“比内卷更可怕的是内耗，停止内耗是一个人最顶级的自律。”一个人活得很累的根源不是能力，不是环境，而是没有处理好与自己的关系。
每天没做什 么就感到很疲惫，总是思虑过重，想东想西；高度敏感，动不动就自我怀疑，经常后悔，追求完美导致很多事情一再拖延......
内耗就是不停的自我拉扯，像一把勺子逐渐掏空你的自信心自控力，让你在不知不觉中活在了迷茫和焦虑里，熄灭了你努力奋斗的勇气和动力。
建议尝试去做以下几点，戒掉内耗让自己的人生重启：
1、专注于自己
(拒绝敏感，屏蔽掉那些让你情绪起伏的人和事）
2、拒绝完美主义
(有一种强大叫接纳自己，允许自己在犯错中成长）
3、立刻行动
(戒掉拖延，要知道行动是治愈焦虑的良药）
4、自我肯定
（不要看到别人发光，就觉得自己暗淡，每个人花期不同，你的高光时刻在等你）
5、坚定努力，顺其自然
（努力做好该做的事，不后悔不纠结，尽力了就顺其自然）
6、忙碌起来
（多运动，多读书，忙碌起来充实起来就不会思虑过重）
告别内耗是一场与自己的战争，赢了自己你的人生将迎来完全不同的风景。成为更好的自己才是最好的成长方式。不必成为别人的火炬，你是自己唯一的光！
#晒晒我的书桌##女性成长##努力变优秀#
每天没做什 么就感到很疲惫，总是思虑过重，想东想西；高度敏感，动不动就自我怀疑，经常后悔，追求完美导致很多事情一再拖延......
内耗就是不停的自我拉扯，像一把勺子逐渐掏空你的自信心自控力，让你在不知不觉中活在了迷茫和焦虑里，熄灭了你努力奋斗的勇气和动力。
建议尝试去做以下几点，戒掉内耗让自己的人生重启：
1、专注于自己
(拒绝敏感，屏蔽掉那些让你情绪起伏的人和事）
2、拒绝完美主义
(有一种强大叫接纳自己，允许自己在犯错中成长）
3、立刻行动
(戒掉拖延，要知道行动是治愈焦虑的良药）
4、自我肯定
（不要看到别人发光，就觉得自己暗淡，每个人花期不同，你的高光时刻在等你）
5、坚定努力，顺其自然
（努力做好该做的事，不后悔不纠结，尽力了就顺其自然）
6、忙碌起来
（多运动，多读书，忙碌起来充实起来就不会思虑过重）
告别内耗是一场与自己的战争，赢了自己你的人生将迎来完全不同的风景。成为更好的自己才是最好的成长方式。不必成为别人的火炬，你是自己唯一的光！
#晒晒我的书桌##女性成长##努力变优秀#
2020年，在津巴布韦的街头一种名叫“BronCleer”的止咳糖浆，据说这种止咳糖浆具有极强的腐蚀性，为什么津巴布韦还有那么多人喝？
津巴布韦是非洲大陆上的一个小国家。原本的津巴布韦是一个矿产资源丰富的国家，矿产资源中含有大量的黄金和钻石。
除了拥有丰富的矿产资源外，津巴布韦的土质非常好，适合种植大量的农作物。
正因为如此，津巴布韦国很快就被英国殖民者给盯上了。没过多久，英国殖民者就开始对津巴布韦展开一系列地掠夺行动。
英国殖民者侵入津巴布韦后，很快就把它发展成了全球最大的钻石产地。
就在津巴布韦成为全球最大的钻石产地后，它的经济水平也得到前所未有提高。与此同时，西方一种名为“BronCleer”的止咳糖浆开始悄悄地流传到津巴布韦国内。
这种止咳糖浆的价格3到5美元之间，对于当时的津巴布韦人来说还算是便宜的，因为这个价格算起来和买一个汉堡包的价格差不多。
但是这种止咳糖浆其中含有让人上瘾的成分，那就是——可待因。
这种止咳糖浆是一种紫红色的粘稠液体，口感苦，但是人们服用20分钟后，就会变得很兴奋。人一兴奋就会容易忘记一切烦恼。所以津巴布韦人很快就喜欢上了它。
然而，这种止咳糖浆却有一定的腐蚀性，当服用的量过大时，牙齿就会溃烂。
所以津巴布韦人在大量服用这种止咳糖浆的情况下，为了不碰到牙齿，他们就把止咳糖浆用小瓶子分装，然后把小瓶口伸到喉咙处，再直接灌饮下去。
当然，凡是长期服用这种止咳糖浆的人，就很难再戒掉，但也有例外。
