饭后三不急！
每天吃完饭的休息时间，这三点需要注意：
1.不要急着散步
饭后立即散步，会因运动增加而影响胃肠道的消化吸收。特别是老年人，会引发心功能减退，血管硬化及血压反射调节功能障碍。建议饭后休息30分钟，食物消化后再活动。
2.不要急着洗澡
饭后洗澡，体表血流量会增加，胃肠道的血流量则会相对减少，从而使肠胃的消化功能减弱。最好先休息 1~2 个小时再洗澡。
另外，还需要提醒一下，对于患有心脑血管疾病的老年人，饭后马上洗澡可能会导致心血管意外。
3.不要急着吃水果
饭后马上吃水果，水果中的有机酸、糖类、果胶等物质，可影响消化吸收，甚至会增加饭后腹胀和不适感。换句话说，饭后马上吃水果不能促进消化，还会让你越吃越撑！
至于饭后多长时间可以吃水果，可按个人感觉来定。如果餐后胃中饱胀，就可以在饭后1-2小时吃。
饭后半小时，这样养生效果翻倍
若想把三餐的好处放大，就要抓住饭后半小时的养生时间，对健康可谓事半功倍。
1.早餐后半小时：吃水果，按摩膝盖
早饭后吃维生素含量很高的猕猴桃和草莓等水果，可以提神醒脑，保证一上午的工作效率，还可以促进消化，有利于营养吸收。
饭后20分钟左右，用手反复摩擦膝关节，可以使胃经通畅。
2.午餐后半小时：打个盹
中午打盹可缓解压力、提高记忆力，即使只有十几分钟，效果也立竿见影。需要注意的是：对于老年人来说，吃完午饭则不宜马上睡午觉，可能加重心脑供血不足，出现胸闷、头晕、乏力等不适，严重的可能诱发心脑血管意外。
3.晚餐后半小时：做家务、拍打经络
不妨利用这段时间打扫一下房间，或者家人之间互相按摩，都可以起到消耗热量的作用。利用这段时间拍打经络，主要针对任脉，也就是小腹以上正中间的部位，有很多重要的穴位分布在此，吃完饭从上到下轻轻拍打20分钟，可以帮助消化、强身健体。
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生意人，该知道哪些“不能说”的规矩？ 1、不要让小舅子、小姨子来公司上班，不好管理。 2、做生意，一定要防着点供应商的美人计。 3、不要让你的亲戚来做公司的财务。 4、不要月初、初一去要钱。 5、做生意，一定要防着自己的核心人员被人挖走 6、不要一大早就去要钱。了、不要跟亲朋好友合伙做生意，否则可能因为利益的问题导致翻脸。 8、不要跟异性合作伙伴发生关系，否则可能影响你的家庭，到时候散伙，分割利益也很麻烦。 9、能独资就尽量不要合伙，可以省很多麻烦事。 10、招聘的时候，要防着点竞争对手派过来的卧底。 11.酒桌上谈订单的时候，记得要带上合同，否则第二天客户酒醒之后不认账。 12、适当地压一些库存是好事，但库存一定不能太多，太多了可能影响资金周转，万一难卖得动，很可能就会压垮一个公司。 13、借钱出去的金额不能太多，一定要确保即使收不回来，也不会影响自己的资金链Q安全。 14、不要拿出自己全部的资金去做生意，要留一些过日子的，因为万一失败了，起码生活还能继续。 15、不要告诉别人你到底赚不赚钱，一个月赚多少，免得别人嫉妒你。 16、不要轻易去做自己完全不熟的行业，做每个行业之前，一定要先弄熟这个行业再说。 17、对高管，一定要留一手，小心高管自立门户，还把这边的核心员工都带走，那会给公司带来非常大的损失。 18、要懂得分钱，要懂得分享利益，要懂得让跟着自己的人赚到钱，不然，谁还会跟着你。 19、地段很重要，人流量也很重要，地段越繁华对生意越有利。 # 认知 # 人际交往 # 智慧人生 # 处世之道 # 格局

一个人，做到这4点，就是有福之人

一、看淡物质，知足常乐
物质的多少并不能决定福气的大小。

《论语》里讲，孔子的弟子颜回“一箪食，一瓢饮，在陋巷，人不堪其忧，回也不改其乐”。

和古人相比，我们的物质生活已经好了太多，生活足以温饱富足，资产越多的人得失心就越重，患得患失，太多的物质反而成为负累。

颜回之所以能够身心清净、安住在当下，就是因为他把这些财色名利，古人称之为“身外之物”的东西，都已经看淡了，都已经放下了。

一个人如果看淡物质，不慕名利，身心清净，那么他自然活得轻松自在。

二、活在当下，懂得翻篇
曾国藩说：“既往不恋，当下不杂，未来不迎。”

既往不恋：事情过去了，就不留恋，无论是情感受挫，还是职场失利，既然已经发生了，再纠结也无法改变事实，与其影响当下的心情，还不如去掀开人生新的一页。

当下不杂：当下的生活要用心体验，用心经营，不要三心二意，左顾右盼，不然新的一页也是失败的一页。

未来不迎：希望越大失望越大，不要刻意追求，扎扎实实做好当下，未来自然抵达。

有一个信徒问道长：“您常常教我们活在当下，那究竟怎么做才算活在当下呢？”

道长说：“吃饭就是吃饭，睡觉就是睡觉。如此而已。”

若是，吃饭的时候想睡觉，睡觉的时候想吃饭，即吃不好饭，也睡不好觉。

所以活在当下的人是有福的，他们专注体验当下的快乐，不让当下的时光白白耗费，不被过去的负面情绪困扰，也不会因为未来虚无缥缈的可能而烦恼。

三、常存善念，与人为善
人行善，福虽未至，但祸已远离。人行恶，祸虽未至，但福已远离。

行善，不避小事，贵在坚持。它会慢慢改变你的心态、进而改变你的气质，甚至你的容貌。年岁渐长，那些温柔的善良一一刻在脸上。望着那个慈眉善目的长辈，谁会不敬他爱他呢？

一个人修行到深处，才开始明白：行善，求的不是福报。作恶，也无需神明的惩罚。

善，是神的恩赐，他赐予人类善良是为了让人的生活变得更好接受了这恩赐的人，从此过上了一种有价值的生活。他们的生活变得快乐而富有意义。拒绝这恩赐的人，心里始终是残酷而冰冷的，他们活了一世，却从来没有尝到温柔善良的滋味。

四、孝顺父母，懂得感恩
古人说，“父母大如天，万善孝为先”，一个人如果连父母都不爱，那他还能去爱谁呢？

春秋时期，齐桓公晚年重用卫公子，卫公子十年都没有回家看过父母，一心一意的照顾齐桓公，

管仲对齐桓公说，这个人连父母都不爱，怎么可能爱别人呢，万万不可重用他。

齐桓公没有采纳，管仲死后，卫公子果然发动了叛乱，控制了齐桓公的宫殿，活活饿死了这个一代霸主。

一个孝顺父母的人是一个懂得感恩的人，懂得别人的付出，也愿意为别人付出，这样的人才是一个厚道的人。

懂得感恩的人，会去努力。用辛勤的汗水筑就成长的阶梯，回报那一份深深的期冀！

懂得感恩的人，知道珍惜。纵然山遥水远，深情也会牢记心间，任时光流转，温暖的爱永恒不变！

懂得感恩的人总是怀着深情与期待，他们知足、惜福，有福。他们怀着一颗感恩的心，拥抱未来、拥抱幸福。