好喜欢廖陆欣哦[哇]
和欣欣一起吃饭,吃到不喜欢吃的菜顺手夹到她的碗里,她会笑骂我挑食 然后帮我解决掉[抱一抱]
我随便提了一嘴：你的包包好好看哦！
她：我给你买一个[太开心]
每次见面都会问我想吃什么想喝什么~
待在一起每分每秒都在找机会肯定我[可怜]
让我好幸福好幸福！
我想 如果她不和男朋友结婚的话
和我过一辈子我也是可以的[抱一抱]

他的头靠在我的胸口，唇边挂着微笑，我们的手交织在一起，“当我拥有你时，感觉真好，当我们不必看起来像我们不是的人时”我说着吻了吻他的头发，他抬起头直视着我，“我现在在想，我希望时间可以停止，不要再有一次把我们分开。”他回答，我把他的下巴夹在两只手之间手指“现在不是想这些的时候，享受我们所拥有的，记住我爱你的一切，我的小狗”，最后我给了他一个甜蜜而温柔的吻，他还给了我，❤️

缓解焦虑的办法
1.睡眠很重要。
2.不要过度自省。
3.多晒太阳，简单却很管用。
4.散步，都不要带耳机。去公园，菜市场，花市逛逛。去看广场舞，去看小朋友轮滑，吸收人气儿，有特别生活气的治愈。
5.在家看电影看书等，看历史纪录片。章节短且分集的，效果跟登山顶感觉类似，啥啥都渺小。对当下情绪有舒缓作用。看短篇小说。容易集中精力看完，且有成就感。
6.运动不要停，一定不要停。必须一定要选或学一个感兴趣的运动。非常重要，所有的汗水泪水都流给它，还你快乐心情。
7.设置固定焦虑的时间段。不要压抑或对抗焦虑，每天设置一个固定时间去想它，就那段时间去想，使劲想，过后就不想。
8.每天定个小计划。小计划！小计划！简单易完成才能坚持下去。增加成就感，比如一天10个俯卧撑，看10页书等。
9.洗澡/打扫屋子/整理东西。打扫屋子很有用，洗澡也有用，毕竟我在浴室哭也没人发现。
10.哭，大声哭。接纳自己的情绪，接纳自己不完美，正确的表达自己负面情绪。一点都不丢人。
11.往前走一小步。如不能迟迟展开一件急需或想做的事情，给自己制定往这件事上行动的一点点小事。比如只是打开书/查询相关问题/看看别人怎么做等，可能你就投入了半小时。
12.不过度追求完美。先动起来，再追求完美，否则会一直停留在想像或害怕失败的借口中不行动。
13.接纳自己，专注于手头上每一件小事。接纳自己情绪，不管是焦虑失败，并不丢人。然后专注于当下每一件小事，积蓄能量。在做好的每一件事上增加自己成就感。意识到那些事情可以改变，哪些事情不能。不要把时间精力浪费在不能改变的事情上。
14.找到自己的节奏。可以慢慢往前走，但不要被别人的节奏带着走。
15.如你当下就处于困境或低谷期。 如有兴趣爱好请发展一下，这能帮你稳定情绪治愈自己。如没有精力的话，就请做好你手头上所有的事，并坚持下去。你回过头会来感谢自己的，因为它会带给你成就感。
16.请减少不必要的社交。包括且不限于手机静音，关闭不必要的推送，减少各类咨询的浏览等。