记得上次疯狂健身的时候是19年末和20年整年，那会从120斤减到92斤，每天早晚两次，控制饮食，看到体重和身材的变化真的超级开心，当然那会皮肤状态也很好，但是后面停下来一下子就懒了起来，而且正常的饭菜和甜品蛋糕真的好吃~~加上后面总是居家状态，健身好像跟我没啥的关系了，每天吃的都很开心~运动一旦停下来，作为普通人都有的惰性，想捡起来真的很难~~

去年我也试着想继续运动，计划每天规划时间来运动，但是变数比较多，晚上还要带小朋友，都没有坚持几天就搁浅了~~

今年我改变了运动思路，和看书一样利用碎片时间，从2.18开始行动到今天，我惊奇的发现17天的时间我居然只有3天没有运动~~最近的运动对我来说真的是无痛的~每天都没有什么压力~当然体重和纬度目前没有什么变化，但我能感觉出来体力在一点点变好~加上每天晚上10点基本就睡觉了~现在每天很精神，效率也提高了~

现在我的运动主要是爬楼梯，跳绳，快步走

爬楼梯是我上星期主要的运动，送完小朋友回来直接就爬楼梯到家喝点水吃块黑巧，休息几分钟，坐电梯到一楼再爬两遍，目前我一次可以爬三遍一共大概七八百个台阶~~爬楼梯我会带着运动腰带来放手机，比放在口袋里面感觉轻松~

跳绳—这个我一般在等小朋友的时候会带着跳绳，髌骨带，筋膜枪，就近找公园跳，或者车停在哪里就直接在哪里跳，就近拉伸和筋膜枪放松~等待的时间需要1小时左右，我基本会带这些东西出去~

快步走—快步走就目前来讲属于一种偷懒的运动了~在接小朋友不需要开车的情况下我会快步走50分钟左右，现在春暖花开，外面的空气还是不错的，快步走虽然消耗不大，但既能简单的锻炼身体还能愉悦心情~其实也真的不错~

之前计划的运动是跳绳，后面我发现爬楼梯更加适合我~灵感来于上大学那会爬了一假期的山，真的很瘦腿~去年我也去爬山，但是从小朋友学校到山脚下，在早上塞车的情况下大概需要20分钟，在山脚下吃完早餐爬山50分钟，简单拉伸20分钟，再开车回家需要小20分钟，基本一上午就没有了~大家都不是闲人着实没法去坚持~~

希望我的运动思路能给没有时间运动的你带来灵感~~在现在这个时代，身材健康才是z大的财富~希望大家都可以健健康康哦~~#甲流高发期如何做好防护##精神老年人说的是你吗#

生肖狗的人整体的财富增加，强烈的价值观，才华出众，很少会偷懒，也从来都不会推脱责任，有机会摆脱较长一段时间贵人运欠佳的情况，往后上班者奖金拿不停，而且也不会轻易受到别人的影响，他们的身边有形形色色的朋友，生肖狗的人十分喜欢交朋友，他们经常帮助别人，所以人缘很好，2周之后生肖狗之人他们背后更是有贵人相助，将会富贵临门，好运连连，狂揽数百万横财，富有吃苦耐劳的精神，能够靠着双手创造出巨大的成绩，在未来两个月可以从事一些小投资额，但不能过于盲目的去做。

2023年什么兼职最赚钱
这一个月，有学员通过通过视频带货佣金，日入百元。我研究了一下午，把整个流程走了一遍，接下来
会一一分享，主要分为四个部分：
1，如何开通视频号带货
2，视频要爆的核心要点
了，如何找到最新的爆款带货视频
俗话说的好：没有不赚钱的项目，只有不赚钱的好了，接下来开始正文：
1，如何开通视频号带货
我自己是很久就开通了视频号的，但是竟然没有发现
视频号现在也开通橱窗带货赚佣金了。
基本上是带货赚佣金，佣金都比较高是 30%到50%
左右。
接下来说开通的步骤：
第一步，从微信【发现】栏里进入视频号，点击右上角的小人：
第二步，点击创作者中心，就可以进入带货中心了
第三步，然后点击去选品，就可以搜索自己想带的货了，添加到橱窗里，就会在你的视频号首页展示了。
而且几乎没有什么门槛，我用别的微信号试过，都是可以直接带货的，只要实名认证下就可以了。
带货的佣金还是很可观的，高达50%的佣金，还不用自己发货的。
2，视频要爆的核心要点
产品问题解决了，接下来就是具体操作了。
带货有两种渠道，一种是直播，一种是视频，今天主要说的是视频带货，直播咱不懂。
视频带货，又可以分为两种，一种是搬运视频，一种是原创视频。
不管是哪种，要想视频货，都需要视频被更多人看到，就是至少要有上万播放的这种，这样才能把货带出去。
这里分享一下大佬总结的关于视频要爆的几点干货，也可以说是底层逻辑（非常重要）：
总结一点就是：
播放量大的视频内容不一定是最专业的，但一定是留言数量多的，这是由各平台的算法推荐机制决定的。
3，如何找到最新的爆款带货视频
除了原创视频还有一个偷懒的方法，那就是直接搬运
别人的带货视频。我们只需要进行混剪就可以了。
比如我们现在做视频号的带货，就可以搬运某音某手上的带货视频。
如果选择搬运，首先要确定想带的产品，一个号你不能什么都带，特别是刚开始的时候，最好是选择一个精准的定位。
比如，带家居日常，那就选择推相关产品的视频，在确定带货之前，要先去视频号的选品中心搜下看，是否有这个产品。https://t.cn/A6c2IAb2