【当您焦虑减少时，您的生活会变得更好！减少焦虑的 12 种好处】如果你一直被忧虑所困扰，你就会知道这并不好玩。无休止地担心可能会出错的事情令人筋疲力尽和沮丧。慢性忧虑的定义是难以停止的，但是当我们能够停止时，我们的生活会以比我们想象的更多的方式得到改善。
身体益处1.减少紧张。虽然忧虑是一种精神事件，但它对身体有深远的影响，会产生稳定的肌肉紧张嗡嗡声（尤其是颈部和肩部）。放下烦恼让身体放松。
2. 更多能量。忧虑的压力不断激活战斗-逃跑-冻结反应，使我们筋疲力尽。不用担心，这些能量可以用于更高效的使用。
3.更好的睡眠。担心是臭名昭著的睡眠干扰者。随着时间的推移，更少的担忧意味着更安宁的夜间休息。
4.减少边缘。担心让人觉得我们总是在等待另一只鞋掉下来。减少忧虑让神经系统放松，因此我们的警报系统不再向我们发出警告。

精神福利5.更多的心理空间。如果你的头脑不总是充满忧虑，你会怎么想？通常我们甚至不知道，直到我们不再担心为止。
6. 对不确定性有更大的安慰。忧虑的定义是难以处理未知事物。当我们不那么担心时，我们就能更好地容忍——甚至拥抱——我们不确定的未来。
7.决策更容易。忧虑笼罩着我们的思想和判断力，因此很难做出选择，有时甚至是像穿什么这样简单的事情。更清晰的头脑意味着更清晰的思考和决策。
8. 提高注意力。与决策密切相关的是集中注意力的能力，当忧虑不再持续占据我们的注意力时，这种能力会变得更好。
9. 增强创造力。忧虑使我们陷入僵化的思维过程；更少的担忧为灵活性和创造性思维方式腾出了空间。

一般幸福感10.少烦躁。当你紧张、分心、疲惫、紧张、僵硬和睡眠不足时，很难保持耐心和愉快。少担心可以更容易与他人相处。
11. 更好的人际关系。当我们在许多重要方面做得更好时，人际关系很难不改善。更好的人际关系意味着更少需要担心的事情。
12.更多的生活享受。减少担忧的最终回报是生活变得更好。持续的忧虑是沉重的负担；放下它可以带来自由、快乐和轻松感。

如何减少担心太好了，您可能会想，我希望少一些担心。但是怎么办？我从咨询和个人经验中知道这并不容易。从这三个步骤开始，并虔诚地实践它们。
第 1 步：质疑担心的用处：我们经常有意无意地相信，担心会更好或更安全——它可以帮助我们解决问题或防止意外或表明我们关心。挑战这些假设。大多数时候，担心是无用的精神内耗。
第 2 步。恢复理智：感觉您的脚在地上或您的屁股在椅子上。看看你周围有什么。闻闻空气，聆听鸟鸣，品尝食物。感受手机在手中的重量。让您的感官体验帮助您专注于当前正在发生的事情。
第 3 步。接受你害怕的可能性：不要与你的担忧争论或试图解决它们——这只会加剧担忧的循环。相反，接受你担心的事情可能会发生。是的，我可能会生病。是的，她可能会离开我。是的，我可能会误了火车。认识到你所控制的事物的局限性，敞开心扉，让自己不知道会发生什么，即使你非常关心结果。万一你的担心成真，你会用让你走到这一步的力量和决心来处理它。当我们停止用精神能量和抵抗力为它加油时，忧虑就会枯萎。

现在房地产这么不景气，我就偏偏看好房地产。物业出租率底，我就偏偏看好物业股。
因为，我们炒股炒的是预期。像白酒、新能源，大家都知道它们好。可它们已经这样好了，你还能期望它们未来会更好，一直好下去么？
同理，房地产现在已经是这样差了，你还能期望它在未来还会越来越差，直到崩盘么？
如果不可能的话，我们为何不能预期房地产板块在这个位置来一个困境反转呢?

还是那句话，一线城市的房地产没有问题。房地产股票未来更是大有可为。

#一条plog告别二月#二月好热好慢
下个海边目标 穿各种颜色花花的bikini嘻
一种新的 photo plog
开学 未来10周大大小小13个论文
学我们专业主打就是写 写 写 脑壳痛哪怕3rd year学姐也hold不住 拜托别再长痘
二月不是很开心 好在慢慢生活
三月四月五月会更好
离回家和我的宝贝朋友们不远了
我的未来又在哪儿呢