【新冠病毒感染温馨提示】 被新冠病毒感染了该怎么办？请您往下看。
一、健康心态
保持心情放松，不要紧张，要有积极的心态。
二、合理膳食
合理营养、均衡膳食对提升免疫力，维持健康至关重要，日常膳食应食物多样，适当增加优质蛋白质类食物，多吃新鲜蔬菜和水果，规律进餐，定时定量，饮食有节。
三、足量饮水
每日1500-2000毫升，少量多次规律饮水，对于慢性肾脏患者、心血管疾病患者，需合理控制饮水量。
四、适当运动
可根据身体情况开展一些适度的、相对温和的运动，一旦累了就要赶紧休息。
五、充分休息
充分休息，保持充足睡眠，作息规律。
六、开窗通风
每日开窗通风2-3次，每次20-30分钟，保持室内空气流通。
七、合理就医
对出现呼吸困难或气促、高烧3天以上、原有基础性疾病加重等难以耐受的情况，儿童、孕产妇出现异常情况时需及时就医。
公共交通出行，这些防疫要点你做到了吗？
疫情期间
公共交通出行
牢记这些要点
乘坐公共交通出行，
公众需注意：
1. 优先使用网上购票、扫码支付等非直接接触方式买票。
2. 保持社交距离，尽量减少交通工具内人员聚集和随意走动。
3. 全程戴好口罩，口罩弄湿、弄脏、变形或损坏后应及时更换。
4. 不随地吐痰，咳嗽或打喷嚏时用纸巾或肘臂遮掩。
5. 旅途中尽量避免直接用手接触公共物品，避免用未清洁的手触摸口、眼、鼻。可随身携带速干手消毒剂或其他有效的手消毒剂。
6. 做好手卫生，如果有条件，尽可能用流水洗手，配合使用肥皂或洗手液，认真清洁指尖、掌心、手腕各个部位。
7. 乘坐出租车、网约车时，乘客最好选择后排落座。
司乘人员还需注意：
01
每日做好自我健康监测，确保在岗期间身体状况良好。当身体不适时，应立即报告所在单位，并及时就医。
工作期间全程戴医用外科口罩、N95/KN95颗粒物防护口罩或以上级别口罩，戴一次性手套。加强手卫生。
一次性使用手套不可重复使用，可重复使用手套应每天清洗，工作服应保持整洁，定期洗涤，必要时进行消毒处理。
02
短途客车、公交车、 出租汽车等有条件开窗的公共交通工具，温度适宜时，低速行驶或停驶期间应开窗通风，保持空气流通。
飞机、高铁、地铁等相对密闭环境，适当增加空调换风功率，提高换气次数，并注意定期清洁消毒空调 送风口、回风口以及回风口的过滤网等。
03
保持公共交通工具卫生整洁，及时清运垃圾，对座位、扶手等做好清洁，定期消毒。
做好车站公用设施和公共区域的清洁消毒，卫生间和洗手池配备洗手液，站厅等人员出入较多的区域配备速干手消毒剂。
负责日常清洁消毒的工作人员，配制和使用消毒剂时还应做好相应化学消毒剂的个人防护。
安全健康出行
需要你我共同努力
来源：健康遵义

居家消毒攻略，和病毒拜拜
第一波阳的宝子相信已经进入了康复阶段了，那么在康复期的我们要怎么消杀家里的家具和生活用品呢？
还有哪几个位置需要重点清理，今天优优来给大家科普一下吧！
‍♀️1、冰箱以及餐具
这种菌在低温下可以长期存活，清空冰箱断电一天，用半升水兑两瓶盖的84剂反复的擦拭3遍以上，餐具开水煮沸15分钟
‍♀️2、洗衣机
用洗衣机清洗剂直接倒到洗衣机里，开机洗十分钟，再泡两到四个小时，让84液深入清理内桶缝隙和夹层
‍♀️3、地板，家具
用半升水兑两瓶盖的84液，全部仔细的擦一遍，拖一遍。然后洗抹布，洗拖把的水也不要浪费，可以拿去冲马桶，冲厨房管道，也能起到一定的作用
‍♀️4、衣服、被子
用50度的温水清洗晒干，一定要晒干，病毒怕高温
‍♀️5、空调
取出过滤网，用软毛刷刷干净，再用半升水兑一瓶盖的84，浸泡过滤网15分钟以上，并冲洗干净
最重要的是，需要好好的通风半天，并且需要继续做好预防。阳康后的一个月内非常重要，避免受凉，导致复阳！
⚠️清洗的地方一定要消毒干净，如果不能给太阳暴晒，也要消毒好阴干通风。最后，祝各位身体健康，开开心心过节~

#肖战[超话]##肖战骄阳伴我# 肖战#肖战盛阳#“对于别人的误解跟揣测，世界很大，守恒定律，有多少人喜欢你就会有多少人讨厌你。现在他们眼里你连呼吸都是错的，所以干嘛不愿意努力做你自己让喜欢你的人更爱你呢?心的过滤网要升级咯！”———肖战@X玖少年团肖战DAYTOY #2023给肖战的心愿锦囊##非正式跨年派对#新的一年希望肖战红红火火蒸蒸日上 ，#记录与肖战的2022# [心] #非正式跨年派对#