ᴍᴀʀᴄʜ 1ˢᵗ. ⓦⓔⓓ.⁶⁰/₃₆₅
☂゛#须臾永恒间#
️study
◽vocabulary：15.7%
今天学的一个印象比较深的词是erudite，意思是『博学的』，夸人的时候用起来Li Jian is erudite. 没毛病哈哈哈哈
read：《被讨厌的勇气》59%
读完一半了，说实话，没有让我觉得很惊艳，书内的很多道理其实都懂，只是现实中很难真正做到。
>生活方式是自己主动选择的结果。
> 不能等着别人发生变化，也不要等着状况有所改变，而是由你自己勇敢迈出第一步。
> 你不是为了满足别人的期待而活着，我也不是为了满足别人的期待而活着。我们没必要去满足别人的期待。
> 毫不在意别人的评价、不害怕被别人讨厌、不追求被他人认可，如果不付出以上这些代价，那就无法贯彻自己的生活方式，也就是不能获得自由。
music
#Silence is an Answer-昨夜派对[音乐]#
好喜欢这张专辑
TV show：《我在岛屿读书》
各位老师也是erudite，各种文学作品、电影、音乐如数家珍，用作品类比球队结构很有意思。get到了西川老师的帅。但是这个读书节目没能超过我心中的读书类节目No.1，董卿的《朗读者》。
✍三月第一天查到教资合格好消息。春天来了，一切都要越来越好。
☂゛#须臾永恒间#
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◽vocabulary：15.7%
今天学的一个印象比较深的词是erudite，意思是『博学的』，夸人的时候用起来Li Jian is erudite. 没毛病哈哈哈哈
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读完一半了，说实话，没有让我觉得很惊艳，书内的很多道理其实都懂，只是现实中很难真正做到。
>生活方式是自己主动选择的结果。
> 不能等着别人发生变化，也不要等着状况有所改变，而是由你自己勇敢迈出第一步。
> 你不是为了满足别人的期待而活着，我也不是为了满足别人的期待而活着。我们没必要去满足别人的期待。
> 毫不在意别人的评价、不害怕被别人讨厌、不追求被他人认可，如果不付出以上这些代价，那就无法贯彻自己的生活方式，也就是不能获得自由。
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#Silence is an Answer-昨夜派对[音乐]#
好喜欢这张专辑
TV show：《我在岛屿读书》
各位老师也是erudite，各种文学作品、电影、音乐如数家珍，用作品类比球队结构很有意思。get到了西川老师的帅。但是这个读书节目没能超过我心中的读书类节目No.1，董卿的《朗读者》。
✍三月第一天查到教资合格好消息。春天来了，一切都要越来越好。
当岁月悄悄爬上了面庞，该怎样让皮肤老的慢一些？
某天的熬夜晚睡后，你发现连续几天的疲惫感让自己难以招架，对着镜子梳洗后，你发现脸上变得暗沉粗糙，还长了几道细纹……
年龄的增加，以及经常的熬夜、工作压力大等生活方式，让脸部的皮肤开始出现干燥紧绷、暗沉无光、干纹细纹、垮脸松弛。皮肤状态看上去比同龄人老很多。
【皮肤老化是为何？】
一般而言，将皮肤的老化主要分为自然老化和光老化两种形式。
青春期后，随着年龄增长，皮肤表面组织老化，衰老的皮肤厚度变薄、成纤维细胞数量逐渐减少、合成胶原蛋白和弹性蛋白能力下降、胶原纤维变粗，出现异常交链。真皮基质的蛋白结构和组成发生变化，可能造成对组织机械性能等不利的影响，导致皮肤出现松弛、皱纹增多、色素沉着。
日光紫外线（UV）长期反复的照射会损伤DNA、蛋白质及脂质等，对皮肤结构和功能造成不利影响，是环境中影响皮肤衰老的最重要因素，也称光老化。日光暴露部位的肌肤比较容易产生细纹，甚至深皱纹。另外，像干燥、发黄、色斑、皱纹、红血丝、松弛等皮肤问题几乎都与光老化有关。
