给性格软的女生的36条建议
一、表情管理
1、不要为了迎合他人而尴尬地傻笑。
2、平时表情严肃，不那么热情，会给人留下不好惹的印象，让人知道你不是傻白甜，傻憨憨。
3、与别人对话，眼睛看对方的眉心或其周围，目光不要躲闪。
二、行为和说话
1、学会不解释。不用什么事情都和别人解释，害怕别人误会自己。
2、要有主见，遇事敢于表达自己的想法和需求。
3、勇敢穿自己喜欢的衣服，穿合适的衣服。
4、不要过多的询问别人的意见，自己想干什么就干什么，不然会让别人觉得你没有主见。
5、不要拿自己的粮事逗人开心，不要说贬低自己抬高别人的话，也不要炫耀自己，不要示弱，但是也不要硬碰硬。
6、小动作不要太多，容易体现出自己的不自信。
7、远离负能量的人，和乐观上进的人做朋友。
8、走路不要弯腰驼背，应抬头挺胸，目视前方，提升气质。
9、说话逻辑要清晰，不要让被人避重就轻把你带跑了。
10、不主动帮忙、太过热情，不热脸贴冷屁股。
11、说话多用肯定句，坚定的表达出自己的意见。
12、说话不要夸张，宁可说保守一点都不要夸张，过犹不及
三、自我调节
1、进行积极的心理暗示，拒绝情绪用事远离泪失禁体质。
2、太在意别人的评价，命都不是自己的
3、不要觉得随大众才有安全感。吃饭、上厕所、下课、下班……大家都很忙，学会独处很重要。
4、拒绝自卑感强，不要觉得自已做什么事情都做不好。
5、对伴侣不要要求太高。降低期待，远离敏感体质。
6、学会果断，拒绝优柔寡断。
7、阅读合适的书籍，培养强大的内心，减少说话脸红，怯场的情况。
8、多接触新鲜事物。性格软的人大多到了新的地方，接触陌生的东西时会多虑，缺乏安全感。
9、写成功日记，将每天将自己觉得有成就感3件事情写在日记本上
四、为人处事
1、事情没有成功前不要告诉任何人
2、拒绝讨好型人格，以他人意见为中
3、学会藏住话，不要交浅言深，不要过度倾诉
4、人际交往中千万不要把姿态放太低，你就做你自己就行了，不装逼也不要谦卑。
5、学会拒绝别人。不要因为脸皮薄、担心别人觉得自已小气就无条件答应别人。
6、相信低调的力量，不要刷存在感，不要自作聪明
7、不要随便夸奖别人，软弱的人夸奖别人只会让人觉得掐非常尴尬。
8、和别人在一起时，让别人找话题，把活跃气氛的任务交给别人。
9、见面打招呼的任务交给别人，除非别人主动跟你打过一次招呼对领导可以主动些。
10、慢点，再慢点，让话过脑子。
11、别人找你说话一般都是有求于你至少等五秒钟再开口，贵人语迟，说出的话才有分量。
12、性子慢点，不要心急。
#情感##心动2023#
一、表情管理
1、不要为了迎合他人而尴尬地傻笑。
2、平时表情严肃，不那么热情，会给人留下不好惹的印象，让人知道你不是傻白甜，傻憨憨。
3、与别人对话，眼睛看对方的眉心或其周围，目光不要躲闪。
二、行为和说话
1、学会不解释。不用什么事情都和别人解释，害怕别人误会自己。
2、要有主见，遇事敢于表达自己的想法和需求。
3、勇敢穿自己喜欢的衣服，穿合适的衣服。
4、不要过多的询问别人的意见，自己想干什么就干什么，不然会让别人觉得你没有主见。
5、不要拿自己的粮事逗人开心，不要说贬低自己抬高别人的话，也不要炫耀自己，不要示弱，但是也不要硬碰硬。
6、小动作不要太多，容易体现出自己的不自信。
7、远离负能量的人，和乐观上进的人做朋友。
8、走路不要弯腰驼背，应抬头挺胸，目视前方，提升气质。
9、说话逻辑要清晰，不要让被人避重就轻把你带跑了。
10、不主动帮忙、太过热情，不热脸贴冷屁股。
11、说话多用肯定句，坚定的表达出自己的意见。
12、说话不要夸张，宁可说保守一点都不要夸张，过犹不及
三、自我调节
1、进行积极的心理暗示，拒绝情绪用事远离泪失禁体质。
2、太在意别人的评价，命都不是自己的
3、不要觉得随大众才有安全感。吃饭、上厕所、下课、下班……大家都很忙，学会独处很重要。
4、拒绝自卑感强，不要觉得自已做什么事情都做不好。
5、对伴侣不要要求太高。降低期待，远离敏感体质。
