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张朝阳再谈四小时睡眠法，称自己每天只睡4小时，并严格执行分段睡眠法，还建议大家都试一试，有专家警示：不能盲目推广。

我觉得这一次大佬和专家的“建议”都没毛病。张朝阳的建议是在自己亲身实践的基础上，不管是不是适合其他人，或者值不值得推广，最起码张朝阳不像某些专家那样，只是建议别人该怎么做，而自己没有那么做。比如，专家建议年轻人工作不要为了挣钱，那么首先你自己就要做到淡泊名利。假如专家一面自己想方设法到处捞钱，甚至为某些利益集团代言说违心的话，一面却建议年轻人不要想着挣钱，那么年轻人肯定要建议专家不要建议了。

人一生的时间确实很短暂，大概也就3万天左右，每天睡觉8小时，就占了人生1/3的时间。而睡觉的意义无非就是保证健康，或许对生活平淡的人来说，睡觉做梦并非算什么坏事。张朝阳发明的这个4小时睡眠法，从他自己的说法来看，似乎主要是为了减少做噩梦。如果他的这个方法确实不影响健康，倒真的是很有意义的，从时间意义上来说，相当于他的人生多出了很多有效时间。

我觉得还真可以试试他这个睡眠法，适不适合自己，试个几次应该就知道了。如果说白天精力充沛，身体没有任何不适，那说明对身体健康无害。我个人琢磨着睡眠或许真的不在于时间长短，而在于睡眠质量。

《张朝阳再谈四小时睡眠法 专家警示：不能盲目推广_中华网》原标题：张朝阳再谈四小时睡眠法：不能睡7个小时我秒睡2月9日消息，今日，360创始人周鸿祎与搜狐创始人张朝阳在《星空下的对话》第四期中回顾了创业往事，同时https://t.cn/A69sAKsU