库磁瓦可什·姆兰卡就是那个例外。
姆兰卡是津巴布韦当地一名十几岁的学生。他曾经疯狂地沉迷于这种止咳糖浆，别人一天喝一瓶，而他每天却要喝4瓶。
姆兰卡因为没有钱，就偷家里值钱的东西去卖。慢慢的家里值钱的东西都被他偷偷地拿去卖完了。
而姆兰卡的母亲一直以为是家里的东西是被小偷偷走的，她从来没有想过这些会是她儿子偷的。因为姆兰卡一直以来都是住在学校里的。
直到有一天，姆兰卡的母亲下班回家，发现姆兰卡双眼无神地靠坐在墙边，她连叫了好几声，他都没有反应。
母亲被姆兰卡的这个反应吓坏了。后来，她调查了一番后才发现，原来姆兰卡已经服用那种止咳糖浆2年多了。
看着姆兰卡毒瘾如此的严重，她决定帮儿子戒掉这种止咳糖浆，让他恢复正常的生活。
终于，姆兰卡在母亲坚持不懈地帮助下，成功地戒掉了这种让人上瘾的止咳糖浆，慢慢恢复到了正常人的精神状态。
幸运的是姆兰卡在戒毒期间，他找到了自己热爱的事，那就是创作音乐。
然而，不是所有的人都像姆兰卡那么幸运地戒掉止咳糖浆的“毒瘾”。
这种止咳糖浆的危害那么大，难道津巴布韦的政府就不管管吗？
其实早在2015年，津巴布韦政府就禁止了这种止咳糖浆的贩卖。贩卖者如果被抓，就得在监狱里待5个月，并且还要罚款500美金。
津巴布韦政府虽然禁止了这种止咳糖浆的贩卖，但是并没有建立一所像样的戒毒所。所以禁止贩卖了也没有用，这种止咳糖浆依旧还在泛滥。
而2020年，疫情突然席卷全球后，津巴布韦的人不光要承受失业带来的痛苦，还要面临着疫情带来的生命威胁。
所以此时，越来越多的津巴布韦人通过服用止咳糖浆让自己短暂地忘记一切烦心事。因此疫情爆发后，津巴布韦的街头才会出现那么多止咳糖浆的空瓶子。
希望津巴布韦的人们早日摆脱这种止咳糖浆的毒害，同时也希望全球的疫情能早日结束。
津巴布韦是非洲大陆上的一个小国家。原本的津巴布韦是一个矿产资源丰富的国家，矿产资源中含有大量的黄金和钻石。
除了拥有丰富的矿产资源外，津巴布韦的土质非常好，适合种植大量的农作物。
正因为如此，津巴布韦国很快就被英国殖民者给盯上了。没过多久，英国殖民者就开始对津巴布韦展开一系列地掠夺行动。
英国殖民者侵入津巴布韦后，很快就把它发展成了全球最大的钻石产地。
就在津巴布韦成为全球最大的钻石产地后，它的经济水平也得到前所未有提高。与此同时，西方一种名为“BronCleer”的止咳糖浆开始悄悄地流传到津巴布韦国内。
这种止咳糖浆的价格3到5美元之间，对于当时的津巴布韦人来说还算是便宜的，因为这个价格算起来和买一个汉堡包的价格差不多。
但是这种止咳糖浆其中含有让人上瘾的成分，那就是——可待因。
这种止咳糖浆是一种紫红色的粘稠液体，口感苦，但是人们服用20分钟后，就会变得很兴奋。人一兴奋就会容易忘记一切烦恼。所以津巴布韦人很快就喜欢上了它。
然而，这种止咳糖浆却有一定的腐蚀性，当服用的量过大时，牙齿就会溃烂。
所以津巴布韦人在大量服用这种止咳糖浆的情况下，为了不碰到牙齿，他们就把止咳糖浆用小瓶子分装，然后把小瓶口伸到喉咙处，再直接灌饮下去。
当然，凡是长期服用这种止咳糖浆的人，就很难再戒掉，但也有例外。
库磁瓦可什·姆兰卡就是那个例外。
姆兰卡是津巴布韦当地一名十几岁的学生。他曾经疯狂地沉迷于这种止咳糖浆，别人一天喝一瓶，而他每天却要喝4瓶。
姆兰卡因为没有钱，就偷家里值钱的东西去卖。慢慢的家里值钱的东西都被他偷偷地拿去卖完了。
而姆兰卡的母亲一直以为是家里的东西是被小偷偷走的，她从来没有想过这些会是她儿子偷的。因为姆兰卡一直以来都是住在学校里的。
直到有一天，姆兰卡的母亲下班回家，发现姆兰卡双眼无神地靠坐在墙边，她连叫了好几声，他都没有反应。
母亲被姆兰卡的这个反应吓坏了。后来，她调查了一番后才发现，原来姆兰卡已经服用那种止咳糖浆2年多了。
