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最近一个月我真的好累啊，周末的时间上午都在健身还是很早的那种，8点需要到健身房还是在罗湖，最近天天带饭，因为穷因为没钱，因为能省则省，因为我报了私教真的没钱了，最近工作量相对也多，时不时需要加班，昨天真的把我累的够呛，早上6点起来做饭（前一天晚上吧菜备好，节约时间），然后开始一系列操作，把早餐需要蒸的系列蒸起来，需要烤的吐司放空气炸锅（给教练带的），然后中餐便当准备，然后榨奶昔，我自己的咖啡，最后该打包的打包，教练在楼下等了
下课已经是10点了，然后还有敢去公司加班，最近在摸索压力测试，这玩意学起来上手挺快的，本来以为时间紧任务重，结果提前2小时搞完了，然后就摸摸鱼了，6点下班又冲～骑单车回去放东西画个浅浅打个低，随便吃点东西，又去玩动感单车，回家快10点了，真的好累啊，很多天没有洗头发了，还是决定洗个头发，唉，躺着真舒服啊
今天7点06自然醒了，我恨啊[蜘蛛侠]为什么不能多睡一下，今天早上空腹运动，7点半多教练接我去罗湖健身房，然后下课10点，做完有氧10点40，又去华强北那边脱毛，结果好多人排队一小时，回来都1点了，挺饿的快速搞了些东西吃，吃饱了就搞卫生洗东西，又4点了呜呜呜呜呜呜，玩一下时间做晚饭吃，然后又备明天的菜，我真的好累啊，所以现在就有点困了[泪][泪]
有人说羡慕我的生活，有人不理解……说羡慕的其实你不知道这里面多累，听起来很充实，但是其实很累，周末别人还在睡觉我已经在健身房运动了，说不理解的，我想说其实我就是为了更好的自己，由内而外的散发着美好的一面，成为一个体态很好的小瘦子吧[心][心]
下周一定要留时间出来该洗晒被子了
最近一个月我真的好累啊，周末的时间上午都在健身还是很早的那种，8点需要到健身房还是在罗湖，最近天天带饭，因为穷因为没钱，因为能省则省，因为我报了私教真的没钱了，最近工作量相对也多，时不时需要加班，昨天真的把我累的够呛，早上6点起来做饭（前一天晚上吧菜备好，节约时间），然后开始一系列操作，把早餐需要蒸的系列蒸起来，需要烤的吐司放空气炸锅（给教练带的），然后中餐便当准备，然后榨奶昔，我自己的咖啡，最后该打包的打包，教练在楼下等了
下课已经是10点了，然后还有敢去公司加班，最近在摸索压力测试，这玩意学起来上手挺快的，本来以为时间紧任务重，结果提前2小时搞完了，然后就摸摸鱼了，6点下班又冲～骑单车回去放东西画个浅浅打个低，随便吃点东西，又去玩动感单车，回家快10点了，真的好累啊，很多天没有洗头发了，还是决定洗个头发，唉，躺着真舒服啊
今天7点06自然醒了，我恨啊[蜘蛛侠]为什么不能多睡一下，今天早上空腹运动，7点半多教练接我去罗湖健身房，然后下课10点，做完有氧10点40，又去华强北那边脱毛，结果好多人排队一小时，回来都1点了，挺饿的快速搞了些东西吃，吃饱了就搞卫生洗东西，又4点了呜呜呜呜呜呜，玩一下时间做晚饭吃，然后又备明天的菜，我真的好累啊，所以现在就有点困了[泪][泪]
有人说羡慕我的生活，有人不理解……说羡慕的其实你不知道这里面多累，听起来很充实，但是其实很累，周末别人还在睡觉我已经在健身房运动了，说不理解的，我想说其实我就是为了更好的自己，由内而外的散发着美好的一面，成为一个体态很好的小瘦子吧[心][心]
下周一定要留时间出来该洗晒被子了
张仲景治疗腿抽筋，只用了一个2味药的方子！
一个朋友，从去年冬天开始，夜间睡觉的时候经常发生“腿转筋”，几次痛得他从睡梦中醒来……
去看医生，医生说缺钙，于是，我的这位朋友天天喝牛奶、晒太阳，腿转筋现象并没有缓解，反而趋向严重。
