#和小许一起好好吃饭一百天# 22 23不吃零食✅

我特别佩服那些能在全部说‘节食才能瘦 的’大环境下 。想通 勇敢的从这种对减肥的刻板印象里跳出来。下定决心改变， 从心里相信 改变对主食碳水的偏见并且已经开始好好吃饭 好好吃主食 不害怕不恐惧，在补亏空阶段体重上浮上涨的姐妹们。

真的很厉害，因为只在高三艺考和刚上大一的时候节食过短暂的几天，就结束了所以对身体心理都没影响，也没压根把这个当回事。但是很多姐妹真的是在用生命去节食去减肥。

接触了很多几年不吃白米面，六七年不能平和面对食物节食暴食来回反复恶性循环——她们，都可以好好吃主食 好好吃饭 不再恐惧了 在这个之前很难想象是怎么摆脱心魔说服自己，勇敢走出来的。

你们真的很厉害❤️克服了这么大的一个难关，跨出了巨大的一步。以后补完亏空 食欲稳定 心态就会越来越好❤️

还在徘徊的姐妹 勇敢一点 因为不走出来 就只能一直节食想吃不敢吃，最后节食也忍不住，吃东西的时候也不能心安理得，吃的都忐忑。也没瘦下来。

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2023年第66天 今天完成了一件大事，给生活增添了几分期待与美好[虎爪比心]，记录下来，好日子！
减肥两周初见成效，适量的运动加注意饮食，但是太懒了，没做减肥餐控制热量摄入，还有父母的“阻挠”，少吃一点他们不干啊[笑cry]。关注了一个博主，感觉她的“碳水循环”饮食搭配比较科学，也很简单，明天开始照着吃一段时间看看效果吧，配合饮食才是正解。
明天就是三八节了，给婆婆和妈妈都准备好礼物，不错过任何一个可以表达心意的机会。伟大的女性朋友们，节日快乐哦！[太开心]

今天吃的
素面好好吃啊 下次还去吃 意料之外的买到了素包 两个素的一个豆沙包 刚出炉就拿到手了 趁热吃了一个素包好香好香 剩下了两个带回来了 凉了之后就没有那么香了 在我前面排队的那个人她一直在念叨豆沙包一直在说豆沙包比素包好吃 可能我吃豆沙包的时候它已经凉掉了 没有那么好吃
回来的路上买了茉酸奶 开心果牛油果的 还不错挺好喝的 就是喝太多确实会有点腻 下次想尝尝桑葚山楂还有黑加仑的[送花花]没吃过牛油果但是老是刷到一些减肥博主吃 一整个的吃 也刷到过牛油果很难吃 我就尝了一下 难吃死我了 真难吃 为什么牛油果那么难吃 牛油果酸奶还不错[衰]