#家庭健康守护计划# #宝贝成长守护计划# 孩子粥、面食吃太多也会不长个？
很多家庭的带娃主力是爷爷奶奶外公外婆，孩子的吃喝拉撒也基本由他们负责。
首先说一句，长辈们辛苦了。但也要看到这一点，长辈们真的是喜欢各种粥和各种面食，觉得孩子能喝好几碗粥、吃好几碗面条、啃好几个馒头，肯定能长高高。
光吃粥、面食是远远不够的：
1、 孩子长个需要各种营养，任何单一方面的营养摄入太多都不行。粥（米饭同理）、面食里几乎都是碳水，营养成分不够全面。
2、 粥和面食营养密度低但饱肚，吃多了其他食物就吃不下了。
不过老人的观念很难改变，所以粥和面食还是可以让孩子吃，但要有技巧地吃：
1、 粥/米饭可以换换口味，煮点杂粮粥/饭。
2、 面条里加肉、蔬菜等食物，尽量吃得杂。
3、 每餐都完善搭配，比如鸡蛋、牛奶、水果等。

#数据情报局# 今日周一，匆忙赶去上班的路上别忘了吃早饭。

前段时间，@ DT财经发起了关于谁是#打工人心中的快餐之王# 调研。结果显示，打工人最常吃的快餐品牌第一名是麦当劳，肯德基和汉堡王则紧跟其后。不过从品类来看，在强大的麦门力量和KFC疯狂星期四的营销面前，中国胃并没有输——沙县小吃、兰州牛肉面的受欢迎程度名列前茅，有3/4的人最常吃粥饭、粉面、捞烫等中式快餐。

从地域来看，#最爱吃快餐的城市不是北上广# ，而是厦门：每10个人里就有至少9个人经常吃快餐。相比之下，北京和上海常吃快餐的比例反而不高，仅排第10名和第13名。

你最爱吃的快餐品牌是哪家，它又有什么最吸引你的特色呢？欢迎在评论区留言分享。

（图源：DT财经、麦当劳官方微博、网络）

晴，14℃~0℃。今天稍微多穿一点，连续三天咳嗽，好些。时不时听到鸟鸣，晒太阳补阳气。昨晚好晚入睡，下午补眠。一天两餐吃粥，做了财鱼汤，专门是为我准备。多静心，多晒太阳，多睡觉。以后少看视频，学不到什么，浪费时间。
爱、善良、智慧是快乐的根本。为什么喜欢看原来的说说？2016年接触国学经典，有许多都用在生活中。所以喜欢的深层原因，因为经典里的智慧。最主要如何做。这个时候，多静心，多记录生活中的实践。
明天爱人弟弟住院，爱人陪护无缝衔接，他又要辛苦几天。我学会照顾好自己就好。