北方人想减肥可以学老广吃饭学胡建人吃饭。
我每次去武夷山茶厂和南平建窑的时候，都觉得胡建人太会吃了！！！
这两个省的人吃饭最精华的部分就是“食材新鲜到极致。”
顶级的食材确实不需要复杂的烹饪，就是吃个鲜美。
今天中午我们吃的潮汕牛肉火锅。
我称之为“减脂餐”
因为你们姐夫在减肥嘛，所以就没有吃四川火锅和羊蝎子啥的，吃的潮汕牛肉锅。
我最喜欢吃五花趾（牛后腿腱子肉），其次是三花趾（前腿）和吊龙（也就是西冷）。
这些肉下锅以后只需要涮10秒钟即可，其实好的牛肉最好吃五分熟，可以缩短到7-8秒；新鲜的优质牛肉是不会有寄生虫之类的，这点跟猪肉不同，猪肉是必须吃100%熟的。我很爱吃牛排，牛排我也是吃五分熟，肌红蛋白会快速补充到身体，体感是非常明显的。
我之前是不懂吃牛肉的，我们小时候吃牛肉都是炖一锅，炖挺久的，我经常觉得消化不动，一直觉得牛肉不适合我的胃，容易胃疼。
直到后来吃潮汕火锅、吃牛排才明白，好的鲜美的牛肉，嫩嫩的吃五分熟七分熟，几乎不需要太费力就可以吸收足够多的营养，尤其是需要补铁补血的女性，如果有人贫血，真的推荐吃好的牛肉。
好的牛肉确实很贵，但是我觉得比奶茶值多了。
好的食物提供给身体极佳的营养，让人健康气色好，坏的食物反而拖累身体，让人没精神还会皮肤晦暗。
我吃潮汕火锅一般是吃两份五花趾（生重六两），一份蔬菜，一碗粿条（米做的主食）；
小料放一些蒜蓉辣椒油麻油等等，又香又好吃，重点是吃的非常干净健康，又鲜美又满足。
晚上我会喝粥、吃溏心蛋或者煎蛋、吃七子粉或者芋金粉，吃一条牡肾膏保证睡眠；
足够的营养，合理的搭配，才是健康身体和美好皮肤状态的根本
你们姐夫一边吃牛肉一边说：“ 牛可真棒呀，它吃素呀，它只吃草啊，你看它这肌肉，真不错，它不像我们还得吃牛肉才能涨肌肉，他吃草就能涨，这种体质啧啧啧……”
体质决定我们饮食的不同，素食主义者的顶级运动员和拳王也是有的。
但是对我们普通人来说，还是尽量不要吃素，尤其女孩子，适当的吃潮汕牛肉锅、牛排 非常有必要。
我每次去武夷山茶厂和南平建窑的时候，都觉得胡建人太会吃了！！！
这两个省的人吃饭最精华的部分就是“食材新鲜到极致。”
顶级的食材确实不需要复杂的烹饪，就是吃个鲜美。
今天中午我们吃的潮汕牛肉火锅。
我称之为“减脂餐”
因为你们姐夫在减肥嘛，所以就没有吃四川火锅和羊蝎子啥的，吃的潮汕牛肉锅。
我最喜欢吃五花趾（牛后腿腱子肉），其次是三花趾（前腿）和吊龙（也就是西冷）。
这些肉下锅以后只需要涮10秒钟即可，其实好的牛肉最好吃五分熟，可以缩短到7-8秒；新鲜的优质牛肉是不会有寄生虫之类的，这点跟猪肉不同，猪肉是必须吃100%熟的。我很爱吃牛排，牛排我也是吃五分熟，肌红蛋白会快速补充到身体，体感是非常明显的。
我之前是不懂吃牛肉的，我们小时候吃牛肉都是炖一锅，炖挺久的，我经常觉得消化不动，一直觉得牛肉不适合我的胃，容易胃疼。
直到后来吃潮汕火锅、吃牛排才明白，好的鲜美的牛肉，嫩嫩的吃五分熟七分熟，几乎不需要太费力就可以吸收足够多的营养，尤其是需要补铁补血的女性，如果有人贫血，真的推荐吃好的牛肉。
好的牛肉确实很贵，但是我觉得比奶茶值多了。
好的食物提供给身体极佳的营养，让人健康气色好，坏的食物反而拖累身体，让人没精神还会皮肤晦暗。
我吃潮汕火锅一般是吃两份五花趾（生重六两），一份蔬菜，一碗粿条（米做的主食）；
小料放一些蒜蓉辣椒油麻油等等，又香又好吃，重点是吃的非常干净健康，又鲜美又满足。
晚上我会喝粥、吃溏心蛋或者煎蛋、吃七子粉或者芋金粉，吃一条牡肾膏保证睡眠；
足够的营养，合理的搭配，才是健康身体和美好皮肤状态的根本
