#记录生活# 2023.03.05 周日（游玩）
#100天减肥计划打卡# Day37；
#报体重# 晨起空腹54.7kg（后），较昨日⬇️0.1kg（只要有，一点点下降也很开心）；
#运动打卡# 晨起空腹#跳绳# Day31，一次性定数4000个，连跳1671个，走了个神，就拌绳啦，晚上keep休息，上午临时出去玩，安排了休息；
#早餐# 紫米吐司扎实加花生酱绝绝子；
#上午加餐# 两块嘉士利青柠味果酱夹心饼干，一袋肉（重庆特产，好多辣椒，应该是鸡肉？）；
#午餐# 肯德基新品套餐：瀑布芝士2.0汁汁厚牛堡（牛肉饼好评，扎实，芝士确实[good]），薯条，热柠檬红茶，樱花冰淇淋（朋友套餐里的）；
#晚餐# 无，不饿，去同事家聊天啦；
#心情日记# ①今天周末，赖了会床，开始运动时间晚了一些，上午临时和朋友约了出去玩，来了一场说走就走的旅行，背了保温杯和茶杯，近10点出发，40分钟车程，景区门口买了点饼干带上，12点左右在里面吃了点东西，出来吃上午饭是13:40，逛的开心，真的去哪里不重要，重要的是身边的人；②下午回来后睡了个午觉，把没喝完的柠檬红茶喝完了（这个相对热量比较低，又好喝），又去超市采购，给同事孩子买了奶酪棒和酸奶，买了韭菜，想吃上次的韭菜鸡蛋盒子；③晚上故意安排了休息，今天走路多，虽然也可以练，右大腿后侧某根筋貌似拉着了，有可能是林芊妤瘦大腿操开头几个动作，我的筋太硬了，举腿有点难，反正昨天练完没感觉拉到，不明白怎么回事，歇歇最好，不休息也会练回之前的帕梅拉～#跳绳减肥[超话]#
#100天减肥计划打卡# Day37；
#报体重# 晨起空腹54.7kg（后），较昨日⬇️0.1kg（只要有，一点点下降也很开心）；
#运动打卡# 晨起空腹#跳绳# Day31，一次性定数4000个，连跳1671个，走了个神，就拌绳啦，晚上keep休息，上午临时出去玩，安排了休息；
#早餐# 紫米吐司扎实加花生酱绝绝子；
#上午加餐# 两块嘉士利青柠味果酱夹心饼干，一袋肉（重庆特产，好多辣椒，应该是鸡肉？）；
#午餐# 肯德基新品套餐：瀑布芝士2.0汁汁厚牛堡（牛肉饼好评，扎实，芝士确实[good]），薯条，热柠檬红茶，樱花冰淇淋（朋友套餐里的）；
#晚餐# 无，不饿，去同事家聊天啦；
#心情日记# ①今天周末，赖了会床，开始运动时间晚了一些，上午临时和朋友约了出去玩，来了一场说走就走的旅行，背了保温杯和茶杯，近10点出发，40分钟车程，景区门口买了点饼干带上，12点左右在里面吃了点东西，出来吃上午饭是13:40，逛的开心，真的去哪里不重要，重要的是身边的人；②下午回来后睡了个午觉，把没喝完的柠檬红茶喝完了（这个相对热量比较低，又好喝），又去超市采购，给同事孩子买了奶酪棒和酸奶，买了韭菜，想吃上次的韭菜鸡蛋盒子；③晚上故意安排了休息，今天走路多，虽然也可以练，右大腿后侧某根筋貌似拉着了，有可能是林芊妤瘦大腿操开头几个动作，我的筋太硬了，举腿有点难，反正昨天练完没感觉拉到，不明白怎么回事，歇歇最好，不休息也会练回之前的帕梅拉～#跳绳减肥[超话]#
《女神的教室》第7集
内容嘛就是第6集中因津木的离世而低落的柊木老师和桐矢同学，在朋友的加油＾０＾~打气中恢复了过来
结尾是大家鼓励成绩最好的雪乃去参加当年的选拔考试，其他人则是来年考，预告下集重点讲蓝井老师的故事
有几个非常喜欢的点
①p1-p2 阳光透过浓雾从窗子照射进来，和亮得能反光的地板结合起来太美了，这个镜头真棒！