看着姆兰卡毒瘾如此的严重，她决定帮儿子戒掉这种止咳糖浆，让他恢复正常的生活。
终于，姆兰卡在母亲坚持不懈地帮助下，成功地戒掉了这种让人上瘾的止咳糖浆，慢慢恢复到了正常人的精神状态。
幸运的是姆兰卡在戒毒期间，他找到了自己热爱的事，那就是创作音乐。
然而，不是所有的人都像姆兰卡那么幸运地戒掉止咳糖浆的“毒瘾”。
这种止咳糖浆的危害那么大，难道津巴布韦的政府就不管管吗？
其实早在2015年，津巴布韦政府就禁止了这种止咳糖浆的贩卖。贩卖者如果被抓，就得在监狱里待5个月，并且还要罚款500美金。
津巴布韦政府虽然禁止了这种止咳糖浆的贩卖，但是并没有建立一所像样的戒毒所。所以禁止贩卖了也没有用，这种止咳糖浆依旧还在泛滥。
而2020年，疫情突然席卷全球后，津巴布韦的人不光要承受失业带来的痛苦，还要面临着疫情带来的生命威胁。
所以此时，越来越多的津巴布韦人通过服用止咳糖浆让自己短暂地忘记一切烦心事。因此疫情爆发后，津巴布韦的街头才会出现那么多止咳糖浆的空瓶子。
希望津巴布韦的人们早日摆脱这种止咳糖浆的毒害，同时也希望全球的疫情能早日结束。
2020年，在津巴布韦的街头一种名叫“BronCleer”的止咳糖浆空瓶随处可见。据说这种止咳糖浆具有极强的腐蚀性，为什么津巴布韦还有那么多人喝？
津巴布韦是非洲大陆上的一个小国家。原本的津巴布韦是一个矿产资源丰富的国家，矿产资源中含有大量的黄金和钻石。
除了拥有丰富的矿产资源外，津巴布韦的土质非常好，适合种植大量的农作物。
正因为如此，津巴布韦国很快就被英国殖民者给盯上了。没过多久，英国殖民者就开始对津巴布韦展开一系列地掠夺行动。
英国殖民者侵入津巴布韦后，很快就把它发展成了全球最大的钻石产地。
就在津巴布韦成为全球最大的钻石产地后，它的经济水平也得到前所未有提高。与此同时，西方一种名为“BronCleer”的止咳糖浆开始悄悄地流传到津巴布韦国内。
这种止咳糖浆的价格3到5美元之间，对于当时的津巴布韦人来说还算是便宜的，因为这个价格算起来和买一个汉堡包的价格差不多。
但是这种止咳糖浆其中含有让人上瘾的成分，那就是——可待因。
这种止咳糖浆是一种紫红色的粘稠液体，口感苦，但是人们服用20分钟后，就会变得很兴奋。人一兴奋就会容易忘记一切烦恼。所以津巴布韦人很快就喜欢上了它。
然而，这种止咳糖浆却有一定的腐蚀性，当服用的量过大时，牙齿就会溃烂。
所以津巴布韦人在大量服用这种止咳糖浆的情况下，为了不碰到牙齿，他们就把止咳糖浆用小瓶子分装，然后把小瓶口伸到喉咙处，再直接灌饮下去。
当然，凡是长期服用这种止咳糖浆的人，就很难再戒掉，但也有例外。
库磁瓦可什·姆兰卡就是那个例外。
姆兰卡是津巴布韦当地一名十几岁的学生。他曾经疯狂地沉迷于这种止咳糖浆，别人一天喝一瓶，而他每天却要喝4瓶。
姆兰卡因为没有钱，就偷家里值钱的东西去卖。慢慢的家里值钱的东西都被他偷偷地拿去卖完了。
而姆兰卡的母亲一直以为是家里的东西是被小偷偷走的，她从来没有想过这些会是她儿子偷的。因为姆兰卡一直以来都是住在学校里的。
直到有一天，姆兰卡的母亲下班回家，发现姆兰卡双眼无神地靠坐在墙边，她连叫了好几声，他都没有反应。
母亲被姆兰卡的这个反应吓坏了。后来，她调查了一番后才发现，原来姆兰卡已经服用那种止咳糖浆2年多了。
看着姆兰卡毒瘾如此的严重，她决定帮儿子戒掉这种止咳糖浆，让他恢复正常的生活。
终于，姆兰卡在母亲坚持不懈地帮助下，成功地戒掉了这种让人上瘾的止咳糖浆，慢慢恢复到了正常人的精神状态。
幸运的是姆兰卡在戒毒期间，他找到了自己热爱的事，那就是创作音乐。
然而，不是所有的人都像姆兰卡那么幸运地戒掉止咳糖浆的“毒瘾”。
这种止咳糖浆的危害那么大，难道津巴布韦的政府就不管管吗？
其实早在2015年，津巴布韦政府就禁止了这种止咳糖浆的贩卖。贩卖者如果被抓，就得在监狱里待5个月，并且还要罚款500美金。