你们姐夫一边吃牛肉一边说：“ 牛可真棒呀，它吃素呀，它只吃草啊，你看它这肌肉，真不错，它不像我们还得吃牛肉才能涨肌肉，他吃草就能涨，这种体质啧啧啧……”
体质决定我们饮食的不同，素食主义者的顶级运动员和拳王也是有的。
但是对我们普通人来说，还是尽量不要吃素，尤其女孩子，适当的吃潮汕牛肉锅、牛排 非常有必要。
这条绝美的环海骑行线路，让我彻底爱上了大理
这次我们一家三口来大理，最正确的决定就是选择了洱海环湖骑行，真的强烈推荐大家去尝试！
大理洱海分为海西跟海东区域，而最适合骑行的就是海西区域，目前海西区域打造了一条漂亮的生态长廊，全程大约48公里，廊道内部建有4米宽双向自行车道和2.5米宽慢行步道。很适合散步和骑行！
交通工具
1⃣️共享单车
15min1元，一小时4元，沿途有很多还车点，随停随走。
2⃣️出租的单车
费用：大概是15-20元两小时，
租的单车拍照会好看一点，而且有儿童车、双人车等可以选择，缺点是必须骑回原点还车，所以不适合骑太远。（我们选择的就是这个）
3⃣️官方的观光车
分为三大运营段 九个景区站点，分别是：阳南溪-五棵松-三圣岛-龙龛古渡-才村码头，才村码头-富美邑-磻溪，磻溪-古生村-海舌公园，只能到规定站点停，不可中途而停。价格根据你选择的线路而定，一般去一个站点的票价大概为20元。
生态廊道基本上都是沿着海边，风光旖旎、礁石芦苇、花圃湿地、栈道树林、蓝天海鸥、一步一景，处处有惊喜，虽然这个季节游客也很多，但不用太担心，除了几个网红打卡点，其实，沿路有很多的风景，也是敞得开的。 （具体你们可以参考我上一条骑行视频）
推荐几个拍照点: 三圣岛、蓬莱村、崇邑村、龙龛码头、磻溪村、廊桥、海舌公园、兴盛大桥
♀️海西骑行线路推荐：
古城/才村-马久邑村-芦苇荡- 磻溪村S弯- -廊桥-喜洲古镇-海舌公园
这段路线挺长的，每段风景都很美，如果不想骑这么远也可以选择中间一段骑行，我们就是从马久邑村骑行到磻溪村S弯，中途找了家叫“望田”的咖啡店喝咖啡，还在磻溪村S弯附近吃了午饭，然后返回了租车的地方，一家三口都感觉很放松，也不会太累。
你们也可以如下选择：离大理古城最近的码头是才村码头（或龙龛码头），打车过去几块钱，然后一直往南骑，路上会经过龙龛码头，三圣岛，最后会到达阳南溪，或者从才村码头出往北走，去现在很火的磻溪S湾，然后一路北上，去古生村、廊桥、海舌公园，还可以顺便去喜洲古镇逛一圈。#李现去有风的地方##大理旅行##大理##去有风的地方##刘亦菲去有风的地方##云南旅行##洱海##大理·洱海[地点]##跟着微博去云南##跟着微博去旅行##遇见美好##周末去哪儿##自然风光##爱上这座城##大理洱海# https://t.cn/A6cQ3WrB
这次我们一家三口来大理，最正确的决定就是选择了洱海环湖骑行，真的强烈推荐大家去尝试！
大理洱海分为海西跟海东区域，而最适合骑行的就是海西区域，目前海西区域打造了一条漂亮的生态长廊，全程大约48公里，廊道内部建有4米宽双向自行车道和2.5米宽慢行步道。很适合散步和骑行！
交通工具
1⃣️共享单车
15min1元，一小时4元，沿途有很多还车点，随停随走。
2⃣️出租的单车
费用：大概是15-20元两小时，
租的单车拍照会好看一点，而且有儿童车、双人车等可以选择，缺点是必须骑回原点还车，所以不适合骑太远。（我们选择的就是这个）
3⃣️官方的观光车
分为三大运营段 九个景区站点，分别是：阳南溪-五棵松-三圣岛-龙龛古渡-才村码头，才村码头-富美邑-磻溪，磻溪-古生村-海舌公园，只能到规定站点停，不可中途而停。价格根据你选择的线路而定，一般去一个站点的票价大概为20元。