②柊木老师吃东西的样子就是情绪的体现，非常有特点，所以蓝井老师喜欢爆米花是要表达什么呢？
③水泽君让我想起了大学生活，钱多的时候吃一顿大餐美滋滋，相当于奖励努力的自己，幸福感满满[馋嘴]
④雫酱这姿势好神圣啊，女神
⑤这真的是夏天拍的吗？如果是秋冬拍的这场景，裕贵是真的强，突然感慨文哉在演技的路上还差得远呢
内容嘛就是第6集中因津木的离世而低落的柊木老师和桐矢同学，在朋友的加油＾０＾~打气中恢复了过来
结尾是大家鼓励成绩最好的雪乃去参加当年的选拔考试，其他人则是来年考，预告下集重点讲蓝井老师的故事
有几个非常喜欢的点
①p1-p2 阳光透过浓雾从窗子照射进来，和亮得能反光的地板结合起来太美了，这个镜头真棒！
②柊木老师吃东西的样子就是情绪的体现，非常有特点，所以蓝井老师喜欢爆米花是要表达什么呢？
③水泽君让我想起了大学生活，钱多的时候吃一顿大餐美滋滋，相当于奖励努力的自己，幸福感满满[馋嘴]
④雫酱这姿势好神圣啊，女神
⑤这真的是夏天拍的吗？如果是秋冬拍的这场景，裕贵是真的强，突然感慨文哉在演技的路上还差得远呢
经常会收到一些妈妈们的留言，给宝宝添加辅食过敏了，能不能写一篇关于高致敏的食物，给宝宝添加辅食的时候也好谨慎一些呢？今天我们就来扒一扒高致敏的那些食物。#儿童健康守护者计划# #儿童常见病必备手册#
1、排行第一的就是牛奶
除了过敏外，牛奶还可能会出现乳糖不耐受的情况。因此，尽量不要给1岁以下的宝宝喝牛奶。有数据统计，1岁以后给宝宝喝牛奶过敏的几率较1岁以内会减少一半，等到4~6岁的时候，能有85%的宝宝不对牛奶过敏。
如果宝宝确实对牛奶过敏的话，所有的乳制品都应列入违禁品中，还有蛋糕、面包、牛奶巧克力等。有些家长会想着用羊奶来代替牛奶，但是羊奶也有过敏的风险，而且羊奶当中含叶酸和铁较低，可能会影响孩子的发育。
2、鸡蛋以及蛋制品
基本上每20个过敏的孩子里就有1个是鸡蛋过敏。蛋清和蛋黄当中都含有蛋白质，所以在添加鸡蛋的时候，先添加蛋黄，刚开始每天喂1/6~1/4个蛋黄，喂食后要注意观察宝宝的大便情况，如有腹泻、消化不良的情况就要先暂停，调整后再慢慢添加，如果出现严重症状，说明宝宝可能对鸡蛋过敏，就不要再添加了。
如大便正常就可逐渐加量，逐渐过渡到1/2个，3~4周后就可每日喂一个。如果蛋黄适应良好的话，可以尝试蛋清。
3、花生等果仁类
刚刚过完春节，想必家里的花生、瓜子、开心果等都还有库存。很多家长都知道，不要轻易给宝宝吃这类食物，容易卡喉。其实，果仁可能会导致过敏，尤其花生，是最为常见的过敏食物。有些家长就说，花生粒那么小，谁会无缘无故给宝宝吃呢，更谈不上过敏。但不要忘了市面上有太多的花生加工食品，花生酱啊、花生油啊、饼干啊、巧克力棒啊、糖果啊等等都可能含有花生。
4、鱼类
我们鼓励给宝宝添加鱼肉，但是鱼肉也属于易致敏的食物，所以在添加的时候还是谨慎为好，尤其是海鱼。但是，有些宝宝可能只对某种鱼过敏，其他鱼并不过敏，所以即使过敏，也并不是什么鱼都不能吃的。
5、甲壳类
跟鱼类不同的是，像虾、蛤蜊、螃蟹、扇贝这些甲壳类食物，只要有一种过敏，基本上其他也可能会过敏。所以添加时，要谨慎，注意观察宝宝。
6、小麦
小麦中所含的蛋白质是谷蛋白，这种蛋白质并不容易消化，甚至可能会造成谷蛋白敏感性肠病。所以在给宝宝添加小麦类的食物时，家长都要仔细观察，避免出现过敏或者不耐受的现象。
7、大豆
大豆较其他几种食物，过敏几率较小一些。但是一旦宝宝出现过敏，豆腐、大豆油、豆豉等都要避免食用。
>>怎么样才能确定过敏食物呢？
