时隔三个月
臀推累的要si
罗马尼亚硬拉也找不到感觉了
甚至连上肢哑铃都拿不动 更别说拉了
不多说了 姐接下来一周两次臀 淦

其实真没必要因为网上的图片焦虑
讲真这和角度姿势有很大关系
（亲身实践出真知）
而且很多和先天结构比例也有关系
无敌完美的少之又少
姿势角度光线 p图甚至科技可能是构成因素
普通人就在自己健康快乐的前提下
根据自身情况慢慢进步就好了
禁止对比 禁止焦虑 要比就和自己比[打call]

读看历史书总有一种拥有大智慧的感觉，一目了然的样子，有时还为那些执迷不悟的人着急。

其实我们就是旁观者，也是事后诸葛，眼中的高度从开始到结束都摆在自己眼前，再看不懂，就傻了。如果早知道只有一只兔子撞书而晕，后面绝对不会再有，那么也不会有守株待兔的人；如果知道那一天出门有大雨，肯定选择拿把伞。

读历史看到的是一段时间，一年、十年、百年就弹指一挥间，看着前赴后继代代相传，也会对“传承”两个字特别有体会，也明白君子报仇，十年不晚，那个十年算是很短的时间描述。

历史的长河中任何一个大事，都不是凭个人之力而解决，更不是一代人就能完成，嘘，有些个例除外，总之厚积薄发、任重道远是有道理的。那是需要一群人的努力，以家族或团伙为单位，以蚂蚁吃大象的精神，每一批每一代人用心铺路，熬死几批人几代人才会功德圆满。这样的案例举不胜举，而今的短平快，急功近利，几乎看不到真正的百年老店，百年产业，很难感受古人的家族传承，缓慢积淀深厚的力量。

读历史看故事更多的是透过精彩看内容懂道行，不仅仅只是喝口茶点点头，满嘴啧啧这货很厉害，佩服佩服！#读书时间##读书打卡##玉峰说##咸阳##迅封众乐防水科技#

汉王跌停封死，浪潮跌停封死！数字经济概念兑现潮来了，上午盘面一波跳水把大家惊出了冷汗！

这两天晚上都在跟大家提示数字经济，人工智能的风险，昨天分化，今天全面杀跌了！

今天的杀跌意味着科技股开始走新的轮动了，比如今天强势的半导体芯片可能就是接力的板块！

大盘主逻辑不变，震荡上行是旋律，大盘主力资金调仓换股肯定是要进行的，所以盘中巨大的震荡大家要适应！

数字经济，人工智能，大数据，云计算，信创，软件等板块除非拿低位的，高位的一定会有一波兑现！

而新能源，半导体芯片，工业4.0，元宇宙刚好可以接力！

这种节奏大家要适应！昨天强势的6g概念没问题，还能拿趋势！#今日看盘[超话]##财经##股票#