一些人，特别是一些中老年人，腰酸了，背痛了，腿抽筋了，就开始吃钙片了。但是吃了真那么有效吗？我且不评判，从中医的角度来说，没有缺钙这种概念。
中医有个脏象理论，《黄帝内经》上就讲了，是说“肺主皮毛，脾主肌肉，心主血脉，肝主筋，肾主骨”，这段话揭示了五脏和全身的对应关系。
其中“肝主筋”怎么理解呢？中医讲肝是主藏血的，筋的舒展离不开血的柔润，如果肝血不足了，筋得不到足够的柔润，不就会抽筋吗？
中医还有句话，叫“肝主风”，自然界的树啊，草啊，有风吹才会动，人体的零部件不由自主的动的话，也是像自然界一样，有一种“内风”在吹动，“内风”的源头就是肝。
想明白了这个道理后，就知道该怎么治了。
润肝需要用白芍。也不能只用白芍这一味药吧，那就给它找个伴吧。找个什么伴呢？想了想，还是找炙甘草吧，中医讲“甘酸化阴”，白芍是酸，炙甘草是甘，它们两个作伴肯定行。
这个方子可不是我发明的，早在1800年前医圣张仲景就开出这个方子了，叫“芍药甘草汤”，治疗人伤阴血导致的脚挛急不伸。
芍药甘草汤一点都不苦口。而且方便配制，芍药和甘草这两味药在一般的中药店都能买到，取白芍20克，甘草10克，或用开水冲泡，或用温火煮，可当茶水饮用。
注意：我这里说的白芍一定要是生白芍，甘草也是一定要用生甘草，不要炙过的，因为炙过的药效就改变了。
白芍味酸，能够起到养阴柔肝，调和卫气的效果；甘草则性甘，既能止疼，又能补虚；一酸一甘正好符合了中医上“甘酸化阴以养肝”的说法，所以说肝血充足了，筋得到了滋润，自然也就不抽筋了。
毫不夸张地说，芍药甘草汤是酸甘化阴的典型方子，有养血柔筋，缓急解痉的效果。有一本书叫《朱氏集验方》，它把芍药甘草汤叫去杖汤，这是为什么呢？那是因为腿疼时不得不用拐杖，用完这张方子以后腿不疼了，不用拐杖了，那就把它叫做“去杖汤”吧。
后来看《郝万山讲伤寒论》时，发现郝万山前辈也有用这个方子的经历，他讲起这个方子还兴致蛮高的，我至今还记得他讲的一个用这个方子的经历。
事情是这样的，郝万山是中国中医大的老师，有次去看学生踢球，看到有的学生踢着踢着腿就抽筋了。郝老师就说，他有办法让同学们踢球的时候不会抽筋。同学们都很高兴，有一次要跟其他班级搞足球比赛，同学们就请教郝老师如何能不腿抽筋，郝老师就让同学们早上先喝芍药甘草汤。
同学们为了不抽筋，都喝了不少，结果呢？比赛还是输了。同学们都向郝老师反映，大家没有一个抽筋的，但是腿都没有劲，跑不动。这成了他们班级的一个笑话，看来喝多了也不行。
如果说桂枝汤为群方之魁，那么，芍药甘草汤则是小方之首。纵览古今中医典籍，尤其是近几十年来、国内各期刊杂志，其涉及临床各科最为广泛、效果最为显著，在小方之中，当属芍药甘草汤。
一个朋友，从去年冬天开始，夜间睡觉的时候经常发生“腿转筋”，几次痛得他从睡梦中醒来……
去看医生，医生说缺钙，于是，我的这位朋友天天喝牛奶、晒太阳，腿转筋现象并没有缓解，反而趋向严重。
一些人，特别是一些中老年人，腰酸了，背痛了，腿抽筋了，就开始吃钙片了。但是吃了真那么有效吗？我且不评判，从中医的角度来说，没有缺钙这种概念。
中医有个脏象理论，《黄帝内经》上就讲了，是说“肺主皮毛，脾主肌肉，心主血脉，肝主筋，肾主骨”，这段话揭示了五脏和全身的对应关系。
其中“肝主筋”怎么理解呢？中医讲肝是主藏血的，筋的舒展离不开血的柔润，如果肝血不足了，筋得不到足够的柔润，不就会抽筋吗？
中医还有句话，叫“肝主风”，自然界的树啊，草啊，有风吹才会动，人体的零部件不由自主的动的话，也是像自然界一样，有一种“内风”在吹动，“内风”的源头就是肝。
想明白了这个道理后，就知道该怎么治了。