宝宝吃了很多食物，怎么样才能判断还是哪种食物造成宝宝过敏的呢？首先，我们一直提倡的是，添加辅食时，一点一点的添加，每种食物让宝宝适应3天左右，再添加另一种。
这样，也方便我们找出哪些是造成宝宝过敏的元凶。添加辅食种类比较多的宝宝，家长最好能记录一下，宝宝吃了哪些，新加了哪些食物。
如果发现宝宝出现过敏的现象，要想一想新加的什么食物，暂时不要吃，只吃以前常吃，没引起过敏的食物。宝宝轻微的食物过敏，避免过敏食物的摄入，症状一般三天就会消失，如果严重的过敏，出现皮疹，拉肚子等，最好看医生。
1、排行第一的就是牛奶
除了过敏外，牛奶还可能会出现乳糖不耐受的情况。因此，尽量不要给1岁以下的宝宝喝牛奶。有数据统计，1岁以后给宝宝喝牛奶过敏的几率较1岁以内会减少一半，等到4~6岁的时候，能有85%的宝宝不对牛奶过敏。
如果宝宝确实对牛奶过敏的话，所有的乳制品都应列入违禁品中，还有蛋糕、面包、牛奶巧克力等。有些家长会想着用羊奶来代替牛奶，但是羊奶也有过敏的风险，而且羊奶当中含叶酸和铁较低，可能会影响孩子的发育。
2、鸡蛋以及蛋制品
基本上每20个过敏的孩子里就有1个是鸡蛋过敏。蛋清和蛋黄当中都含有蛋白质，所以在添加鸡蛋的时候，先添加蛋黄，刚开始每天喂1/6~1/4个蛋黄，喂食后要注意观察宝宝的大便情况，如有腹泻、消化不良的情况就要先暂停，调整后再慢慢添加，如果出现严重症状，说明宝宝可能对鸡蛋过敏，就不要再添加了。
如大便正常就可逐渐加量，逐渐过渡到1/2个，3~4周后就可每日喂一个。如果蛋黄适应良好的话，可以尝试蛋清。
3、花生等果仁类
刚刚过完春节，想必家里的花生、瓜子、开心果等都还有库存。很多家长都知道，不要轻易给宝宝吃这类食物，容易卡喉。其实，果仁可能会导致过敏，尤其花生，是最为常见的过敏食物。有些家长就说，花生粒那么小，谁会无缘无故给宝宝吃呢，更谈不上过敏。但不要忘了市面上有太多的花生加工食品，花生酱啊、花生油啊、饼干啊、巧克力棒啊、糖果啊等等都可能含有花生。
4、鱼类
我们鼓励给宝宝添加鱼肉，但是鱼肉也属于易致敏的食物，所以在添加的时候还是谨慎为好，尤其是海鱼。但是，有些宝宝可能只对某种鱼过敏，其他鱼并不过敏，所以即使过敏，也并不是什么鱼都不能吃的。
5、甲壳类
跟鱼类不同的是，像虾、蛤蜊、螃蟹、扇贝这些甲壳类食物，只要有一种过敏，基本上其他也可能会过敏。所以添加时，要谨慎，注意观察宝宝。
6、小麦
小麦中所含的蛋白质是谷蛋白，这种蛋白质并不容易消化，甚至可能会造成谷蛋白敏感性肠病。所以在给宝宝添加小麦类的食物时，家长都要仔细观察，避免出现过敏或者不耐受的现象。
7、大豆
大豆较其他几种食物，过敏几率较小一些。但是一旦宝宝出现过敏，豆腐、大豆油、豆豉等都要避免食用。
>>怎么样才能确定过敏食物呢？
宝宝吃了很多食物，怎么样才能判断还是哪种食物造成宝宝过敏的呢？首先，我们一直提倡的是，添加辅食时，一点一点的添加，每种食物让宝宝适应3天左右，再添加另一种。
这样，也方便我们找出哪些是造成宝宝过敏的元凶。添加辅食种类比较多的宝宝，家长最好能记录一下，宝宝吃了哪些，新加了哪些食物。
如果发现宝宝出现过敏的现象，要想一想新加的什么食物，暂时不要吃，只吃以前常吃，没引起过敏的食物。宝宝轻微的食物过敏，避免过敏食物的摄入，症状一般三天就会消失，如果严重的过敏，出现皮疹，拉肚子等，最好看医生。
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