6、学会果断，拒绝优柔寡断。
7、阅读合适的书籍，培养强大的内心，减少说话脸红，怯场的情况。
8、多接触新鲜事物。性格软的人大多到了新的地方，接触陌生的东西时会多虑，缺乏安全感。
9、写成功日记，将每天将自己觉得有成就感3件事情写在日记本上
四、为人处事
1、事情没有成功前不要告诉任何人
2、拒绝讨好型人格，以他人意见为中
3、学会藏住话，不要交浅言深，不要过度倾诉
4、人际交往中千万不要把姿态放太低，你就做你自己就行了，不装逼也不要谦卑。
5、学会拒绝别人。不要因为脸皮薄、担心别人觉得自已小气就无条件答应别人。
6、相信低调的力量，不要刷存在感，不要自作聪明
7、不要随便夸奖别人，软弱的人夸奖别人只会让人觉得掐非常尴尬。
8、和别人在一起时，让别人找话题，把活跃气氛的任务交给别人。
9、见面打招呼的任务交给别人，除非别人主动跟你打过一次招呼对领导可以主动些。
10、慢点，再慢点，让话过脑子。
11、别人找你说话一般都是有求于你至少等五秒钟再开口，贵人语迟，说出的话才有分量。
12、性子慢点，不要心急。
#情感##心动2023#
马超归顺蜀军，受刘备赏识，被命为平西将军。关羽非常嫉妒，写信给诸葛亮：军师，马超这人咋样？经常听大哥夸他。
诸葛亮回信说：马超算是有点本事，但也只是同英布、彭越差不多；勇猛可与你三弟有一拼，但跟你还是不在一个档次上。
关羽看了回信后，心理平衡了许多。他时常得意自满地把信传给门客看，满足心中的虚荣心。
在后来的樊城一战中，关羽北伐曹操，由于前期部署了正确的战略，擒庞德、降于禁，水淹七军、名震天下，声望达到了顶点。
但巨大的成就，往往会带来巨大的自负。之后，关羽逐渐失去了对后续整体战事的判断，以及对对方军事力量的评估，也放松了对自己军队里人员的管理。
随着曹操援军的增多，关羽的形势逐渐变差。曹操几乎倾曹军全部之精锐对付关羽，此外，还联合孙权在后方偷袭关羽。
关羽得知荆州后方失守，便退兵麦城。可是，军中将士大部分的家属还留在荆州，造成士气大挫，无心应战。
期间，关羽部下的糜芳、傅士仁却带兵投降东吴，此时他身边只剩儿子关平可用，援兵却又迟迟没有。
最后，关羽孤立无助，败走麦城，被孙权所杀。
但即使如此，仍瑕不掩瑜，关羽还是被后世称为“武圣”。关羽一生忠诚守义，不被厚利所诱惑的精神还在历史的长河里流淌。
据记载，他的首级被孙权送给曹操，曹操以诸侯之礼厚葬了其首级。这之后，他就被后世帝王推举为道德楷模，大力提倡和褒扬。
诸葛亮回信说：马超算是有点本事，但也只是同英布、彭越差不多；勇猛可与你三弟有一拼，但跟你还是不在一个档次上。
关羽看了回信后，心理平衡了许多。他时常得意自满地把信传给门客看，满足心中的虚荣心。
在后来的樊城一战中，关羽北伐曹操，由于前期部署了正确的战略，擒庞德、降于禁，水淹七军、名震天下，声望达到了顶点。
但巨大的成就，往往会带来巨大的自负。之后，关羽逐渐失去了对后续整体战事的判断，以及对对方军事力量的评估，也放松了对自己军队里人员的管理。
随着曹操援军的增多，关羽的形势逐渐变差。曹操几乎倾曹军全部之精锐对付关羽，此外，还联合孙权在后方偷袭关羽。
关羽得知荆州后方失守，便退兵麦城。可是，军中将士大部分的家属还留在荆州，造成士气大挫，无心应战。
期间，关羽部下的糜芳、傅士仁却带兵投降东吴，此时他身边只剩儿子关平可用，援兵却又迟迟没有。
最后，关羽孤立无助，败走麦城，被孙权所杀。
但即使如此，仍瑕不掩瑜，关羽还是被后世称为“武圣”。关羽一生忠诚守义，不被厚利所诱惑的精神还在历史的长河里流淌。
据记载，他的首级被孙权送给曹操，曹操以诸侯之礼厚葬了其首级。这之后，他就被后世帝王推举为道德楷模，大力提倡和褒扬。
问: 你是如何摆脱精神内耗的？
答你好！要摆脱精神内耗首先要弄清楚造成精神内耗的原因？精神内耗显然是从自己内在流失掉能量的，而不是外界因素造成的。内耗就是内在心理不健康的另一种说法。
