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2023.03.01.06:10
# 1万天逆龄美丽健康跑第3568天 #
今天是星期三，北京的气温3℃，今天是3月份的第1天，今天一边晨跑，一边和直播间的朋友们在闲聊，聊到了40岁以上的女人，如何才能调节好自己工作家庭和孩子之间的关系？其实归根到底还是自我成长，而这个自我成长其实最简单的方法就是早起晨跑，有一个好身体，有一个坚强勇敢的性格，才能最终把家庭经营好，把孩子培养好，把老公调教好，10公里晨跑用时48分钟配速5.43，我们一起跑起来吧。
周三，加油。

面对失败：
1⃣️失败只是一个节点。首先要问自己什么是成功。活成自己想要的样子：健康平安+家庭幸福+事业有成？

2⃣️在人生这个大课题上没有任何一个人能做到真正的成功。

3⃣️成功是在时间这个维度里做考量的。成功是阶段性的。没有永恒的成功，失败也只是一个阶段意义上的失败。

4⃣️从失败中获得的经验有意义，失败就会成为正向节点。如果因为失败不断自责，降低自身能量，成为情绪消耗的助力。那么失败就会成为一个负向节点。

5⃣️转化失败～～成为正向节点：❤️承认失败+❤️调整情绪+❤️复盘经验。

6⃣️如何调整情绪。面对失败勇敢承认失败，就能越早翻过这个篇章。把失败看成一个终止信号，面对失败最好的心态是“一把一结”。这一把游戏输了，早点另开新局，重新再来。 提醒自己你还要陷在上一个失败的局里情绪纠结多久？这事是不是该结束了？再不结束拖到啥时候。

7⃣️越短时间结束这三个阶段越容易成功。

8⃣️：写成复盘白皮书