瓜迪奥拉：会给球队2天的时间进行休息；我会看明天的双红会
关于B席的表现
“他有能力帮助我们拥有较长的控球时间或延长控球时间。并且有能力持球并做出额外的传球，因为在那一刻，比赛就被打破了。”
“对于对阵纽卡来说这样会更好。我们不希望比赛处于攻防转换的状态，所以这就是为什么我的想法是换上伯纳多。这非常有效，我们赢了，所以它很完美。”
关于哈兰德
“他送出了出色的助攻，并且表现了很多。如果我们赢了，尽管他没有进球，但他也会非常高兴。
“看看他庆祝贝尔纳多进球的方式。当你看到这些事情的肢体语言时，你就会意识到这个人参与其中。当然，他想进球，会进球更多，但他想赢。我们赢得了比赛，但我们仍然在那里。”
关于纽卡的表现
“比赛开始后，他们表现得更好，我们努力地组织了起来，我们在上半场做了一些改变，在菲尔(福登)的精彩进球后，比赛就在我们手中了，我们没有受到影响。”
“下半场的前几分钟很好，但后来我们失去了比赛对比赛的控制，之后伯纳多帮助我们重新进入了比赛。他们的威胁并不令人惊讶，他们进入联赛杯决赛是有原因的，在很长时间里，他们的表现都比曼联更好。这支球队和这家俱乐部在未来几年将会成为冠军的威胁。”
“有很多事都会发生。这是一场非常重要的比赛，明天我会坐在电视机前观看在安菲尔德发生的事。”
关于福登的表现
福登有一种特殊的能力，他能拿住球，并思考在哪里完成射门。在有球或无球的状态下，他都能参与进攻。当我和福登交谈时，我得知当福登拿球和回传的时候，他有些没有信心。我对他说，这很正常。在我看来，这些发生的事情都是必然的。”
“他17岁就和我们一起训练。他在曼城踢得不错，也和国家队去了世界杯和欧洲杯，也赢得过英超冠军，每年他都一直在进步。当你状态不佳的时候，重要的是接受它。部分原因是他的脚踝有问题，但是你要接受这个事实，不要责怪任何人，对手、教练、俱乐部、队友等等。”
“现在他的状态回来了，像马赫雷斯一样进球。马赫雷斯在过去的两个月里一直是我们最重要的球员之一。哈兰德、德布劳内、京多安和所有球员都有这样的时刻。发生在福登身上的事也完全正常。接受现实吧。糟糕的时刻也会过去，90分钟内总是这样。美好的时刻总会到来，我们会回到比赛中，并做好准备。”
关于球队接下来的计划
“我们每个人都有两天的假期 ，因为长时间的奔波真的很艰难，没有休息日。在国际比赛日之前，我们在六天内有三场比赛，在三场不同的比赛中，他们将定义我们的赛季走向。”
“水晶宫，莱比锡和伯恩利将定义我们的赛季以及我们在本赛季剩余时间里能够做些什么。”
#曼城2比0纽卡斯尔联##利物浦vs曼联#
关于B席的表现
“他有能力帮助我们拥有较长的控球时间或延长控球时间。并且有能力持球并做出额外的传球，因为在那一刻，比赛就被打破了。”
“对于对阵纽卡来说这样会更好。我们不希望比赛处于攻防转换的状态，所以这就是为什么我的想法是换上伯纳多。这非常有效，我们赢了，所以它很完美。”
关于哈兰德
“他送出了出色的助攻，并且表现了很多。如果我们赢了，尽管他没有进球，但他也会非常高兴。
“看看他庆祝贝尔纳多进球的方式。当你看到这些事情的肢体语言时，你就会意识到这个人参与其中。当然，他想进球，会进球更多，但他想赢。我们赢得了比赛，但我们仍然在那里。”
关于纽卡的表现
“比赛开始后，他们表现得更好，我们努力地组织了起来，我们在上半场做了一些改变，在菲尔(福登)的精彩进球后，比赛就在我们手中了，我们没有受到影响。”
