我拜访了100位体制内过得轻松的人，发现他们都有这些特点！

1.按时上班、下班，做好份内事。工作是手段，生活才是目的。工作的意义不再是升职加薪、领到虚无的“精神鼓励”，而是你在完成这些工作量的过程中收获的技能，和通过这份技能实现了自我需求。

2.不断精进工作技能，守好工作“责任田”，守住自己的核心利益，不当稀里糊涂职场边缘人、好拿捏大哥大姐，我就是那个工作业务能力强不好惹大姐大哥。

3.无需满足领导的所有期待。领导对你的期待大部分来自于他的工作压力，但这未必是你的压力。思考领到的期待是否对自己的能力有提升，有，就加倍努力。如果只是画饼或者PPT，听听就好，别太上脑

4.职场不需要想太多，想太多是给自己的枷锁。上班8小时已经为工作心力交瘁，为什么下班还不能放过自己。

5.永远都不要忘记提升自己。工作之余，读书思考、运动养生、写字养花，做一个内心笃定的人，活出闪闪发光的自己。 随心而至，随性而往。收入是稳定的，工作上又没负担，生活过得如闲云野鹤一般，这，不就是大家理想中岁月静好的样子么。

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这一年我莫名其妙的开窍，和很多事情做了割舍。以后不会再穿的衣服扔掉，不想见的人拉黑，会影响你的人事物及时切断。得学会做减法，原生家庭和其他任何人的爱，遇见和感情投入，能走多少都是缘分。我想要过得开心，决定未来的每一天都要把自己当做女儿养，我不再想要让每个人都满意，开始把注意力放在自己身上，平静看世界，那些原本让我感觉到痛苦的事情，似乎也不那么痛苦了。我开始认真护肤，开始养护头发，开始健身，开始打扫房间，开始学做新菜品，开始少油少盐，开始喝温水，开始早睡早起，开始养花，开始收藏汽车模型，不再抱怨，也不再邋遢。遇到了问题就想着去解决，去开导自己，不再允许自己被不开心的事情影响，开始去了很多地方，开始清除掉不必要的东西和关系。开始自己去做出每一个决定，开始为每一个决定拼尽全力。自由那么重要，如果我会为了自由放弃一切，那我也允许任何人为了其他选择放弃我。

对于我而言，我会遇到形形色色的人，也会更坦然，我明白人有苦衷也各有所求，这段时间我接受了许多转变，有些话往后大概都不会再提了。18岁的勇气已经用完了，20岁的任性也明显收敛了。后来的路上剩下了三思而后行，在失去，在接受中成长。

突然觉得有些事情真的没有那么重要。我清醒的看透每一段关系，清楚的认识到自己到底需要什么，哪些人是真正陪伴我的，断开许多不必要的联系，真正享受着爱我的人给我的爱。总有一天你会明白，能治愈你的从来不是时间，而是你内心的格局和释怀。爱自己胜过很多人爱你，不要从别人身上找安全感，能给你安全感的只有你自己。

无论你活成什么样子，都会有人说三道四。这个世界我们都只来一次，吃想吃的饭，见想见的人，看喜欢的风景，做喜欢的事情就好了。关关难过关关过，步步难行步步行，万般滋味，皆是生活。

三月过后易发咳嗽，如何面对反复咳嗽的发生？

咳嗽对于许多来说并不是大事，一般经过医生正常治疗都会好起来。可是，有一种反复发生的咳嗽确并不那么容易快好。它就是反复的过敏咳嗽。

过敏反复咳嗽的三个应对：

1、祛除发病病因

过敏性咳嗽祛除病因非常重要，可以从以下几方面来做：在季节交替、气温骤变时，注意防寒保暖，避免着凉、感冒；避免食用会引起过敏症状的食物，如海产品、冷饮等；家里不要养宠物和养花，不要铺地毯，避免接触花粉、尘螨、油烟、油漆等；不要让孩子抱着长绒毛玩具入睡；在浴室和地下室，应使用除湿机和空气过滤器，并定期更换滤网；被褥要常晾晒。

2、调整过敏体质是关键

现代医学对微生态的研究发现：降低IgE抗体需补充获得降低血清IgE抗体的抗过敏益生菌。以欣敏康抗过敏益生菌为代表的一种或多菌株组合物，通过促进白介素质12（IL-12）和干扰素γ的分泌增加，可有效改善过敏症状，调控Th1型免疫反应而抑制免疫球蛋白IgE，改善Th2型免疫反应过度的过敏现象的方法。欣敏康益生菌通过测定人类树突状细胞与抗过敏益生菌共同培养后，对白介素（IL-12)的分泌调控的Th1免疫能力的作用从而筛选出具有抗过敏能力的抗过敏益生菌菌株组成的欣敏康益生菌可以利用活性的、无致病性的微生物来改善人体大的免疫器官—肠道微生物的生态平衡，进而促进免疫耐受功能。连续补充8周以上使得身体中的IgE浓度降低，这样一来，慢慢使过敏原无法与体内的IgE抗体结合，能够调整过敏体质，从而不再发生过敏的生化反应。

3. 进行根本的抗过敏治疗

传统疗法采用顺尔宁等长期服用来控制呼吸道过敏性鼻炎咳嗽哮喘的症状，也配合吸入糖皮质激素等，但由于这些治疗手段仅治标不治本,也不宜长期吸入，治疗上确过多的依赖抗过敏药物的控制而无法停药，只要停药就会复发或加重咳嗽引发哮喘。

春天到来，日常生活中同时要做好这2点：

1、注意环境卫生。室内保持通风，降低湿度，消除室内霉菌也是重点；卧室内使用无致敏作用的床单及被褥，如使用密闭良好的床垫及枕头，及柔韧性较好的床单和枕巾等，并每周用热水清洗床单枕巾；并注意不要在户外晒被和床单，因为霉菌和花粉可以粘到被子上；用木板，地砖等代替地毯，尤其是固定于地板上的地毯更应去除。并不要种植需要不断浇水的花草，因为潮湿的土壤有利于霉菌的生长。

2、注意饮食。在饮食上要清淡，易过敏者少吃鱼、虾、蟹、羊肉等食物，葱、姜、蒜、辣椒、酒等刺激性食物也不要多吃，可多吃些新鲜蔬菜和富含维生素C的食物。过敏的人不要喝冰水，以免刺激诱发过敏。