除了阳光，我们的皮肤还暴露在一些环境污染中，包括汽、柴油排出的废气、重金属等，这些物理或化学的污染对机体的第一道防御线皮肤产生氧化应激作用，这些促氧化剂都可形成ROS，对皮肤细胞产生损害。
此外，熬夜晚睡、作息不规律，除了会降低免疫力，还会削弱皮肤的自我修复能力，皮肤屏障受损，使得皮肤衰老加速，出现眼周细纹，面部暗沉发黄。
还有一种对皮肤十分不友好的因素，那就是吸烟（包括二手烟），除了会增加长皱纹的风险，还让皮肤变得松弛、毛孔粗大并失去弹性。如果再加上日晒，对皮肤的破坏力将增加更多。烟草除了会引发各种癌症，影响身体健康，还会伤害我们的皮肤。
【想要皮肤“老”的慢一些，可以做点什么？】
前面我们说到，衰老的皮肤内合成胶原蛋白和弹性蛋白能力下降，真皮基质的蛋白结构和组成发生变化，而胶原蛋白的收缩能力，则可以使皮肤更加紧致、细腻。
想要延缓皮肤衰老，守护好胶原蛋白是个绕不开的话题。最主要的就是注意前面这些可能会使皮肤衰老的危险因素，并改善自己的生活方式，坚持防晒，拒绝烟草，注意作息等等。
比如在出门的时候佩戴墨镜、使用太阳帽和遮阳伞，可以帮助我们直接遮挡阳光，减少紫外线对皮肤和眼睛的伤害。此外，还可以使用防晒霜来进行防晒。日常通勤或者轻户外阳光下活动，选择SPF25 ~30+/PA++ ~ +++的防晒霜就够了，而如果长时间在户外日晒，则要选择SPF50+/PA++++ 的防晒。
皮肤湿润，才不容易出现干纹、细纹。尤其是秋冬季节，空气寒冷干燥，很多人脸上可能会出现紧绷、起皮的情况。这时候，使用含有以神经酰胺为代表的保湿成分，可以帮助皮肤有效锁水，滋润肌肤。
在做好防晒、保湿等工作的基础上，可以再考虑一些抗老化的护肤品。
给大家分享一下瑷尔博士闪充面霜。
从成分上来看，它采用的是“5%独家抗氧成分褐藻酵萃”“k衰黄金玻色因”+“类肉毒肽6胜肽-1”等，体系化针对肌底“氧化+老化”。
褐藻酵萃是福瑞达自研k老k氧化成分，0.2mg/ml的褐藻发酵液的抗氧效率与1mg VC的抗氧效率相当。有研究发现，海藻发酵液含有较多的多糖、岩藻糖和海藻酸盐，具有较高的抗氧化能力和酪氨酸酶抑制活性。使用1:1000海藻发酵液可以提高细胞活力，具有良好的皮肤修复和抗皱效果[1]。
GP4G是卤虫提取物的核心成分（四磷酸二鸟苷），有研究显示GP4G有利于真皮层中成纤维细胞的活化和胶原纤维的重新合成。此外，由于皮肤血管的增加和成纤维细胞的活化，改变了真皮组织中的胶原排列[2] 。
另外，玻色因（羟丙基四氢吡喃三醇），是一种从木糖衍生而来、结构简单的糖蛋白混合物。其具有的生物活性表现在可以帮助人体内合成黏多糖，促进透明质酸和胶原蛋白的生成。新生成的透明质酸在细胞外基质中可以锁住水分，保持皮肤的紧致度，使皮肤维持充盈水润的状态。一项研究显示，在使用玻色因后，皮肤活检和扫描电镜观察显示皮肤表皮、真皮连处（DEJ）皮肤超微结构发生改变。与安慰剂组相比，使用玻色因组DEJ的形态明显改善，致密层更均匀、规则[3]。
胜肽是一种小分子的短氨基酸链，因为分子量低，更容易穿过皮肤最外层致密的皮肤屏障而被皮肤所吸收。胜肽有很多种，有的可以促进胶原蛋白再生，有的则能抑制肌肉的收缩。比如，乙酰基六肽能作用于神经肌肉接头处的囊泡，抑制其释放神经递质，以起到放松面部肌肉，减少表情纹产生的作用[4]。一项研究显示，93位年龄在35-55之间的白人女性左右脸分别使用含3ppm棕榈酰五肽-4（PAL-KTTKS）的护肤品和仅有保湿效果的安慰剂。12周后，通过定量图像分析发现使用PAL-KTTKS在减少皱纹/细纹方面有显著改善[5]。
