经过一个冬天的闭藏进补，春天就是焕发生机的日子了。此时草木发芽，枝叶舒展，万物欣欣向荣，人作为大自然的一份子，也应当遵此而行。

但如果冬天没有好好养精蓄锐，或者感受了病邪，春天也可能发出来，这就是为什么说春天也是疾病的高发季节。

春之始，我们可以看下《黄帝内经》中关于春天的养生原则——

夜卧早起

春天可以稍微晚点睡，但不能晚于十一点，早上宜早起。所谓早起也是看天亮了才起床，而不是让人起早摸黑。

不过，春三月时间跨度也长，不是说固定一个时间点起床，而是跟着太阳走。

四季起床的时间早晚，也都应该是依日出而定的，简单来说就是跟着天地的阳气走。

广步于庭

初春天尚寒，日出后，在保暖的前提下，可适度地在院子或人比较多的公园里散步。

“广步”不是说要剧烈地运动，快步走即可；运动地点可以选择在“庭”，而不是去空旷而寒冷的野外。

总而言之，适当地运动，顺应阳气的升发，但也不能升发太过，应当是循序渐进。

被发缓形

古人无论男女，成年后都要束发，以提醒自己要对自己的言行有约束、负责任。

从养生的角度来看，到了春天，应尽可能不令自己的身形受到拘束，所以要“披头散发”。

当然，今人束发的不多，但穿紧身衣的人却不少。初春时节，在保证不着凉的前提下，衣着宜选择相对宽松些的。这也就是“缓形”的意思。

以使志生

俗话说：“一年之计在于春”。

春天当立志，定个小目标，然后起个好头，让一年都过得有意义，不虚度。一个有好的志向的人，他的精力、活力就会往有意义的方向使用。

如果一个人在春天不“立志”，就会空将血气耗在令人散乱放逸的事情上。

生而勿 杀 予而勿夺 赏而勿罚

春对应的“五常”为仁，正是天有好生之德。故人应顺应天心，对待万物亦当秉宽仁之心。

不要杀 生，多给予，甚至多说好听的话，
让别人喜悦，自己也会开心。

宋神宗曾在春游时欲折柳，程颐谏止，
曰：“方春发生，不可无故摧拆。”

折柳本无伤大雅，
但恐伤了春天的生气，
不合时宜。

逆之则伤肝 夏为寒变 奉长者少

春对应的五脏为肝，
所以上述原则都是适合我们养肝、护肝的。

如果我们违背了这些原则，则会伤肝，肝不好会影响到胆、筋、眼睛、爪甲等器官组织，而且人的性情也容易要么抑郁不乐，要么暴躁易怒。

春天没养好，还会影响到夏天，夏天天地万物都热起来了，但逆春者，夏天就热不起来，就是因为“春生”不足，“夏长”就缺货。

这个热不起来，绝对不是好事，特别是在这个夏日冷气泛滥的时代，这些人很容易受寒着凉，腹痛腹泻。

阅读摘录

#星月社[超话]#，#健康养生#

冬天的债，春天拼命还！才能赶上夏天[跪了]
员工个个约着减肥和背部刷酸，真的太卷了。
现在都好重视美背啊是都有海岛出行计划吗？

不过夏季我日常也穿背心，加个衬衫外套防晒，真的无脑又好看。

身体刷酸有些人会觉得不值当，因为那个白皙速度其实没有一些博主说的那么夸张。
但如果冬天穿不透气的德绒打底衫长痘痘的，自己身体乳又擦不到那。
真的很值得一刷，刷一次相当于认真擦果酸身体乳两个月。我看打版效果都很不错，红痘印的代谢速度也有加快。

- 老林带了一车 瓜果蔬菜 特产零食来投喂 本就不富裕的厨房空间雪上加霜
- 带他们去常去的小食堂/糕点店进食/进货 帮他们把刚刚搬空的后备箱再度填满 顺利实现反向投喂
- 回来路上碰到了神秘的社会组织

翻翻相册还发现之前被遗漏的耍大牌现场证明

这两天都住在the vinyl factory里 天气很好 心情很棒 如果冬天可以快点滚蛋 就再好不过了