，脑垂体兴奋起来之后又再分泌激素到肾上腺，让肾上腺分泌肾上腺素、去甲肾上腺素和肾上腺皮质激素，其中肾上腺皮质激素是起到长期慢性效果的，也就是我们俗称的“可的松”。
这个下丘脑-垂体-肾上腺轴的负责对压力和危险作出快速反应，在压力过去之后就会迅速关闭。
在面对环境威胁的时候，灵长类的身体会大量分泌可的松，其中有一部分可的松会穿过血脑屏障进入到大脑。我们所有的大脑细胞都有这种激素的受体，于是大脑的每一个地方或多或少都会对压力作出反应。
人类大脑中有两类可的松受体，其中一类和可的松的亲和程度是另外一类的6到10倍，前者只需要接收非常少量的可的松就会被激活。
大脑当中负责记忆的海马体和情绪中心杏仁核就具有很多这种高亲和程度的受体，只要可的松含量略微上升，海马体和杏仁核就会被激活。也是因此，成年人的记忆形成和回忆都会受到可的松，也就是外界压力的影响。
另一方面，大脑的前额叶只分布着低亲和度的可的松受体，只有当可的松水平进一步上升之后，大脑的负责计划和执行的前额叶才会被激活。
就是因为可的松两类受体的这个分布特性，在大脑中，压力荷尔蒙和记忆的关系是倒U形的关系——一定程度的压力对我们的大脑是有好处的，可以促进记忆力，但是过度的压力就会损害记忆力。
我们的大脑当中存在两种不同亲和度的可的松受体，这意味着大脑对于压力的反应是非线性的。
一开始随着压力的上升，当可的松只激活那些高亲和力可的松受体的时候，压力荷尔蒙的分泌是对记忆有好处的，这个时候，大脑当中记忆的储存和提取功能都会增强。
但是随着压力进一步提高，大脑前额叶当中的低亲和度受体也开始被激活，这个时候压力荷尔蒙和记忆的关系就进入了倒U形的另一端——随着体验到的压力的进一步上升，你的记忆力会开始下降。
压力持续时间的长短给大脑带来的影响也是不同的。
如果压力只是持续很短的一段时间，这样的压力强度对大脑是有好处的，可以延长大脑神经干细胞的寿命，并且促进新的神经元在随后两星期左右增殖。这个增殖过程似乎是大脑为了防止环境威胁再次出现而做的储备。
但是，如果压力长期存在，就不是这么回事儿了。慢性压力会抑制新的神经元生成，并且会修剪已经存在的神经元突触，抑制神经元之间产生新的连接，导致你的记忆力下降，情绪变差。
如果你的大脑当中高水平的压力荷尔蒙继续维持几个月甚至几年的时间，大脑会出现生理性改变。大脑当中负责记忆的海马体会萎缩，而情绪中心杏仁核会增大。
最终，大脑中负责抑制过多压力可的松分泌的精密反馈系统就会受损，于是，你区分不同压力水平的能力会逐渐消失。直接结果就是，你会渐渐把所有事情都看作是威胁，进入慢性焦虑状态，或者变成另一个极端——不觉得任何事情有威胁，进入抑郁状态或者感觉被掏空。
#心理#
我们身体的外周神经系统叫做自主神经系统，分为交感神经系统和副交感神经系统。这两个系统就像是阴阳八卦阵，是互相牵制，互为补充的。
交感神经系统负责让身体感到兴奋，比如四肢肌肉紧张、心跳加快、肠胃蠕动变慢等等，就是为了让身体准备好和外界对抗，副交感神经系统的作用则相反。
当我们感受到压力的时候，大脑的下丘脑会分泌激素到脑垂体，脑垂体兴奋起来之后又再分泌激素到肾上腺，让肾上腺分泌肾上腺素、去甲肾上腺素和肾上腺皮质激素，其中肾上腺皮质激素是起到长期慢性效果的，也就是我们俗称的“可的松”。
这个下丘脑-垂体-肾上腺轴的负责对压力和危险作出快速反应，在压力过去之后就会迅速关闭。
在面对环境威胁的时候，灵长类的身体会大量分泌可的松，其中有一部分可的松会穿过血脑屏障进入到大脑。我们所有的大脑细胞都有这种激素的受体，于是大脑的每一个地方或多或少都会对压力作出反应。
人类大脑中有两类可的松受体，其中一类和可的松的亲和程度是另外一类的6到10倍，前者只需要接收非常少量的可的松就会被激活。
大脑当中负责记忆的海马体和情绪中心杏仁核就具有很多这种高亲和程度的受体，只要可的松含量略微上升，海马体和杏仁核就会被激活。也是因此，成年人的记忆形成和回忆都会受到可的松，也就是外界压力的影响。
另一方面，大脑的前额叶只分布着低亲和度的可的松受体，只有当可的松水平进一步上升之后，大脑的负责计划和执行的前额叶才会被激活。