瑷尔博士这款闪充面霜原料中的乙酰基六胜肽-1源自西班牙胜肽世家LipoTrue实验室。七重胜肽协同抗老，深入真皮层，促进多种胶原蛋白的生成，帮助减少皱纹生成。
另外，这款面霜采用了功效液晶促渗技术，用功效成分代替传统乳化，实现油脂乳化同时更加强肌肤补水力，减少肌肤负担，促进有效成分吸收。至于它的肤感，只要用过你一定会爱上它！面霜质地轻薄，为白丝绒质地，延展性好，涂开变成哑光质地。上脸试试，很好推开，不粘腻，吸收更加迅速。萃取茉莉花精油调香，气味很好闻。而且，对于敏感肌的朋友们来说，也是可以放心使用的。
再来说说瑷尔博士反重力水乳（微晶水+赋颜乳），成分上和面霜类似，包括独家的发酵褐藻专利、DSHA与肌肽专利、6重豪华修护肽、GP4G、奥婷敏＆益生元等，对外抵御外源性刺激，对内滋养修护内源性衰老，帮助淡化皱纹、抚平细纹、舒缓肌肤、提高肌肤质量。根据仪器检测、自我测评第三方检测数据显示，使用产品8周后，真皮层结构强度提升23.30%，在皱纹改善方面，淡化细纹能力提升26.92%、细纹长度变短28.06%、细纹数量减少38.14%、皱纹宽度减少19.84%（该数据由品牌方提供）。
微晶水采用微囊包裹技术保证成分活性，精密水油配比。微晶水为清透凝露质地，兼顾油皮喜爱的清爽肤感的同时，更加平衡保湿效果。赋颜乳采用D相乳化技术，乳化更小分子轻薄凝乳质地，上脸后皮肤不干不油更弹滑，干皮油皮都很喜爱。而且不含酒精、色素香精，温和不刺激，皮肤角质层薄的敏弱肌也可以使用。正常护肤流程，早晚都可使用。早上涂好水乳，上好防晒，抵御外界刺激。晚上搭配功能性精华（前导精华），促进吸收。
参考文献
[1] XIN CUI, YAN LI, TINGTING HAN, et al. The fermented kelp by Bacillus siamensis has antioxidant, skin-repairing and anti-wrinkle effects [J]. Algal Research, 2022, 66(102819.
[2] SEVERINO D, ZORN T M, MICKE G A, et al. Diguanoside tetraphosphate (Gp(4)G) is an epithelial cell and hair growth regulator [J]. J Cosmet Sci, 2011, 62(5): 469-82.
[3] DELOCHE C, MINONDO A M, BERNARD B A, et al. Effect of C-xyloside on morphogenesis of the dermal epidermal junction in aged female skin. An ultrastuctural pilot study [J]. Eur J Dermatol, 2011, 21(2): 191-6.
[4] LIM S H, TIEW W J, ZHANG J, et al. Geometrical optimisation of a personalised microneedle eye patch for transdermal delivery of anti-wrinkle small peptide [J]. Biofabrication, 2020, 12(3): 035003.
[5] ROBINSON L R, FITZGERALD N C, DOUGHTY D G, et al. Topical palmitoyl pentapeptide provides improvement in photoaged human facial skin [J]. Int J Cosmet Sci, 2005, 27(3): 155-60.
