#惊蛰的硬核养生##国医的精诚力量#
【今年的惊蛰养生，你知道吗？】古时认为此时蛰伏在地下冬眠的小动物和昆虫被雷震醒，出土活动，所以叫惊蛰。实际上，昆虫是听不到雷声的。大地回春，天气变暖，才使他们结束冬眠，“惊而出走”的原因。

惊蛰时节尽管天气转暖，但气温变化还比较大，尤其是晚上与中午的温差相当大，因此穿着衣保暖。

此时肝气旺盛，老年人易动怒，要注意情绪神志的调理，随时保持心平气和，不妄动肝火，否则肝气升腾太过，易患眩晕、中风之病。此节气宜用枸杞煎水擦身洗面，皮肤光泽不老。

春季饮食宜清淡，避免食用油腻，诱发春困，同时要科学合理地搭配好膳食，比如粗细搭配。而香春芽、春韭、柳芽、马兰头、鲜荠菜等都是只有在春天才能享用的好食物，符合春季人体特殊营养需求。

✍️为什么说荠菜、香椿芽最适合春天吃？有什么特殊营养呢？欢迎评论区留言哦@微博健康养生

你不一定是晕车，很可能就是颈椎出了问题。

我是出差老手了，我会带这种颈部支撑的按摩仪，
你也可以不选带按摩功能的，直接用环形枕，还有那种为了节省空前充气款的，都可以。

为什么？

咱们人类的颈椎是一个进化中的bug，
细而长，而平时不太运动的人、脾虚的人，颈部缺少肌肉的保护，
当我们坐的时间太久，以及车辆/飞机颠簸的时候，就很容易头晕、颈椎受伤。

我遇到过：车辆猛的颠簸，给同车人颠出颈椎错位，极其痛苦；
当时那个姐姐在睡觉，毫无防备。

好吧，可能是我一朝被蛇咬十年怕井绳，
但这东西绝对让你舒服很多，有备无患。

还有一个经验：就是预防颠簸以及减少颈椎压力，尽量调整下座椅角度，
别90度直上直下的，
稍微往后倾斜，最好能是120度，
座位间隔小不要强求，不要影响后座的人，
稍微后仰一下也比直直的强。

#健康养生#

近日看到那条关于60岁快递分拣工在岗猝死不属于工伤的新闻，不禁悲从中来。
其实前一阵还被一退休阿姨鼓舞到。她退休工资2000多元，闲不住，在一家小私人企业烧饭。给37个人烧饭，两荤两素一个汤，不用洗碗。每月3000元。阿姨精神抖擞，说话中气十足。上午买菜烧饭一气呵成，下午到家还要在自留地里忙一忙。因为田里种的菜还能卖给厂里。
真是能干啊。
现在想来我只看到了事物美好的一面。
这些退而不休的人再岗再就业，劳动保障是不足的，是缺失的。
最近养老话题铺天盖地。日韩作为东亚发达国家同样也面临老年贫困和破产的问题。虽然我们国家的体制与他们完全不同，但是随着出生人数的下降、老年人越来越长寿等因素，原先设计的社保制度从理论上已经无法负担越来越多的养老金支出。
这个难题目前似乎还无解，没有更好的制度可以替代的同时，我们却在一天天变老。
怎么办呢？
工作、工作、只要还有力气，必须还要工作[加油]。
对于大多数退休工资只有2000多的普通人来说，我们必须要抛弃幻想，开源节流，朴素生活，科学养生。
加油吧，比上不足比下有余，一起做个身心健康自尊自爱的新时代新老人。