就是因为可的松两类受体的这个分布特性，在大脑中，压力荷尔蒙和记忆的关系是倒U形的关系——一定程度的压力对我们的大脑是有好处的，可以促进记忆力，但是过度的压力就会损害记忆力。
我们的大脑当中存在两种不同亲和度的可的松受体，这意味着大脑对于压力的反应是非线性的。
一开始随着压力的上升，当可的松只激活那些高亲和力可的松受体的时候，压力荷尔蒙的分泌是对记忆有好处的，这个时候，大脑当中记忆的储存和提取功能都会增强。
但是随着压力进一步提高，大脑前额叶当中的低亲和度受体也开始被激活，这个时候压力荷尔蒙和记忆的关系就进入了倒U形的另一端——随着体验到的压力的进一步上升，你的记忆力会开始下降。
压力持续时间的长短给大脑带来的影响也是不同的。
如果压力只是持续很短的一段时间，这样的压力强度对大脑是有好处的，可以延长大脑神经干细胞的寿命，并且促进新的神经元在随后两星期左右增殖。这个增殖过程似乎是大脑为了防止环境威胁再次出现而做的储备。
但是，如果压力长期存在，就不是这么回事儿了。慢性压力会抑制新的神经元生成，并且会修剪已经存在的神经元突触，抑制神经元之间产生新的连接，导致你的记忆力下降，情绪变差。
如果你的大脑当中高水平的压力荷尔蒙继续维持几个月甚至几年的时间，大脑会出现生理性改变。大脑当中负责记忆的海马体会萎缩，而情绪中心杏仁核会增大。
最终，大脑中负责抑制过多压力可的松分泌的精密反馈系统就会受损，于是，你区分不同压力水平的能力会逐渐消失。直接结果就是，你会渐渐把所有事情都看作是威胁，进入慢性焦虑状态，或者变成另一个极端——不觉得任何事情有威胁，进入抑郁状态或者感觉被掏空。
#心理#
很累了很困了，想磨磨耳朵听着日语入睡，被迫邀请上麦安慰一个失恋的妹妹。异国恋，三个月。为了男生学韩语。一群外国人听我安慰小姑娘，大家好温柔，好善良，听不懂就机翻。结束了，她笑了，我emo了，不困了，想到自己又开始难受╯﹏╰，失眠到现在
今天意识到日本动漫元素对世界的渗透，学日语的欧美人真多，跳出圈子，才看到学日语的比学中文的多很多，而且学的那么好，全部がすごいよね。
今天的闲聊也颇有意义。工作顺利。生活万岁。今天意识到目前可能是我这辈子最开心最幸福的时期了，没有任何压力，完全自由。所以要珍惜每一天。
3.8的流水账:洗头发，站在朝阳下晾头发，早饭，准备面试，和二大大聊天，面试，和室友聊天，拿快递，帮金鱼寄快递，见微笑，拿中药，吃鱼丸瘦肉丸(お久しぶり），大闸公园逛到底，水果超市买芒果，今天第一次吃到茉莉香味的葡萄，简直沉醉，送我回家，和妈妈闲聊12：30まで，聊到村支书的妻子脑梗，身材好脸蛋美性格好的一个人，40多岁，突然就脑梗了，据说生气来源是她婆婆，可怕，情绪对身体真的重要啊。也叹气人间的苦难多种多样。还聊到大舅妈的另一面，呜呜，还不如不告诉我，今天才发现，我看任何人都是好的，之前反感lizhen，也是因为姥爷给我讲她做的恶，我才开始反感讨厌。其实，希望钝感力不要消失，永远带着钝感力活着，别让郑郑看的太清，郑郑会很幸福的。愿世界健康和平。
今天意识到日本动漫元素对世界的渗透，学日语的欧美人真多，跳出圈子，才看到学日语的比学中文的多很多，而且学的那么好，全部がすごいよね。
今天的闲聊也颇有意义。工作顺利。生活万岁。今天意识到目前可能是我这辈子最开心最幸福的时期了，没有任何压力，完全自由。所以要珍惜每一天。
3.8的流水账:洗头发，站在朝阳下晾头发，早饭，准备面试，和二大大聊天，面试，和室友聊天，拿快递，帮金鱼寄快递，见微笑，拿中药，吃鱼丸瘦肉丸(お久しぶり），大闸公园逛到底，水果超市买芒果，今天第一次吃到茉莉香味的葡萄，简直沉醉，送我回家，和妈妈闲聊12：30まで，聊到村支书的妻子脑梗，身材好脸蛋美性格好的一个人，40多岁，突然就脑梗了，据说生气来源是她婆婆，可怕，情绪对身体真的重要啊。也叹气人间的苦难多种多样。还聊到大舅妈的另一面，呜呜，还不如不告诉我，今天才发现，我看任何人都是好的，之前反感lizhen，也是因为姥爷给我讲她做的恶，我才开始反感讨厌。其实，希望钝感力不要消失，永远带着钝感力活着，别让郑郑看的太清，郑郑会很幸福的。愿世界健康和平。
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