某天的熬夜晚睡后，你发现连续几天的疲惫感让自己难以招架，对着镜子梳洗后，你发现脸上变得暗沉粗糙，还长了几道细纹……
年龄的增加，以及经常的熬夜、工作压力大等生活方式，让脸部的皮肤开始出现干燥紧绷、暗沉无光、干纹细纹、垮脸松弛。皮肤状态看上去比同龄人老很多。
【皮肤老化是为何？】
一般而言，将皮肤的老化主要分为自然老化和光老化两种形式。
青春期后，随着年龄增长，皮肤表面组织老化，衰老的皮肤厚度变薄、成纤维细胞数量逐渐减少、合成胶原蛋白和弹性蛋白能力下降、胶原纤维变粗，出现异常交链。真皮基质的蛋白结构和组成发生变化，可能造成对组织机械性能等不利的影响，导致皮肤出现松弛、皱纹增多、色素沉着。
日光紫外线（UV）长期反复的照射会损伤DNA、蛋白质及脂质等，对皮肤结构和功能造成不利影响，是环境中影响皮肤衰老的最重要因素，也称光老化。日光暴露部位的肌肤比较容易产生细纹，甚至深皱纹。另外，像干燥、发黄、色斑、皱纹、红血丝、松弛等皮肤问题几乎都与光老化有关。
除了阳光，我们的皮肤还暴露在一些环境污染中，包括汽、柴油排出的废气、重金属等，这些物理或化学的污染对机体的第一道防御线皮肤产生氧化应激作用，这些促氧化剂都可形成ROS，对皮肤细胞产生损害。
此外，熬夜晚睡、作息不规律，除了会降低免疫力，还会削弱皮肤的自我修复能力，皮肤屏障受损，使得皮肤衰老加速，出现眼周细纹，面部暗沉发黄。
还有一种对皮肤十分不友好的因素，那就是吸烟（包括二手烟），除了会增加长皱纹的风险，还让皮肤变得松弛、毛孔粗大并失去弹性。如果再加上日晒，对皮肤的破坏力将增加更多。烟草除了会引发各种癌症，影响身体健康，还会伤害我们的皮肤。
【想要皮肤“老”的慢一些，可以做点什么？】
前面我们说到，衰老的皮肤内合成胶原蛋白和弹性蛋白能力下降，真皮基质的蛋白结构和组成发生变化，而胶原蛋白的收缩能力，则可以使皮肤更加紧致、细腻。
想要延缓皮肤衰老，守护好胶原蛋白是个绕不开的话题。最主要的就是注意前面这些可能会使皮肤衰老的危险因素，并改善自己的生活方式，坚持防晒，拒绝烟草，注意作息等等。
比如在出门的时候佩戴墨镜、使用太阳帽和遮阳伞，可以帮助我们直接遮挡阳光，减少紫外线对皮肤和眼睛的伤害。此外，还可以使用防晒霜来进行防晒。日常通勤或者轻户外阳光下活动，选择SPF25 ~30+/PA++ ~ +++的防晒霜就够了，而如果长时间在户外日晒，则要选择SPF50+/PA++++ 的防晒。
皮肤湿润，才不容易出现干纹、细纹。尤其是秋冬季节，空气寒冷干燥，很多人脸上可能会出现紧绷、起皮的情况。这时候，使用含有以神经酰胺为代表的保湿成分，可以帮助皮肤有效锁水，滋润肌肤。
在做好防晒、保湿等工作的基础上，可以再考虑一些抗老化的护肤品。
给大家分享一下瑷尔博士闪充面霜。
从成分上来看，它采用的是“5%独家抗氧成分褐藻酵萃”“k衰黄金玻色因”+“类肉毒肽6胜肽-1”等，体系化针对肌底“氧化+老化”。
褐藻酵萃是福瑞达自研k老k氧化成分，0.2mg/ml的褐藻发酵液的抗氧效率与1mg VC的抗氧效率相当。有研究发现，海藻发酵液含有较多的多糖、岩藻糖和海藻酸盐，具有较高的抗氧化能力和酪氨酸酶抑制活性。使用1:1000海藻发酵液可以提高细胞活力，具有良好的皮肤修复和抗皱效果[1]。
GP4G是卤虫提取物的核心成分（四磷酸二鸟苷），有研究显示GP4G有利于真皮层中成纤维细胞的活化和胶原纤维的重新合成。此外，由于皮肤血管的增加和成纤维细胞的活化，改变了真皮组织中的胶原排列[2] 。
另外，玻色因（羟丙基四氢吡喃三醇），是一种从木糖衍生而来、结构简单的糖蛋白混合物。其具有的生物活性表现在可以帮助人体内合成黏多糖，促进透明质酸和胶原蛋白的生成。新生成的透明质酸在细胞外基质中可以锁住水分，保持皮肤的紧致度，使皮肤维持充盈水润的状态。一项研究显示，在使用玻色因后，皮肤活检和扫描电镜观察显示皮肤表皮、真皮连处（DEJ）皮肤超微结构发生改变。与安慰剂组相比，使用玻色因组DEJ的形态明显改善，致密层更均匀、规则[3]。
胜肽是一种小分子的短氨基酸链，因为分子量低，更容易穿过皮肤最外层致密的皮肤屏障而被皮肤所吸收。胜肽有很多种，有的可以促进胶原蛋白再生，有的则能抑制肌肉的收缩。比如，乙酰基六肽能作用于神经肌肉接头处的囊泡，抑制其释放神经递质，以起到放松面部肌肉，减少表情纹产生的作用[4]。一项研究显示，93位年龄在35-55之间的白人女性左右脸分别使用含3ppm棕榈酰五肽-4（PAL-KTTKS）的护肤品和仅有保湿效果的安慰剂。12周后，通过定量图像分析发现使用PAL-KTTKS在减少皱纹/细纹方面有显著改善[5]。
瑷尔博士这款闪充面霜原料中的乙酰基六胜肽-1源自西班牙胜肽世家LipoTrue实验室。七重胜肽协同抗老，深入真皮层，促进多种胶原蛋白的生成，帮助减少皱纹生成。
另外，这款面霜采用了功效液晶促渗技术，用功效成分代替传统乳化，实现油脂乳化同时更加强肌肤补水力，减少肌肤负担，促进有效成分吸收。至于它的肤感，只要用过你一定会爱上它！面霜质地轻薄，为白丝绒质地，延展性好，涂开变成哑光质地。上脸试试，很好推开，不粘腻，吸收更加迅速。萃取茉莉花精油调香，气味很好闻。而且，对于敏感肌的朋友们来说，也是可以放心使用的。