“下半场的前几分钟很好，但后来我们失去了比赛对比赛的控制，之后伯纳多帮助我们重新进入了比赛。他们的威胁并不令人惊讶，他们进入联赛杯决赛是有原因的，在很长时间里，他们的表现都比曼联更好。这支球队和这家俱乐部在未来几年将会成为冠军的威胁。”
“有很多事都会发生。这是一场非常重要的比赛，明天我会坐在电视机前观看在安菲尔德发生的事。”
关于福登的表现
福登有一种特殊的能力，他能拿住球，并思考在哪里完成射门。在有球或无球的状态下，他都能参与进攻。当我和福登交谈时，我得知当福登拿球和回传的时候，他有些没有信心。我对他说，这很正常。在我看来，这些发生的事情都是必然的。”
“他17岁就和我们一起训练。他在曼城踢得不错，也和国家队去了世界杯和欧洲杯，也赢得过英超冠军，每年他都一直在进步。当你状态不佳的时候，重要的是接受它。部分原因是他的脚踝有问题，但是你要接受这个事实，不要责怪任何人，对手、教练、俱乐部、队友等等。”
“现在他的状态回来了，像马赫雷斯一样进球。马赫雷斯在过去的两个月里一直是我们最重要的球员之一。哈兰德、德布劳内、京多安和所有球员都有这样的时刻。发生在福登身上的事也完全正常。接受现实吧。糟糕的时刻也会过去，90分钟内总是这样。美好的时刻总会到来，我们会回到比赛中，并做好准备。”
关于球队接下来的计划
“我们每个人都有两天的假期 ，因为长时间的奔波真的很艰难，没有休息日。在国际比赛日之前，我们在六天内有三场比赛，在三场不同的比赛中，他们将定义我们的赛季走向。”
“水晶宫，莱比锡和伯恩利将定义我们的赛季以及我们在本赛季剩余时间里能够做些什么。”
#曼城2比0纽卡斯尔联##利物浦vs曼联#
【比赛日看点：双红会再度来袭；巴萨、皇马分秒必争；迪巴拉省亲】
◼️23:15 巴塞罗那vs瓦伦西亚
携国家德比战胜皇马的余威，巴塞罗那准备在联赛稳固自己的领跑优势，目前他们已经领先皇马7分，但联赛还有15轮，7分的领先优势实际上并不完全保险。而他们本轮的对手瓦伦西亚，这赛季的日子并不好过。管理混乱的蝙蝠军团目前深陷降级区，暂列倒数第二，球队老板林荣福已经遭到几乎所有瓦伦球迷的声讨。本赛季至今在联赛赛场，巴萨还没有在诺坎普输过球。面对正在保级的对手，今晚他们会将这项记录延续下去吗？
◼️0:30 利物浦vs曼联
历史上第239次双红会即将上演，遥想本赛季初，曼联正是在死敌利物浦身上拿到了联赛的首场胜利，从而逐渐走向正轨；而利物浦的联赛首胜直到双红会的下一轮才到来，他们9-0狂屠了伯恩茅斯，将前三轮不胜的怒气尽数发泄。如今已经半年时间过去，自打世界杯之后，红魔曼联已经成为全欧洲状态最好的球队之一，并且拿到了6年以来的首座锦标；而红军利物浦在最近一段时间也有状态回暖的趋势，慢慢杀回了欧战区和争四集团。在克洛普的调教下，安菲尔德已经成为曼联近几年来无法攻破的堡垒，上一次曼联球员在安菲尔德进球还要追溯到穆里尼奥时期，而那名球员叫林加德。对于双方来说，双红会都是各自球队每个赛季最重要的比赛之一，而现在这场比赛又很有可能成为决定英超争四形势的关键战。克洛普和滕哈格能否像半年前一样，为球迷带来一场精彩的视觉盛宴？
◼️1:00 国际米兰vs莱切
上周输给博洛尼亚，外加稍早前拉齐奥击败了那不勒斯，这让国米暂时从第二的位置上掉了下来。接下来面对莱切，国米肯定不希望再翻车了。本月国米的赛程相对比较轻松，15日欧冠与波尔图的次回合以及20日面对尤文的国家德比才是国米接下来的重头戏。本场比赛遇到乌姆蒂蒂领衔的莱切防线，小因扎吉的球队希望能用最小的代价拿下3分。
