【月子中心一周有感】产后在医院住了三天两晚，即将出院，突然很想回家，不想去月子中心了[笑cry]想念家里的随心所欲，惦记几天未见的大娃。然而月子还是要坐的，入住中心一周，还是很香的。一是吃穿用疗，一房全包，定时清洁，无需操心。二是医护托管，按铃即到。这对二胎有经验又略社恐的我是友好的，跟护士有事说事，无需尬聊，月子里宝宝都是吃睡吃睡，自己在房里放飞想干啥什么姿势都行[哈哈]不过会藤鸡的新手妈妈，还有产后较虚弱的妈妈，还是请月嫂一对一贴身照料的好，有人兜底心才不慌。最后又是最重要的一点是：安静！超安静的！隔音那是相当的好，一入睡就是深度睡眠，完全不会有各种突然的噪音打断，睡眠质量杠杠的！就是月子餐伙食上，我妈还算开通能接受，老父亲可心疼了，说咋什么都给吃呀，好可怜，没有炒鸡甜酒，怎么补身子噢[污][污]老了这痛那痛就惨喽[二哈]

【除了用药，这8个方法也能降血糖】
1.饮食要讲究

多干少稀

多菜少饭

先菜后饭

细嚼慢咽

2.晚餐后运动

晚餐后30-90分钟

每次至少运动45分钟

每周至少运动5次

心率不超过170-年龄

每30分钟起身活动一次

3.规律测血糖

血糖稳定：每周监测1-2天的餐前、餐后、睡前血糖

血糖不稳定、病情严重时：每天监测4-8次血糖

复诊前1天：三餐前血糖、三餐后血糖、睡前血糖。

糖化血红蛋白：每3个月检测1次。

4.保持平和的情绪

坏情绪会和血糖过不去

人生长度有限，何苦计较是是非非

别和自己过不去

只要心情好，一切都会好

5.规律生活

什么时间干什么事，规律生活很重要

该吃饭吃饭

该工作就工作，该下班就下班

该运动就运动

该睡觉就睡觉，该起床就起床

正确的时间做正确的事

6.保持二便正常

足量饮水，每天不低于1500毫升

不要憋尿

合理膳食，定时大便

缓解便秘，平稳血糖

7.戒烟限酒

吸烟增加糖尿病并发症发生风险

戒烟什么时间都不晚

酒是粮食的精华，会升高血糖，增加低血糖风险

最好少喝或不喝

8.放飞心灵

病由心生，紧绷的弦，总有一天会断

过度思考，压力大、心情差，血糖高，伤身体

放飞心灵

让自己每天都感觉快乐、高兴、愉悦！
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除夕快乐lsp们
虎年与大家相识
吊家军短短半年日益壮大
lsp很多 新sp也不少
吊始终不忘初心
给所有lsp一个温暖的家
在这里可以解放天性
放飞自我 释放生活中压抑的灵魂
新的一年大家多多投稿
吊继续为大家答疑解惑
㊗️
男粉越来越大
女粉前后翘
新年了有时间多来刷vb
不定时抽浮力哦[给力]
抽个小吊梨汤
新的一年祝大家顺顺利利 https://t.cn/A69pPsS9