再来说说瑷尔博士反重力水乳（微晶水+赋颜乳），成分上和面霜类似，包括独家的发酵褐藻专利、DSHA与肌肽专利、6重豪华修护肽、GP4G、奥婷敏＆益生元等，对外抵御外源性刺激，对内滋养修护内源性衰老，帮助淡化皱纹、抚平细纹、舒缓肌肤、提高肌肤质量。根据仪器检测、自我测评第三方检测数据显示，使用产品8周后，真皮层结构强度提升23.30%，在皱纹改善方面，淡化细纹能力提升26.92%、细纹长度变短28.06%、细纹数量减少38.14%、皱纹宽度减少19.84%（该数据由品牌方提供）。
微晶水采用微囊包裹技术保证成分活性，精密水油配比。微晶水为清透凝露质地，兼顾油皮喜爱的清爽肤感的同时，更加平衡保湿效果。赋颜乳采用D相乳化技术，乳化更小分子轻薄凝乳质地，上脸后皮肤不干不油更弹滑，干皮油皮都很喜爱。而且不含酒精、色素香精，温和不刺激，皮肤角质层薄的敏弱肌也可以使用。正常护肤流程，早晚都可使用。早上涂好水乳，上好防晒，抵御外界刺激。晚上搭配功能性精华（前导精华），促进吸收。
参考文献
[1] XIN CUI, YAN LI, TINGTING HAN, et al. The fermented kelp by Bacillus siamensis has antioxidant, skin-repairing and anti-wrinkle effects [J]. Algal Research, 2022, 66(102819.
[2] SEVERINO D, ZORN T M, MICKE G A, et al. Diguanoside tetraphosphate (Gp(4)G) is an epithelial cell and hair growth regulator [J]. J Cosmet Sci, 2011, 62(5): 469-82.
[3] DELOCHE C, MINONDO A M, BERNARD B A, et al. Effect of C-xyloside on morphogenesis of the dermal epidermal junction in aged female skin. An ultrastuctural pilot study [J]. Eur J Dermatol, 2011, 21(2): 191-6.
[4] LIM S H, TIEW W J, ZHANG J, et al. Geometrical optimisation of a personalised microneedle eye patch for transdermal delivery of anti-wrinkle small peptide [J]. Biofabrication, 2020, 12(3): 035003.
[5] ROBINSON L R, FITZGERALD N C, DOUGHTY D G, et al. Topical palmitoyl pentapeptide provides improvement in photoaged human facial skin [J]. Int J Cosmet Sci, 2005, 27(3): 155-60.
I might need a chair,
where I can sit,
and take a deep breath of air.
I have been walking a long way,
crossing the land bumpy and muddy,
through all the nights and days.
But I think I gained more,
what to notice and ignore,
no matter tears and laughing after all.
what is life?
Life is not in other people's eyes,
It's in your own mind.
where I can sit,
and take a deep breath of air.
I have been walking a long way,
crossing the land bumpy and muddy,
through all the nights and days.
But I think I gained more,
what to notice and ignore,
no matter tears and laughing after all.
what is life?
Life is not in other people's eyes,
It's in your own mind.
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