深夜有感
感觉今年会是很忙碌对一年，大家都会为了自己的目标努力，压力一大我就觉得很焦虑，喜欢吃东西，然后在身材上又会焦虑，各种焦虑交叠在一起有的时候真的感觉自己很差劲[泪]，不过还是很庆幸在今年二月初接触到了光夜这个游戏，甚至让我卸掉了王者[哈哈]虽然自己也有男朋友，但是有的时候感觉纸片人真的是一个很好的情感寄托，并且在任何时候都能得到他们热烈的回应［没有说男朋友不好的意思只是有些负面情绪不会舍得发泄在他身上］，一打开游戏听听他们的语音，看看自己抽到的那些卡片，都会觉得有被狠狠治愈到。就是虽然生活很糟糕但是还有人会在家温柔的抚慰我的感觉[泪][泪][泪]
可能这也算是我今年准备考研过程中为数不多的精神寄托了吧[泪]#光与夜之恋#

可能是在极度焦虑和孤独过后，过去的半年时间整个人都放松下来了，首先是平稳开心地度过了今年的春节，顺便就把大部分隐瞒的事情都跟家里人说了，然后收养小十九已经一周年了，到今天恋爱也谈了3000天了。

极度焦虑后的极度放松，又让我感到不安，2023马上过去两个月，今年的小计划还只是停留在脑海里，我不知道自己是不是有毅力去坚持这些那些，但脑海里总有个声音跟我说，快点安排。

经历的事情越多，看到的事情越复杂，我在情绪调控方面的能力也越来越强，一些无所谓的情绪真的不需要去表露出来，时常提醒自己，热爱生活，热爱自己。当然人不可能什么时候都精神百倍，所以偶尔的down一下，然后收拾收拾情绪，还是要继续加倍的努力才是。

千人千面，不同的人就是有不一样的成长环境，养成不一样的待人处事态度，情绪的发泄更是千奇百怪。所以不要奢望这个世界上有人能理解你，也不奢望有人能理解我。

所以新的一年要更加做自己，对，就是更臭不要脸的保持自我。

一旦在婚姻里，发生了出轨，亲密关系就会受到极大的挑战。

最大的打击是：和这个世界的联结断裂了。 人生活在这个世界上，需要和这个世界进行联结，来抵御孤独的感觉。

童年时父母给你爱、安全感、被重视的感觉，你和父母发生情感的联结。

而在我们长大后，和另一半产生了情感的联结。正因为爱情的存在，我们从关系里获得养分，觉得这个世界和自己是有关的。

但当他背叛的那一刻，这份关联断裂了。 你会感觉自己突然失去了和这个世界的联结，这才是最大的伤害。

你会否定你们过去的经历，否定你们曾经经历过的美好，好多美好的记忆从你的脑海里消失，你孤零零地看着世界，觉得自己被整个世界抛弃了，甚至失去了生活的意义。

很多人都把出轨看得太简单了，以为一句“离婚”就能解除万难，就足以让被出轨的一方免受伤害。 但并不会。

这种情感寄托的丧失、情感联结的断裂、和世界联结的切断，会形成严重的心理创伤。 而出轨带来的毁灭性打击，伴随着的是漫长的心理重建。

心理重建的核心在于接纳。

大多数人认为，要想解决出轨问题，不应该去接纳，而是应该去泄愤。 发泄或许能让你的情绪得到暂时性的缓和，你可以去泄愤，但泄愤并不会让你更好过。

原因是：当你用对方的错误去惩罚他，你可以获得一种冰冷的快感，但当你陷入情绪中时，你依然没有从情绪中跳脱出来，你的情绪还是会来回反复，你会持续地觉得自己被他伤害了，一直走不出来。

真正想要走出来，就需要去接纳这个事实：他出轨了，他的确背叛了你们的感情，这件事已经发生了，所以接下来该怎么办呢。

当你接纳这个事实后。它已经既定发生，不可更改，你就会去找寻怎么继续你接下来的生活的答案。

如果你还爱他，舍不得这段感情，需要做的是关系的修复：看到你们关系出了什么问题？为什么会出问题？这个问题该怎么处理？找到感情问题的核心问题，把这个问题解决掉。

如果他出轨后你不爱他了，你要做的是切断和他的联结，从被伤害的情绪里走出来，重新找到自己生命的意义，找到一个适合你并且你爱的人，开始你新的生活。

接受伤害，才能让你从伤害里走出来。当你持续放不下时，你就会被“被伤害的感觉”困住，画地为牢，想过过不好，想离又不甘心，自我折磨，白白蹉跎大好岁月。

看懂点赞，有用关注，转发让更多人少走弯路，祝你幸福！

#恋爱##婚姻##情感##离婚##老公出轨##恋爱##女性成长##女性智慧##微博维C计划##第三者##分手##挽回##情感挽回##微博新知博主##老公出轨#