润肝需要用白芍。也不能只用白芍这一味药吧，那就给它找个伴吧。找个什么伴呢？想了想，还是找炙甘草吧，中医讲“甘酸化阴”，白芍是酸，炙甘草是甘，它们两个作伴肯定行。
这个方子可不是我发明的，早在1800年前医圣张仲景就开出这个方子了，叫“芍药甘草汤”，治疗人伤阴血导致的脚挛急不伸。
芍药甘草汤一点都不苦口。而且方便配制，芍药和甘草这两味药在一般的中药店都能买到，取白芍20克，甘草10克，或用开水冲泡，或用温火煮，可当茶水饮用。
注意：我这里说的白芍一定要是生白芍，甘草也是一定要用生甘草，不要炙过的，因为炙过的药效就改变了。
白芍味酸，能够起到养阴柔肝，调和卫气的效果；甘草则性甘，既能止疼，又能补虚；一酸一甘正好符合了中医上“甘酸化阴以养肝”的说法，所以说肝血充足了，筋得到了滋润，自然也就不抽筋了。
毫不夸张地说，芍药甘草汤是酸甘化阴的典型方子，有养血柔筋，缓急解痉的效果。有一本书叫《朱氏集验方》，它把芍药甘草汤叫去杖汤，这是为什么呢？那是因为腿疼时不得不用拐杖，用完这张方子以后腿不疼了，不用拐杖了，那就把它叫做“去杖汤”吧。
后来看《郝万山讲伤寒论》时，发现郝万山前辈也有用这个方子的经历，他讲起这个方子还兴致蛮高的，我至今还记得他讲的一个用这个方子的经历。
事情是这样的，郝万山是中国中医大的老师，有次去看学生踢球，看到有的学生踢着踢着腿就抽筋了。郝老师就说，他有办法让同学们踢球的时候不会抽筋。同学们都很高兴，有一次要跟其他班级搞足球比赛，同学们就请教郝老师如何能不腿抽筋，郝老师就让同学们早上先喝芍药甘草汤。
同学们为了不抽筋，都喝了不少，结果呢？比赛还是输了。同学们都向郝老师反映，大家没有一个抽筋的，但是腿都没有劲，跑不动。这成了他们班级的一个笑话，看来喝多了也不行。
如果说桂枝汤为群方之魁，那么，芍药甘草汤则是小方之首。纵览古今中医典籍，尤其是近几十年来、国内各期刊杂志，其涉及临床各科最为广泛、效果最为显著，在小方之中，当属芍药甘草汤。
亲人的去世不是一场大雨，而是余生漫长的潮湿
那天我好像没有掉眼泪，在葬礼上我也没有掉眼泪，等待火化的时候我也没有掉眼泪，回家睡了一觉醒了以后才开始慢慢反应过来，我再也没有爸爸了，我开始每天喝到天亮每天喝醉来缓解我的情绪，可能时间能够治愈很多问题，慢慢的我好了很多，不需要再去喝醉睡觉也不需要哭累了睡觉，只是每次看到某些场景总是会泪流满面，每年父亲节的时候都在想，如果你在我一定给你买衣服带你喝酒吃大餐，下辈子吧。你走之前最牵挂我结婚，可惜我没有和你认可的人走到最后，但是我现在也挺好的，对自己很好
很想你，也很遗憾，在最后的日子我没有做好，让我想起那段日子总是会悔恨不已，我是一个不知道表达感情也不知道该如何表现出来的人，这样的性格真的很累。
2023.2.26记
那天我好像没有掉眼泪，在葬礼上我也没有掉眼泪，等待火化的时候我也没有掉眼泪，回家睡了一觉醒了以后才开始慢慢反应过来，我再也没有爸爸了，我开始每天喝到天亮每天喝醉来缓解我的情绪，可能时间能够治愈很多问题，慢慢的我好了很多，不需要再去喝醉睡觉也不需要哭累了睡觉，只是每次看到某些场景总是会泪流满面，每年父亲节的时候都在想，如果你在我一定给你买衣服带你喝酒吃大餐，下辈子吧。你走之前最牵挂我结婚，可惜我没有和你认可的人走到最后，但是我现在也挺好的，对自己很好
很想你，也很遗憾，在最后的日子我没有做好，让我想起那段日子总是会悔恨不已，我是一个不知道表达感情也不知道该如何表现出来的人，这样的性格真的很累。
2023.2.26记
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