当头脑的有负向念头升起，而你又认同你头脑念头，相信它是真的，那么与之相应的情绪就会产生。好的情绪是身体的养分，滋养身体。而坏的情绪则是毒药，摧残身体。所以，身体长时间被负面情绪浸泡，这人能精神吗？能不内耗吗？
观察在你的日常生活中，什么人？或者什么事情能让你产生负向念头，从而产生负面情绪。观察你的起心动念，当有评判别人念头或评判自己念头出现时，不再认同念头，不认同，不相信就不会产生情绪，就不会消耗能量。有念头出现时，你可以说:这是事实吗？我不认同。如果有论断别人的念头出现，你就骂你自己，说:关你屁事儿啊！别人是怎么样的人与我无关，只要不涉及到我，别人的事儿也与我无关。这个就是跟别人划清界限，不掺和别人的能量场，自己的能量场自然就不会被别人搅和了。
还有一个就是允许别人逾越你的界限，就是没有边界感，过度干涉你，也会消耗你的能量。这就是允许别人进入你的能量场中，而且，把你的能量场搅和咯，你守不住，能量不就漏掉了嘛！什么样的能量场不易漏呢？就是意志坚定，有高度觉知，边界清晰，不与人废话，不参与是非，不做老好人，专注自己领域，做好自己该做的，这样的人的能量场相对平稳，坚固。管好自己，不允许自己去搅和别人的场能量，也要守好自己的场能，不允许别人插足，影响，消耗自己的场能。人啊！能管理好自己就是最大的本事了！
还有很多人造成内耗很大的因素是来自于对自己的评判，觉得自己不够好，不够优秀，自卑，否定自己，甚至打压自己。每每有这样评判自己的念头时，用同样的方法，不再认同以前对自己的认知。可以反问自己说:这是真的吗？这是真的吗？这是真的吗？你说的不算。我才不信。然后肯定自己说:我觉得自己很美好，我本就很好，我生来就很好。
想想看！如果没有那个想法，没有那个念头，你是什么状态的？是不是当有了那个想法，你又深信不疑才让你有情绪反应的。所以，不是你的问题，是你信与不信的结果。
答你好！要摆脱精神内耗首先要弄清楚造成精神内耗的原因？精神内耗显然是从自己内在流失掉能量的，而不是外界因素造成的。内耗就是内在心理不健康的另一种说法。
当头脑的有负向念头升起，而你又认同你头脑念头，相信它是真的，那么与之相应的情绪就会产生。好的情绪是身体的养分，滋养身体。而坏的情绪则是毒药，摧残身体。所以，身体长时间被负面情绪浸泡，这人能精神吗？能不内耗吗？
观察在你的日常生活中，什么人？或者什么事情能让你产生负向念头，从而产生负面情绪。观察你的起心动念，当有评判别人念头或评判自己念头出现时，不再认同念头，不认同，不相信就不会产生情绪，就不会消耗能量。有念头出现时，你可以说:这是事实吗？我不认同。如果有论断别人的念头出现，你就骂你自己，说:关你屁事儿啊！别人是怎么样的人与我无关，只要不涉及到我，别人的事儿也与我无关。这个就是跟别人划清界限，不掺和别人的能量场，自己的能量场自然就不会被别人搅和了。
还有一个就是允许别人逾越你的界限，就是没有边界感，过度干涉你，也会消耗你的能量。这就是允许别人进入你的能量场中，而且，把你的能量场搅和咯，你守不住，能量不就漏掉了嘛！什么样的能量场不易漏呢？就是意志坚定，有高度觉知，边界清晰，不与人废话，不参与是非，不做老好人，专注自己领域，做好自己该做的，这样的人的能量场相对平稳，坚固。管好自己，不允许自己去搅和别人的场能量，也要守好自己的场能，不允许别人插足，影响，消耗自己的场能。人啊！能管理好自己就是最大的本事了！
还有很多人造成内耗很大的因素是来自于对自己的评判，觉得自己不够好，不够优秀，自卑，否定自己，甚至打压自己。每每有这样评判自己的念头时，用同样的方法，不再认同以前对自己的认知。可以反问自己说:这是真的吗？这是真的吗？这是真的吗？你说的不算。我才不信。然后肯定自己说:我觉得自己很美好，我本就很好，我生来就很好。
想想看！如果没有那个想法，没有那个念头，你是什么状态的？是不是当有了那个想法，你又深信不疑才让你有情绪反应的。所以，不是你的问题，是你信与不信的结果。
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