《新世界》强烈推荐[虎爪比心]

我是我。

没有任何修饰词的我。这就是《新世界》这本书核心强调的内容。

认识自己=做自己。我=生命，而非，我是生命。“我是，我有，我要，我想”，这些都是无数个小我在分解需求，在不断膨胀，而非真正的我。

当我们用形容词来修饰自己时，就是小我在作祟。比如，我是著名女明星，小翔前女友，某品牌主理人，雅给我品牌投资……这就是小我在膨胀在炫耀。

我就是我，不在意任何发生的事情。意味着，内在的我和发生的事情是和谐统一的。坦然面对一切的发生，不抗拒不焦虑不纠结。

过去发生的事不会阻碍我们，而过去发生的事的怨气会阻碍我们。比如，她竟敢这么晚回家？他竟然忽视我的需求？她胆敢不回复我的信息？这些都是无数个小我在闹腾，每当有这种情绪升起时，我们该立刻觉知到，并做到不予回应。我就是我，没有任何标签的我，在外人看来毫不重要的我。

生命永远是存在于当下，而未来是以“当下”的形式存在着。我们要做的，就是学会和“当下”和解。时间是不存在的，而当下是永远存在的。

做世界的山谷，而不要做高山。这样你就回归到整体，而天下都是你的。

如果我们能够意识到人生的无常：所拥有的都将会失去，就能够做到“不执着”、“不抗拒”、“不评断”，这就是真正自由和开悟生活的三个面相。

觉醒的三种形式：接纳、享受和热诚。

接纳、享受不难理解。这里热诚是指，爱你做的事，并将它与自我目标愿景结合一体。热诚是个高能量的频率，它与宇宙创造力相呼应。爱默生说，所有伟大的成就都有热诚来贯注。

最后，愿我们能真诚观内在，真诚做自己。一个觉醒的新生命此刻正在地球冉冉升起，而她就是你[虎爪比心]

今下午这课真的上的我想钻地缝，刚才那课叫合唱，是我水学分用的，我同学推荐的，说很多中国人，结果没想到，轮到我的时候，就我自己一个中国人？还被老师记住了

她之前说这课是音乐专业的必修课，学音乐的都有钱，素质高，一般不会排挤中国人，都开车来上课的，都能闻到财阀的气息，笑死我了

我只闻到了尴尬的气息！
老师让每个人上去啊啊啊啊唱两声，分低音高音，别人上去都自我介绍，到我了，老师给我介绍，草，说我是中国人，国语国文专业的，一说完下面咔咔鼓掌，我立马90度鞠一个，我实在是啊不上去，老师还给我纠正，怕我听不懂，还说英文

您还不如说韩语，英语我更听不懂了，我不是听不懂是真啊不上去，我不是那种开水壶，最后给我分低音组了，然后说完下面又鼓掌，我又得鞠躬，说了句谢谢就下去了，谁能救救我这社恐I人啊

第二节课叫政zhi和公论，也是混学分的，好家伙，没点名，上来问为什么选择这门课，人家hgr真实在，说因为这个课时间合适，和别的课不重复，哈哈哈哈哈哈就是没有一个回答对这个课感兴趣的，这节课我也不知道有没有中国人

哎，问到我，我也说是因为时间表合适选的，他问我是哪个国家的人，
我说中国，他问刚才说的能听懂吗，听不懂也得说内

他又问我中国的政z和韩国的有什么不同
我靠，我这咋说，磕磕绊绊的说了半天，他也放过我了，真的麻了

[苦涩][苦涩]我这尴尬的一天

想分享最近一个很严重困扰我的问题：容貌焦虑➕精神内耗

我最近总是会突然的不开心、不自信，老是觉得自己长的不好看、穿什么也都不适合。我不知道问题出在哪。但是，我变得异常的敏感，突然很需要外界对我的认可，好像必须要别人亲口对我说我才能不否定自己。虽然我知道这样是不对的，但是我很难控制自己有这种心理。我很长一段时间不看朋友圈，因为当我在休息却看到别人在内卷，但是我又卷不动的时候，内心就开始纠结和自责。看到那么多美照，我又开始嫌弃自己。

其实还有一个很重要的原因，我有一个舍友总是话里话外的去夸另外一个女生，让我在无意识中形成了比较的心理，其实我真的觉得很不好受。那个女生是好看，但是好看真的不是千篇一律的，每个人都有每个人的特点，没有必要让所有的人都按照她的长相去审判别人的美。我真的很窒息。

我可能开始精神内耗了。

为了克服这种心理，我尝试着接受所有不完美的自己，我每天起床都要跟自己打气，不听、不看外界的一些声音。甚至于我就算发了朋友圈也会关掉朋友圈，不去看别人的评论。这也许是一种逃避的行为，但是我会觉得好受一点。

我真的非常非常希望自己能变得自信一点，做自己就好了。远离一切精神内耗！我曾经是一个特别不愿意拍照的人，但是我一想到等到自己老的时候，连一张年轻的照片都没有是多么遗憾的一件事情。所以现在的我，正在努力拍照，认真记录生活。

我觉得，美，是不被定义的。因为网络的盛行，自媒体的传播，让我们大多时候深陷焦虑。白幼瘦是一种美，但不应该是大众的审美。所有的美都应该存在，都应该被接纳。不要用你的审美定义别人的美。这真的不公平。我想清楚了，远离所有给自己制造焦虑的人，同时接纳自己，与自己和解。希望我是，希望所有人都是！无论男女！