◼️3:45 罗马vs尤文图斯
如果没有被扣15分，本来目前的意甲第二该是尤文；而在扣分后，尤文的斗志似乎也被激发了出来，从2月份至今尤文保持不败，意甲也取得了4连胜，阿莱格里还放言，“如果扣15分还能进欧冠，难度不亚于拿三次意甲”。在穆帅的带领下，罗马本赛季也在悄悄地优秀着，如果能拿下和尤文的焦点对局，红狼甚至能反超AC米兰，过一把前四的瘾。而穆里尼奥在场边的一举一动，无疑都是比赛的看点之一。上轮输给克雷莫内塞的比赛中，穆里尼奥由于对遭遇不公判罚表示不满被请出球场，但好在意大利方面经过调查确认裁判确实有问题，穆帅的禁赛处罚可能会暂缓执行，我们可以继续看“狂人”和“阿囧”的场边斗法了。
◼️4:00 皇家贝蒂斯vs皇家马德里
输掉国家德比首回合后，皇马从球员到教练都受到了不同程度的口诛笔伐，而他们本轮面对的贝蒂斯，本赛季也并不是一个好啃的对手。本赛季在佩莱格里尼的带领下，贝蒂斯已经来到了第五位，最近更是拉出一波三连胜，势头正劲。联赛已经落后巴萨7分的皇马，目前的容错率也更低，每一次丢分对于球队都是一次打击。而想要赢球，皇马还是得从前场火力入手。本泽马能否摆脱最近的低迷状态？维尼修斯能否在客场球迷的干扰下保持理智不上头？莫德里奇停赛的情况下，谁能站出来串联进攻？这些都是安切洛蒂需要解决的问题。
#英超##巴萨##皇马#
◼️23:15 巴塞罗那vs瓦伦西亚
携国家德比战胜皇马的余威，巴塞罗那准备在联赛稳固自己的领跑优势，目前他们已经领先皇马7分，但联赛还有15轮，7分的领先优势实际上并不完全保险。而他们本轮的对手瓦伦西亚，这赛季的日子并不好过。管理混乱的蝙蝠军团目前深陷降级区，暂列倒数第二，球队老板林荣福已经遭到几乎所有瓦伦球迷的声讨。本赛季至今在联赛赛场，巴萨还没有在诺坎普输过球。面对正在保级的对手，今晚他们会将这项记录延续下去吗？
◼️0:30 利物浦vs曼联
历史上第239次双红会即将上演，遥想本赛季初，曼联正是在死敌利物浦身上拿到了联赛的首场胜利，从而逐渐走向正轨；而利物浦的联赛首胜直到双红会的下一轮才到来，他们9-0狂屠了伯恩茅斯，将前三轮不胜的怒气尽数发泄。如今已经半年时间过去，自打世界杯之后，红魔曼联已经成为全欧洲状态最好的球队之一，并且拿到了6年以来的首座锦标；而红军利物浦在最近一段时间也有状态回暖的趋势，慢慢杀回了欧战区和争四集团。在克洛普的调教下，安菲尔德已经成为曼联近几年来无法攻破的堡垒，上一次曼联球员在安菲尔德进球还要追溯到穆里尼奥时期，而那名球员叫林加德。对于双方来说，双红会都是各自球队每个赛季最重要的比赛之一，而现在这场比赛又很有可能成为决定英超争四形势的关键战。克洛普和滕哈格能否像半年前一样，为球迷带来一场精彩的视觉盛宴？
◼️1:00 国际米兰vs莱切
上周输给博洛尼亚，外加稍早前拉齐奥击败了那不勒斯，这让国米暂时从第二的位置上掉了下来。接下来面对莱切，国米肯定不希望再翻车了。本月国米的赛程相对比较轻松，15日欧冠与波尔图的次回合以及20日面对尤文的国家德比才是国米接下来的重头戏。本场比赛遇到乌姆蒂蒂领衔的莱切防线，小因扎吉的球队希望能用最小的代价拿下3分。
◼️3:45 罗马vs尤文图斯
