122斤-99斤,没饿肚子,没大量运动,更没吃一粒药,就是老老实实地吃对三餐,方法我编成了口诀,好记、好用:
一日三餐规律吃,
精米精面减半吃,
肉鱼豆蛋适量吃,
绿叶蔬菜随便吃,
坚果水果餐前吃,
油炸食品偶尔吃,
甜品饮料能不吃就不吃。
这么吃,控糖的同时,增加了蛋白质和膳食纤维的摄入,制造了“热量缺口”,怎么能没有收获呢?
上班族、学生党,没时间、也没条件这么搭配,怎么办?
试试用邱医生的“轻卡代餐”代替午餐或晚餐,饱腹感=20个水饺,热量=4个苹果,轻松实现300-500大卡热量缺口。
对了,邱医生代餐,单盒直降40,4盒装月餐直降163,别错过哦! https://t.cn/A69D6hHn
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#原神[超话]#眼镜控的春天来了[舔屏][舔屏][舔屏]
评论夸夸眼镜宝宝抽一位朋友送小月卡,3.6版本更新当天开(如果抽到眼镜控or这两位其中之一厨变成大月卡)
希望白大夫的眼镜建模不要像砂糖宝宝一样敷衍,什么原力眼镜x没镜腿也没镜片好崩溃♫
眼镜是最美丽的辅助工具兼装饰品☆不懂眼镜控的永别了♫
不抽大众雷点和讨厌我推(鸭博绫人白大夫和糖糖)的抱歉[老师好]
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#金廷祐[超话]# #金廷祐清纯妖精#
230224 蓝色小鸟更新 廷祐相关 饭拍预览 4P【Woomygod_0219】
金浦机场出发
有序进食棉花糖 每人只能咬一口 不许多吃!
ins账号:sugaringcandy
泡泡翻译群:https://t.cn/A6iW0TkM
️控评群:https://t.cn/A6xc1B2G
招新公告:https://t.cn/A66vY7dg
❓回归答疑群:https://t.cn/A69hAUgJ
2023生日企划汇总:https://t.cn/A69rcuwe
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