生态廊道基本上都是沿着海边，风光旖旎、礁石芦苇、花圃湿地、栈道树林、蓝天海鸥、一步一景，处处有惊喜，虽然这个季节游客也很多，但不用太担心，除了几个网红打卡点，其实，沿路有很多的风景，也是敞得开的。 （具体你们可以参考我上一条骑行视频）
推荐几个拍照点: 三圣岛、蓬莱村、崇邑村、龙龛码头、磻溪村、廊桥、海舌公园、兴盛大桥
♀️海西骑行线路推荐：
古城/才村-马久邑村-芦苇荡- 磻溪村S弯- -廊桥-喜洲古镇-海舌公园
这段路线挺长的，每段风景都很美，如果不想骑这么远也可以选择中间一段骑行，我们就是从马久邑村骑行到磻溪村S弯，中途找了家叫“望田”的咖啡店喝咖啡，还在磻溪村S弯附近吃了午饭，然后返回了租车的地方，一家三口都感觉很放松，也不会太累。
你们也可以如下选择：离大理古城最近的码头是才村码头（或龙龛码头），打车过去几块钱，然后一直往南骑，路上会经过龙龛码头，三圣岛，最后会到达阳南溪，或者从才村码头出往北走，去现在很火的磻溪S湾，然后一路北上，去古生村、廊桥、海舌公园，还可以顺便去喜洲古镇逛一圈。#李现去有风的地方##大理旅行##大理##去有风的地方##刘亦菲去有风的地方##云南旅行##洱海##大理·洱海[地点]##跟着微博去云南##跟着微博去旅行##遇见美好##周末去哪儿##自然风光##爱上这座城##大理洱海# https://t.cn/A6cQ3WrB
玛琳娜与阿克之 涅槃重生
愿
年年岁岁身相似！
岁岁年年心不老！
蓝天☁️小雏菊
大海️紫贝壳 （2022.8.18）
我知道这是我对你最后的祝福！
从今以后我们天各一方，各自安好！
两个人的双向奔赴才是爱情，一个人的叫单恋，三个人的叫纠葛。
双方都付出才有收获，单凭一个人颗粒无收！
我等不来你的归期，也等不来你的消息！
那就放手吧！
冷静下来才发现自己对你是偏爱，
是没有自己的喜欢，
是迁就，
是委屈求全！
以后
我要堂堂正正的站在你面前，
勇敢大胆表达自己的感受，
不怕你离开，不怕你生气！
爱的前提就是平等！
最纠结最消耗人的是迷茫，
一旦决定了也就心安了！
我决定回到自己的心田休养生息！
说来奇怪，当我不在追赶月亮专心赶路时
却收获了满地月光！
8.20号你开始给我发信息，看着那熟悉的不能再熟悉的头像，我还是满心欢喜！
接下来的日子，我们的交流顺畅了很多，最起码是问必答，去必回！
真的心疼你，这一年多的艰辛！
从天堂到地狱，从无助到绝望！
希望我的阿克历尽艰辛，
出走一年多，
归来还是那颗初心！
所爱隔山海，山海皆可平！
等你归来
续写我们的传奇！！！
愿
年年岁岁身相似！
岁岁年年心不老！
蓝天☁️小雏菊
大海️紫贝壳 （2022.8.18）
我知道这是我对你最后的祝福！
从今以后我们天各一方，各自安好！
两个人的双向奔赴才是爱情，一个人的叫单恋，三个人的叫纠葛。
双方都付出才有收获，单凭一个人颗粒无收！
我等不来你的归期，也等不来你的消息！
那就放手吧！
冷静下来才发现自己对你是偏爱，
是没有自己的喜欢，
是迁就，
是委屈求全！
以后
我要堂堂正正的站在你面前，
勇敢大胆表达自己的感受，
不怕你离开，不怕你生气！
爱的前提就是平等！
最纠结最消耗人的是迷茫，
一旦决定了也就心安了！
我决定回到自己的心田休养生息！
说来奇怪，当我不在追赶月亮专心赶路时
却收获了满地月光！
8.20号你开始给我发信息，看着那熟悉的不能再熟悉的头像，我还是满心欢喜！
接下来的日子，我们的交流顺畅了很多，最起码是问必答，去必回！
真的心疼你，这一年多的艰辛！
从天堂到地狱，从无助到绝望！
希望我的阿克历尽艰辛，
出走一年多，
归来还是那颗初心！
所爱隔山海，山海皆可平！
等你归来
续写我们的传奇！！！
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