如果没有被扣15分，本来目前的意甲第二该是尤文；而在扣分后，尤文的斗志似乎也被激发了出来，从2月份至今尤文保持不败，意甲也取得了4连胜，阿莱格里还放言，“如果扣15分还能进欧冠，难度不亚于拿三次意甲”。在穆帅的带领下，罗马本赛季也在悄悄地优秀着，如果能拿下和尤文的焦点对局，红狼甚至能反超AC米兰，过一把前四的瘾。而穆里尼奥在场边的一举一动，无疑都是比赛的看点之一。上轮输给克雷莫内塞的比赛中，穆里尼奥由于对遭遇不公判罚表示不满被请出球场，但好在意大利方面经过调查确认裁判确实有问题，穆帅的禁赛处罚可能会暂缓执行，我们可以继续看“狂人”和“阿囧”的场边斗法了。
◼️4:00 皇家贝蒂斯vs皇家马德里
输掉国家德比首回合后，皇马从球员到教练都受到了不同程度的口诛笔伐，而他们本轮面对的贝蒂斯，本赛季也并不是一个好啃的对手。本赛季在佩莱格里尼的带领下，贝蒂斯已经来到了第五位，最近更是拉出一波三连胜，势头正劲。联赛已经落后巴萨7分的皇马，目前的容错率也更低，每一次丢分对于球队都是一次打击。而想要赢球，皇马还是得从前场火力入手。本泽马能否摆脱最近的低迷状态？维尼修斯能否在客场球迷的干扰下保持理智不上头？莫德里奇停赛的情况下，谁能站出来串联进攻？这些都是安切洛蒂需要解决的问题。
#英超##巴萨##皇马#
科学助长高三部曲
决定孩子身高，有三个关键时期：
婴幼儿时期（0～3岁）
学龄期（3～7岁）
以及青春期（8～14岁）。
1、保持均衡饮食
对于宝宝的饮食，我们提倡均衡营养，尽可能多的提供不同种类的食材，特别是荤素搭配要得当，不要总是偏向哪一类。
多吃一些富含优质蛋白质和钙质的食物，比如牛奶、鸡蛋、猪肉，牛肉的瘦肉、虾皮、骨头汤等等。
2、每天适当户外活动
对于宝宝来说，合理的运动所带来的生长激素分泌，也是促进身高增长的因素之一。
可以多进行蹦跳类的体育活动，比如跳绳、游泳、打排球、打篮球、打羽毛球等等，通过这些运动也能够促进宝宝长高。
而对于较小的婴幼儿来说，在顺应发育规律的前提下，引导宝宝锻炼翻身、坐、站、爬、走的大运动能力，并且每天最好保证2小时以上的户外活动时间。
3、保证优质睡眠
晚上不要熬夜，因为促进长高的生长激素，主要是在夜间深睡眠的时候分泌，通常是在晚上十点钟左右。
如果宝宝睡觉比较晚，睡眠不足就会影响生长激素的分泌，从而影响个子的长高。
3岁前每天约11-14小时睡眠
3-12岁每天约10小时睡眠
12岁以后每天约8小时睡眠
决定孩子身高，有三个关键时期：
婴幼儿时期（0～3岁）
学龄期（3～7岁）
以及青春期（8～14岁）。
1、保持均衡饮食
对于宝宝的饮食，我们提倡均衡营养，尽可能多的提供不同种类的食材，特别是荤素搭配要得当，不要总是偏向哪一类。
多吃一些富含优质蛋白质和钙质的食物，比如牛奶、鸡蛋、猪肉，牛肉的瘦肉、虾皮、骨头汤等等。
2、每天适当户外活动
对于宝宝来说，合理的运动所带来的生长激素分泌，也是促进身高增长的因素之一。
可以多进行蹦跳类的体育活动，比如跳绳、游泳、打排球、打篮球、打羽毛球等等，通过这些运动也能够促进宝宝长高。
而对于较小的婴幼儿来说，在顺应发育规律的前提下，引导宝宝锻炼翻身、坐、站、爬、走的大运动能力，并且每天最好保证2小时以上的户外活动时间。
3、保证优质睡眠
晚上不要熬夜，因为促进长高的生长激素，主要是在夜间深睡眠的时候分泌，通常是在晚上十点钟左右。
如果宝宝睡觉比较晚，睡眠不足就会影响生长激素的分泌，从而影响个子的长高。
3岁前每天约11-14小时睡眠
3-12岁每天约10小时睡眠
12岁以后每天约8小时睡眠
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