津巴布韦政府虽然禁止了这种止咳糖浆的贩卖，但是并没有建立一所像样的戒毒所。所以禁止贩卖了也没有用，这种止咳糖浆依旧还在泛滥。
而2020年，疫情突然席卷全球后，津巴布韦的人不光要承受失业带来的痛苦，还要面临着疫情带来的生命威胁。
所以此时，越来越多的津巴布韦人通过服用止咳糖浆让自己短暂地忘记一切烦心事。因此疫情爆发后，津巴布韦的街头才会出现那么多止咳糖浆的空瓶子。
希望津巴布韦的人们早日摆脱这种止咳糖浆的毒害，同时也希望全球的疫情能早日结束。
津巴布韦是非洲大陆上的一个小国家。原本的津巴布韦是一个矿产资源丰富的国家，矿产资源中含有大量的黄金和钻石。
除了拥有丰富的矿产资源外，津巴布韦的土质非常好，适合种植大量的农作物。
正因为如此，津巴布韦国很快就被英国殖民者给盯上了。没过多久，英国殖民者就开始对津巴布韦展开一系列地掠夺行动。
英国殖民者侵入津巴布韦后，很快就把它发展成了全球最大的钻石产地。
就在津巴布韦成为全球最大的钻石产地后，它的经济水平也得到前所未有提高。与此同时，西方一种名为“BronCleer”的止咳糖浆开始悄悄地流传到津巴布韦国内。
这种止咳糖浆的价格3到5美元之间，对于当时的津巴布韦人来说还算是便宜的，因为这个价格算起来和买一个汉堡包的价格差不多。
但是这种止咳糖浆其中含有让人上瘾的成分，那就是——可待因。
这种止咳糖浆是一种紫红色的粘稠液体，口感苦，但是人们服用20分钟后，就会变得很兴奋。人一兴奋就会容易忘记一切烦恼。所以津巴布韦人很快就喜欢上了它。
然而，这种止咳糖浆却有一定的腐蚀性，当服用的量过大时，牙齿就会溃烂。
所以津巴布韦人在大量服用这种止咳糖浆的情况下，为了不碰到牙齿，他们就把止咳糖浆用小瓶子分装，然后把小瓶口伸到喉咙处，再直接灌饮下去。
当然，凡是长期服用这种止咳糖浆的人，就很难再戒掉，但也有例外。
库磁瓦可什·姆兰卡就是那个例外。
姆兰卡是津巴布韦当地一名十几岁的学生。他曾经疯狂地沉迷于这种止咳糖浆，别人一天喝一瓶，而他每天却要喝4瓶。
姆兰卡因为没有钱，就偷家里值钱的东西去卖。慢慢的家里值钱的东西都被他偷偷地拿去卖完了。
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直到有一天，姆兰卡的母亲下班回家，发现姆兰卡双眼无神地靠坐在墙边，她连叫了好几声，他都没有反应。
母亲被姆兰卡的这个反应吓坏了。后来，她调查了一番后才发现，原来姆兰卡已经服用那种止咳糖浆2年多了。
看着姆兰卡毒瘾如此的严重，她决定帮儿子戒掉这种止咳糖浆，让他恢复正常的生活。
终于，姆兰卡在母亲坚持不懈地帮助下，成功地戒掉了这种让人上瘾的止咳糖浆，慢慢恢复到了正常人的精神状态。
幸运的是姆兰卡在戒毒期间，他找到了自己热爱的事，那就是创作音乐。
然而，不是所有的人都像姆兰卡那么幸运地戒掉止咳糖浆的“毒瘾”。
这种止咳糖浆的危害那么大，难道津巴布韦的政府就不管管吗？
其实早在2015年，津巴布韦政府就禁止了这种止咳糖浆的贩卖。贩卖者如果被抓，就得在监狱里待5个月，并且还要罚款500美金。
津巴布韦政府虽然禁止了这种止咳糖浆的贩卖，但是并没有建立一所像样的戒毒所。所以禁止贩卖了也没有用，这种止咳糖浆依旧还在泛滥。
而2020年，疫情突然席卷全球后，津巴布韦的人不光要承受失业带来的痛苦，还要面临着疫情带来的生命威胁。
所以此时，越来越多的津巴布韦人通过服用止咳糖浆让自己短暂地忘记一切烦心事。因此疫情爆发后，津巴布韦的街头才会出现那么多止咳糖浆的空瓶子。
希望津巴布韦的人们早日摆脱这种止咳糖浆的毒害，同时也希望全球的疫情能早日结束。
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